Балким, алдын алуу үчүн сиз мурда дозалап алып, кош бойлуулук учурунда керек деп уктум жүлүн кемчиликтерди , бирок сиз Байланышуу өтө аз да боюнан коркунучун таасир этиши мүмкүн болсо, деген суроо туулушу мүмкүн. Калыстар да аз микроэлементтүү бойдон салым болобу, же толуктоо, аларды алдын алуу мүмкүн болсо, чыгып турат. Плакатка тарабында, ал микроэлементтүү кошундуларын алдыруунун коркунучун жогорулатат деп жазылган эмес.
Сунуштар түшүнүү
Дарыгерлер Төрөт курагындагы аялдар күн сайын микроэлементтүү кислотасы, жок эле дегенде, 400 микрограмм алышы керек деген сунуш. Микроэлементтүү синтезине жана синтетикалык түрү - B витамин тобундагы бир аш болумдуу - кошумчалар жана чептүү тамак колдонулат.
изилдөө бир топ ден соолугуна ар кандай багыттары боюнча синтезине таасири боюнча жүргүзүлүүдө. Мээ менен тубаса кемтиктер жана жүлүндү - Бул узак микроэлементтүү кем бир аял жүлүн майып баланы төрөп коркунучу жогору болот дегенди билдирет деп кабыл алынган. Бул АКШ, анын ичинде көптөгөн өлкөлөрдө, анын эмне үчүн, дан азыктары дозалап кислотасы менен бекемделген эмес. Изилдөө бул коргон жүлүн кемчиликтер чалдыгуунун азайышына алып келди экенин көрсөтүп турат.
Сыяктуу оор жүлүн кемчиликтер, anencephaly , өмүр менен карама-каршы болушу мүмкүн, ошондуктан кеч бойлуулук жоготууга алып келиши мүмкүн.
Микроэлементтүү жана чечим
Аны жүлүн кемчиликтерди рискин азайтат, анткени жетишерлик дозалап алуунун маанилүүлүгү жөнүндө угуп калышы мүмкүн эле.
Бирок да, башка себептер боюнча кош бойлуу микроэлементтүү маанилүү?
Төмөн микроэлементтүү аздыгы себеп барбы? Бир нече изилдөөлөр микроэлементтүү кем болуп эрте бойдон жогорку тобокелдиги менен байланышкан деп кооптонушат. Тагал изилдөөчүлөрүнүн бири 2002-изилдөө төмөнкү Folate денгээлде аялдар таасир боюнан бир кыйла өстү рискине ээ экенин ашык хромосомалык Майып .
Эмес, бардык изилдөөлөр ошентсе да, бул пикир көрсөтөт. Жыйынтык: микроэлементтүү боюнан алдын алуу мүмкүн экенин изилдөө мамлекеттер анча күчтүү эмес.
Микроэлементтүү себеп боюнан алып жатабы? эрте изилдөө боюнча Окумуштуулар бул бирикмени көрсөтүп, бирок изилдөө негизги кемчилик бар эле: ал изилдөөлөрдүн аялдар жесе алды - жөн гана каршы дозалап эмес, кислота. More акыркы изилдөөлөр - 2002 Swedish изилдөө, анын ичинде - күчтүү микроэлементтүү кошундуларын бойдон калуу тобокелдигин арттырат эмес экенин көрсөтүп турат. 2001-жылы жарык көргөн дээрлик 24,000 Кытай аялдар көп изилдөө да кошулмалары жана боюнан коркунуч ортосунда эч кандай байланыш жок. Жыйынтык: микроэлементтүү кошулмасы жок алдыруунун тобокелдигин жогорулатуу көрүнөт.
Жетишерлик микроэлементтүү жана синтезине кантип алууга болот?
Карабастан микроэлементтүү жардам берет же боюнан алдын алуу , сен тубаса кемтиктер алдын алуу үчүн жетишердик керек.
Микроэлементтүү толуктоолор, жесе жана төрөткө майындагы адатта микроэлементтүү кислотасы (кеминде 400 микрограмм) сунуш кылынган минималдуу суммасын камтыйт.
Төрөө курагындагы аялдардын тийиштүү дозалап алып, тамак-аш синтезине керек. Жакшы тамак-аш булактары чептүү мененки эгиндери, жалбырактуу жашылчаларды, жаъгак, буурчак, тобуя, сүт, мөмө-жемиштерди жана мөмө-жемиш ширелеринен, канаттуулар, эт, жумуртка, ашын жана таруу кирет.
синтезине өзгөчө бай бир нече тамак-аш азыктары шпинат, боор, ачыткы, жашыл жана Брюсселде чыкпайт болуп саналат.
булактар:
Микроэлементтүү сунуштар. Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. 28-апрель, 2015-ж.
Folate: антикапс Fact Sheet. Тамактанууга толуктоолорду аппараты, Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. 14-декабрь, 2012-ж.
George, Л., Mills, JL, Johansson, BA И, и ал. (2002-жыл). Плазма Folate Levels жана арбын бойдон алдырууга тобокелдиги. JAMA.
Gindler, J., Li, Z., Берри, RJ, .Удаалаш. (2001-жыл). Кош бойлуулук жана боюнан коркунучу учурунда микроэлементтүү толуктоолор. Lancet.