Сиздин үй-кордукка кантип жооп беришти Үйрөнүү
элдик ишеним кордогонго каршы багытын айдап, безеткинин менен бирге жок жана өспүрүм жылга даярдануу сыноолорду КҮЧ эмес. Чынында, бул окуядан улам уланууда, ошондой эле ар кандай жагдайда тапса болот. Даже тартып онлайн зомбулугу , жумуш ордунда зомбулугу, ал тургай, рэкетчилик Биртууганым , коркутуп-үркүтүү, ошондой эле эрезеге жеткен үй-бүлө болот.
Кээде үй-бүлө-үркүтүүсүнө жеткен арылып, ден соолугу жол менен байланышы кантип үйрөнгөн эмес эле болот.
Башка жолу, ал үй-бүлө бандит башкаруу жана контролдоо кырдаалдар келгендигинен улам пайда болот. Эгер үй-бүлөдө асылышы менен беттешүүгө туура келсе, бул жагдайда кээ бир сунуш бар.
Getting Emotional качкыла
үй-бүлө, бейбаш менен мамиле кылса, сабырдуу болуп, ачууланып же чөгөттүк менен иш кылуудан. Сиз кордоп, бирок сага кандай таасир эте алат көзөмөлдөй албайт. Анын ордуна, сабырдуу болууга жана кордукка менен кандайдыр бир өз ара койгула аракет. Ошол эле учурда, окуяларды жазып жана күнү, убактысы, орду жана окуя болгон түрү сыяктуу маанилүү маалыматтарды камтыйт. Ан үчүн жүрүм-турумдун ар кандай көрүнүштөрдү аныктоо жардам берет. Болгондо да, бул маалымат кордукка мындан ары ичтен качуу жолдун ылдый пайдалуу болот.
Кимдир бирөө сага ишенбейм күйгүзүү
Ишенген досум менен тажрыйба маалымат менен бөлүшүү. Баскычы менен сиз менен бөлүшө ала турган бирөөнү табуу. Алыс бол турган ушак , бирок бир-үркүтүүсүнө окуя болгондо сизди колдоп турган бирөөнү издеп.
Кээ бир адамдар бир досу эмес, дагы бир үй-бүлө мүчөсү айтып чуркашат, бирок, ошол эле убакта, сак болгула. Кээде үй-бүлө мүчөлөрү, алар жагдайды "чечүү" керек учурунда дагы көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат аяктайт сезишет. маанилүү нерсе ишеним менен эмне деп кырдаал барган сайын кыйын болуп эмес, мындан ары да, кимдир бирөө менен сүйлөшүп турат.
Жөн гана эстеп, ал жөнүндө ооз ачкысы жакшы идея качан кордогонго . бир эле адамды Белгисиз азыраак алыскы жана жалгыз экенин сезүүгө жардам берет. Болгондо да, бул кимдир бирөө башынан жатканын угуп, кандай сезимде болуп жарактуу болууга жардам берет. Эгер ишенсек болот бирөөнү тандоо үчүн шектенбесек болот.
тандоо
коркутуусу пайда болгондо, тандоо бар. Сиз, таштап ажырайт оӊолушуна менен кайра иштен же рэкетчилик менен четке аракет болот. Бирок ал терс жактан жооп берип, каалаган нерсесин жагдайдан бербейт. Сиздин жактан жана урмат-сый менен болот. Эле, анткени бандит туура эмес алып жүрөт, сен да ошол жол менен жүрүүгө укук бербейт. Сиздин кадыр-баркын сактоо жана жооп келет кантип тандоо үчүн бүт күч-аракетибизди жумшайбыз.
орнотуу Чек
бул үй-бүлө мүчөлөрүнүн, бейбаш келгенде, Ал силер менен, бейбаш ортосундагы бекем чек түзүү маанилүү болуп саналат. Мисалы, күйөөсүнүн эжеси бир нече жолу сиздин тамак бышыруу жана коноктордун алдында сага кемсинткен акарат кылса, ага комментарий акаарат экенин айтып, аны токтотуу үчүн келет. Ал андан ары болсо, үйүнө чакыргандан эмес, карап көрөлү. сен ачык жана эрежелер менен биригет. Ал өзүнүн жүрүм-турумун өзгөртүүгө эч качан болушу мүмкүн, бирок ал үй-бүлөсү жок эле, анткени, аны жол жок.
Anytime үй-бүлө мүчөлөрү, сени менен мамиле чектен ары да, сен алар менен болгон байланыштын көлөмүн чектөө керек.
Корго бол
Anytime кимдир бирөө сени көтөргөн, ал үйрөнүү маанилүү бол туруп кантип. Агрессиясы болуу сиз иштеп жаткан кезинде, тартылбастан кандай сезип чынчыл каражаттарды аты-чакырылышы же ойлонуп бир курсант. дем албастан маселе тууралуу белгилүү бир бол. Бирок түшүнүүгө талашууга асылышы даярдалган же реалдуу эмес же өтө эле таарынчаак деп, силерге чындыкты айтып коёюн болот. Бул айыптоолордун таандык эмес. Алар абалды чочуп же бурмалоого дагы бир аракет болот.
Аракет тигиндей деп айта: ". Биз сезимдери жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз, биз сиздин жүрүм талкуулап жатабыз." Андан кийин, алмаштыруу керек болгон нерсени кайталап.
бойдон бейба
Үй-бүлө менен зөөкүрлөр тез алар көзөмөлдөп жана башкара кимди көрө алат. толкунданып, кооптуу же талкалап көрүүдөн кач. Буга чейин чек коюп же ойлонуп ырастоо эмне, бекем болууга. Бул сый бойдон жана кордукка эч кандай кысым салып эмес, ошондой эле маанилүү.
Убакыт үчүн толукта алып
бир-үркүтүүсүнө үй-бүлө мүчөсү айланасында болуу ысырап болот. Андан кийин сага убакыт бөл. сейилдеп Мурунку. жакшы китепти окуп чыгууга чакырабыз. массаж алуу. негизги сизге де-стрессти жардам жана бандит алып терс энергиянын баарын жок кыла турган бир нерсе болуп саналат. үй-бүлөлүк зордук сиздин руханий ден-соолугуна зыян алып келе баштаса, дагы эмне, сен үй-бүлө маселелери боюнча адистешкен, психолог издеп шектенбесек болот. Анан эн негизгиси, байланыш, же ал урмат-сый менен мамиле кылышы мүмкүн чейин үй-бүлө мүчөсү менен эч кандай байланышы жок баш тартууга укуктуу.