Көпчүлүгү кош бойлуулук жоготуулар кокустук хромосомалык учук менен шартталган, бирок дагы эле боюнан түшүүнү, өлүү, же балдардын өлүм бар ыктымалдыгын азайтыш үчүн ар түрдүү жолдору бар. Бул жөнөкөй кадамдарды жасоо менен эле тобокелдиктерди контролдоо жана ден соолугу үчүн кош бойлуулуктун сенин жогорулатууга жардам берет.
1 -
Колуңузду жууңузБир катар бар боюнан, өлүү, же балдардын өлүмгө алып келиши ыктымал жугуштуу . Бул ээледи же бактериялык жугуштуу ар кандай кармайт качууга жагы жакшы колу гигиенасын иш болуп саналат.
Сенин, бери дегенде, 20 секунд колдорун (көп эле жолу сиздин Азбука ырдай алат) самын менен жылуу суу менен жууп:
- чейин жана тамактангандан кийин
- Ажаткана колдонуу кийин
- Сен эч кимге айланасында болгон учурда ким ооруп жатат
- башка адамдардын, акча, туткаларын, же Шоппинг сыяктуу катышкан деп нерселерди тийгенден кийин
More
2 -
тамекини таштаса болотБиз чегүү ден соолугу үчүн негизги тобокелчилик деп жыл жане. Бул рактын көп түрлөрү тобокелдигин, өпкө оорулары, жүрөк-кан тамыр оорулары, жогорку кан басымы, жана мээге жогорулатат. Тамеки тукумсуздукка аялдар дуушар болушу мүмкүн жана / же боюнан түшүп, өлүү төрөлгөн бала бар, мөөнөтүнөн мурда алууну , же аз салмактууларга, ымыркай. чегип жүргөн аялдардан төрөлгөн балдар капыстан чарчап синдрому (SIDS) коркунучу жогору. тамекини таштоо менен гана баланын өмүрүн сактап калууга мүмкүн эмес; Эгер ата-энелер жылдан бери айланып текшерип мүмкүн.
Тамеки чегүү жана Кантип таштаса болот? Зыяндуулугу тууралуу көбүрөөк маалымат:
- Тамеки чегүү ден соолукка тийгизген терс таасирин
- 10 Сен бактылуу жардам Тамеки Tips чыгуу
3 -
Ашканада сак болгулаListeria жана салмонелла сыяктуу тамак-сыркоо көбөйдү менен байланышкан учурлары коркунучу . кош бойлуу аялдар дайыма бышпаган эт менен unpasteurized сыр сыяктуу коркунучтуу бактерия, негизги булагы болуп саналат тамактардан оолак сунушталат да, алар бир гана мүмкүн болгон эмес. Кош бойлуу же кош бойлуу алуу үчүн аракет кылып жаткан аялдар үчүн, коопсуз азык-түлүк жеткирүүнүн адаттагыдай эмес, андан да маанилүү болуп саналат.
Kitchen коопсуздук боюнча сунуштар:
- чейин жана чийки азыктарды кармагандан кийин колду жууш керек.
- Кук эт, балык жана сунуш температуранын жумуртка.
- Муздаткычка-катканын, тез арада.
- Колдонуу же аны сатып, эт жана балыкты 1-2 күндүн ичинде катып.
- Айыбымды тазарта жаңы түшүмүн жууп.
4 -
Get A тумоосу сүрөтүнкээ бир аялдар грипке боюнан алып келиши мүмкүн коркуп да, изилдөө кийин изилдөө сасык атып кийин учурлары жөнүндө эч кандай коркунучу күчөгөнүн көрсөтүп турат. Башка жагынан алганда, кош бойлуу коркунучу бар, ал эми сасык ала аялдар - H1N1 штаммы, атап айтканда, жалпы калк эмес, кош бойлуу аялдар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Катуу ысытма кош бойлуулук учурунда, ошондой эле жүлүн кемчиликтери менен байланышкан.
5 -
АрыктооТамеки сыяктуу эле, семирүү соолукка байланыштуу болгон көптөгөн проблемаларды тойгузуп жатат - жүрөк-кан тамыр оорулары, диабет, рак айрым түрлөрүн ыктымалдыгы жогору, кош бойлуулук, анын ичинде эрте туулган , преэклампсия, Гестоз диабет , бардык кош бойлуулук жоготуу түрлөрү . Биз семирүү кош бойлуулук жоготуу менен байланышкан бардык себептерин түшүнүшпөйт, ал эми дүйнөнүн бардык изилдөөлөр ошол эле натыйжаларга таап жатышат. семиздик аялдар балдарды жоготуу көп коркунучу жогору.
Ар бир салмак жоготуу программа дарыгери менен талкууланышы керек, ал эми өзгөчө жетекчилик ээ болгон кош бойлуу болгон ден соолук жана ден-соолукта салмакка жетишүү ийгилиги үчүн өтө маанилүү болушу мүмкүн. Бул ресурстар көбүрөөк билүүгө жардам берет:
- 5-кадам менен бир Салмагы жоготуу программасын баалоо
- Ашыкча салмак канчалык жаман болсо, чынында эле болгонбу?
