мүмкүн болгон себептери жана ооруну башкаруу
төрөт учурунда биз ооруга тууралуу сөз кылганда, көпчүлүгү аялдар өздөрүнүн жатынына болот ээ оору көпчүлүк ишенем. Бирок оору да жалпы болушу мүмкүн. Чынында, жыйрылышы кеткен бардык төрөт боюнча жана төрөттүн 25 пайызга чейин болушу керек деп жатат кийин бели көпкө.
Эмгек-Related Артка айлампасы Себеби эмнеде?
Бул узартылышы кайра оору көп алган себеп эненин чаткынын карата баланын орду болуп саналат.
Occiput арт абалы , атап айтканда (ОП) көп учурда мүмкүн күнөөкөрү катары курут болот. OP кызматта, наристе энесинин көздөй каратып ныктай , апамдын арка сөөк бөлүгү калган баланын сөөгү кыйын бөлүгүн алып.
Эненин орду , төрөт учурунда да бели сезип же жокпу, таасир этиши мүмкүн.
Артка кайгы Сиз кантип туура пайдаланууга болот?
Counter Pressu кайра
бир адам күч барбы же жөн гана көпчүлүк кайгысын сезип жатасыз sacrum, жогору. Ошондой эле жылуу аянтка же суук кутусунун сыяктуу объектисин пайдаланууга жардам берет.
Тиземе тургузду, алаканым менен
Бул эмгек орду үчүн салыштырмалуу жеңил жана Ооруну басыш үчүн көп. Эгер тиземе тургузду, алаканым менен сүйлөшүп жатканда, бала аны айланып көбүрөөк орун берип, чаткынын чыгып, бир аз да аталып жүрөт. Жана жатын моюнчасынын тёмёндёгён кысым, сиз эмгектенсе көп оору сезишпейт мүмкүн. Бул абал, ошондой эле төмөн жонуна улуу каршы кысым берет.
жамбаш блогуна
Бул бала OP абалда экенин билип турсак же төрөт учурунда чейин колдонсо болот. Бул аяктуу кылууга оъой болот жана сенин түбүнө кымтыды да, андан кийин баштапкы абалына алып барган, чаткынын алыскы кыймылы билдирет.
суу
Чылапчынга ойлонуп чөмүлдүрүп да болушу мүмкүн зор жубатуу , төрөт учурунда.
Же болбосо, душта колу менен тизелери титиреп, абалын ойлойбуз. Силер дагы эркин үчүн душ түбүнө сүлгү коюп, же туулгандыгы тууралуу топ үстүнөн ишеним артпа болот.
Башка Tools
Мындан тышкары бойго топтун , сиз каршы кысымына жардам туруучу кодду колдоно аласыз. Алар да, ысык же муздак суюктук менен толтурулган болот көңдөй туруучу быдырлар бар. А күрүч байпак, нымдуу, жылуулук үчүн, ошондой эле кайра жараат менен күрөшүүгө пайдалуу.
Transcutaneous Электр Бөлүнүүсү Дем берүүчү (TENS) , төрөт учурунда белдин оорушун менен күрөшүү үчүн натыйжалуу ыкмасы болуп көрсөтүлдү. Ооруну басыш Бул эмес дары-дармек түрүндө жакшы таасир эмгек менен эрте баштоо керек. Чакан электр крупа оору сезимин бузат жардам берет.
толгоосу пайдалуу башка кызмат орундары жана ыкмалары, эки жамбаш кысып эле бар.
Дары-дармектер, ошондой эле, алардын убактысын жана ордун бар. Бирок, кээ бир изилдөөлөр бала айланып чейин бир арка аркылуу өтүүнү алдын алуу жана cesareans өсүшүнө алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Андан ары окуу
Кош бойлуулук жана Back Pain : эмне үчүн ушунча көп кош бойлуу аялдар, кайра оору нааразы болуп саналат? Анан, андан да маанилүүсү, сага эмне жардам берет?
10 жолу аял төрөшөт сооротуш үчүн : эмгек учурунда биз көп бул кайгылуу аялды жубатып келгенде алсыз сезет.
эмне деп туура нерсени билүү дайыма эле пайдалуу, ошондой эле эмне кылуу туура эмес экенин бир нече көрүүгү билүү болуп саналат.
Source:
Эмгек Прогресс Handbook. Симкин, P, жана Ancheta, R. Уайли-Blackwell; 2-басылышы.