Кайсы КАРАЖАТТАРЫ Кош бойлуулук ИЧ жардам бере алат?
Кош бойлуулук ич жалпы көйгөй болуп саналат. Көп учурларда, ич кош бойлуулук менен байланыштуу гормоналдык өзгөрүүлөргө себеп болот. Кош бойлуулук ич ошондой эле ичеги же көтөн боюнча жатын коюу басымдын натыйжасында пайда болушу мүмкүн.
Эрте кош бойлуулук Constipation
Кош бойлуулук ич биринчи чейрегинен учурунда, өзгөчө болушу мүмкүн. Кош бойлуулуктун алгачкы ушул үч айдын ичинде, аялдар прогестерон аттуу гормондун көлөмүн көбөйтүүнү сезип калышат.
прогестерон баскычтарында өзгөрүүлөр кезегинде, азык-түлүк тамак өткөн ылдамдыгы жай жана мүмкүн, ичтери тобокелдигин жогорулатат.
Жаратылыш коргоо каражаттары менен бойлуулук ИЧ бошотпойт
Бул жерде кош бойлуулук катууга бошотууга жаратылыш коргоо артында илим карап көрөлү:
1) Fiber
Fiber Current Gastroenterology отчет чейин 2004-изилдөө карап боюнча, кош бойлуулук ичтери дарылоо натыйжалуу болот. кош бойлуулук менен байланыштуу катыгынга жеткиликтүү изилдөө кесе, Обзор- Жазуучулар жипче алууну көбөйтүү үчүн тамак-аш жана толуктоолор менен ич жардам берүү үчүн пайда экенин.
була негизги эки тиби бар: чечилбеген була жана эригич була (ичеги-сууда ээриши жана гел сыяктуу бир затты түзөт) (заъы бөлүгүн жана аларды кабыл алууга жардам берет берет). ээрибес була бойлуулук катууга дарылоодо өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн, себеби, бардык дан, мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, буудайдын кебеги жана Flaxseed сыяктуу чечилбеген-була-бай тамак-аш азыктарынын ичинен алууну жогорулатуунун карап көрөлү.
ал була кошумча тандоого келгенде, бир була булактары, өзгөчө натыйжалуу болушу мүмкүн. Системалык баяндама Cochrane базасы жарыяланган 2001-баяндамасында Мисалы, илимпоздор кебек буудай буласы бар толуктоолор бойлуулуктун катууга чечүүгө мүмкүн экенин белгиледи.
Мындай Metamucil® катары таанымал була толуктоолор psyllium зулум бар болсо да, аз кош бойлуулук катыгынга psyllium зулум колдонуу коопсуздугу жана натыйжалуулугу жөнүндө белгилүү.
ичтин жана газ жөнүндө калуу тобокелин азайтуу үчүн, акырындык менен сиздин жипче алууну көбөйтүү керек. Ошондой эле жогорку-була диета кийинки кезде көп суу ичүү үчүн маанилүү. а глютен-эркин диета адамдар, мисалы, күрөң күрүч, flaxseeds, глютен акысыз акшактын, Quinoa, жасмык + же Алмурут катары глютен акысыз тамак-аш азыктарынын, даяр болушубуз керек.
2) Senna
Учурдагы Gastroenterology отчет, 2004-жылдын илимий изилдөө менен сөз кылып, Жазуучулар Сана да кооп-кош бойлуулук катууга жардам берет деп белгиледи. кошумчалар жана чай менен табылган бир өсүмдүк, Сана anthraquinones (күчтүү алдырма катары кошулмаларды) камтыйт.
Senna ушунчалык катуу гастрит жана жүрөк айлануу терс таасирлери боюнча бир нече себеп болушу мүмкүн. Мындан тышкары, Сана, жүрөк шарттары жана тамагым (анын ичинде Ulcerative Colitis жана ичеги оорусу) менен адамдар тарабынан оолак болуу керек. кош бойлуулук катыгынга Сана колдонуудан мурун дарыгер менен сүйлөшкүлө.
Кош бойлуулук ИЧ үчүн чөптөр
Кээ бир изилдөөлөр айрым чөптөрдүн (мисалы, cascara Саграда, Rhubarb жана алоэ) катууга азайтууга жардам бериши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бирок, азыркы учурда коопсуздукту жана бул чөптөр кош бойлуулук катыгынга аялдарга кесепеттерин сынап изилдөөлөрдүн жоктугу болуп саналат.
КОШ БОЙЛУУ Жаратылыш коргоо каражаттарын колдонуу
Улам кош бойлуулук учурунда толуктоолор коопсуздугу боюнча чектелген изилдөө үчүн, кош бойлуулуктун катыгынга чөптөрдүн кошумча сунуш өтө эле жакын арада болот.
Кош бойлуу аялдар, ошондой эле дайыма көнүгүүлөрдү жасап туруу жана суу көп ичүү менен ичтери каршы коргоого жөндөмдүү болушу мүмкүн. коопсуз жана натыйжалуу бойлуулуктун катууга дарылоо үчүн, ал ар кандай жеке каражаттарын колдонуу менен мурун доктурга кайрылгыла деген мааниге ээ болот. Өзүн-өзү дарылоо менен качуу же кечигип типтүү сактоо олуттуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
> Булак:
> Барон TH, Рамирес B, Рихтер се. "Шыйрак кыймылы Disorders бойдо." Энн Intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Дербишир E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Diet, Дене ыкшоолугу жана бою менен КОШ БОЙЛУУ кийин ИЧ жайылтылышы." Matern Child Nutr. 2006-жылдын июл; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Жаш G. Cochrane базасы Syst Аян 2001; (2) "КОШ ИЧ кылуу боюнча чаралар.": CD001142.
> Диабет жана эритүү жана боор ооруларына Улуттук институту. "Ич". NIH Жарыяланган No. 07-2754. July 2007.
> Пратер CM. "Кош бойлуулук-Тектеш Constipation." Прогр.бөт Gastroenterol Rep 2004 Oct 6 (5):. 402-4.