- Verywell Салмагы жоготуу сайт
6 -
Туура тамактануудени сак диетаны салмагын азайтууга аракет кылган аялдар үчүн бир тиешеси жок болот. Изилдөө мөмө, жашылча-жемиштер менен дан бай тамактануунун бойлуу сиздин коркунучун азайтат деп тапты. Жакында, Stanford University чыгып изилдөө аялдар бар бала үчүн 50% аз экени anencephaly мындай тамак жеп жатканда. Толук кандуу тамактануу, ошондой эле кант диабети менен аялдар үчүн салмакты контролдоо жана оптималдуу кандагы канттын контролдоо менен байланышкан.
Мөмө жөнүндө Ленар Жогорку көбүрөөк билүү, жашылчалар жана бардык дан азыктар:
- Nutritional шарттары бойдо
- Жер ортолук Diet
7 -
Башталган Prenatal кам көрүүСиз буга чейин эле башталган жок, болсо, төрөткө жардам , сиз мүмкүн болушунча тез арада колго алышы керек. алар тазаланбаган бара турган болсо, анда дарыгер же аначы аял боюнда бар жоготууга алып келиши мүмкүн ден соолугуна же кош бойлуулук өтүшүп сен да билген да эмес, анын этин ачпа, мүмкүн бир физикалык сынак - жогорку кан басымы, Гестоз же 2-типке кирген диабет, жатын же энелеш бузулууларды же жыныстык жол менен жугуучу оорулар, бир нече ат.
8 -
Алып Сиздин Дары-дармектерДен соолукка өнөкөт проблемаларды алып учугу болуп, диабет жана кан басымы жогору бардык кош бойлуулук жоготуу көбөйгөн мүмкүнчүлүгү менен байланышкан. Эгер диагноз өнөкөт оору бар болсо, сиз оптималдуу көзөмөлү астында өз абалын сактоого, анда ден соолугу бойлуу мыкты кокустан болот. сиз кош бойлуу же кош бойлуу алуу үчүн аракет кылып жаткан болсо, анда силердин абалын көзөмөлдөө үчүн кандай дарыгерге кайрылып, жана дайындоо же биржадан дары-дармектер, анын ичинде бардык дарыгердин сунуштарын, артынан шектенбесек болот.
Сиз башка бойго карап жатса, кабыл алуу башталат төрөткө Vitamins да кош бойлуу эле. Микроэлементтүү кислотасын пайда сиз кош бойлуу экенин да мурун, кош бойлуулуктун алгачкы этапта өтө маанилүү болуп саналат. Жетиштүү микроэлементтүү керектөөнү алдын алуу үчүн зарыл болуп саналат жүлүн кемчиликтерди катаалдыгына жараша өлүмгө себеп болушу мүмкүн сенин бала-жылы.
9 -
Коопсуз жыныстык катнаш барАл кош бойлуу аялдар коопсуз жыныстык катнаш сунуш жинди сезилиши мүмкүн, же кош бойлуу алууга аракет кылып, бирок, чындык менен оорушса же котон жара сыяктуу эле, жыныстык жол менен жугуучу оорулар, боюнан, өлүү, алып келиши мүмкүн деп неонаталдык өлүмгө , тукумсуздук жана рак . жыныстык жигердүү адам ЖЖБИ үчүн коркунуч болуп саналат. Сиз перинаталдык кам баштаганда текшерилип аласыз, бирок сиз же өнөктөш бирден ашык сексуалдык өнөктөш болсо, бир боюнда бар аракет кылып баштайт электе текшерилип алуу керек болушу мүмкүн. Эгер бир нече өнөктөштөрдү бар болсо, сиз да, кош бойлуу, ал эми = ъ = колдонуу керек, жана ар дайым эки ЖЖБИ үчүн скринингден чейин жаңы сексуалдык өнөктөшү менен каражаттарды колдонуу керек.
Сунушталган окуу:
- Туура Кертмеккап кантип колдонсо болот?
- Суроо-бири менен жыныстык мамиледе тартып чейин Болумушту өнөктөш суроолору
10 -
Суусундук эмес,Америка Кошмо Штаттарында, аялдар кош бойлуу кезде ичимдик качуу үчүн сунушталат. түйүлдүктүн алкоголь синдрому тобокели көп адамдар жөнүндө билебиз негиз болуп саналат, ал эми өзгөчө үзгүлтүксүз спирт ичимдиктерин пайдалануу менен, ошондой эле бойдон же өлүү үчүн мүмкүн болуучу тобокелдик болуп саналат. Башка өлкөлөр кош бойлуулук көп алкоголь колдонуу канчалык коопсуз экени үчүн ар кандай сунуштар бар, бирок коопсуз суммасы бири болуп саналат.
Эгер дайыма аракеч же сиз ичкиликти таштайм мүмкүн эмес болсо, анда бир саламаттыкты сактоо кызматы менен аны талкуулоо керек.