бош эмес, ата-эне катары ашырууда жөндүү? Ал үчүн эмне кылуу керек!
Бул сенин жинди алек тартиби-мен билем иштеп чыгууга убакыт кошуп жөнүндө ойлоно кыйын! Мен дагы бир ата-эне эмесмин. Бирок сиз аны башкача жол менен болсо, машыгууга туура болот убада. Бул спорт залы чаап, ал тургай, бир йога класс жонокой бир эки сааттык иш-чара болушу мүмкүн алуу менен, чындык. Ал бала жумуш кошумча төлөө жумушум бар, өзгөчө, күн сайын тартибине чоң бир тешик бар табуу кыйын эмес.
Же, балким, бар болсо, өз алдынча ишке ашыруу менен алек болуп иш тартиби менен куттуктады . Же сен соло баарын кылып жаткан болсо. Же болбосо (бардык likeliest) Мунун баары айрым айкалышы.
Ошентип, бул жолу эки абдан жөнөкөй стратегиясы алып келип такайт иштеп таап: сени менен бирге балдар алып, же сиз multitask жана жүзөгө ашыруу үчүн мини-мүмкүнчүлүктөрү кысылып жолдорун изде.
Алып Kids бирге
Даярдоо машыгуу жолу үй-бүлө, убакыт, чын эле силер үчүн иштей алышат. Балдардын жаш курагы жана жөндөмдүүлүгүнө жараша, мүмкүн:
- Зал Каттоо бала бөлмөсү бар, ошондуктан, жүзөгө жатасыз, ал эми силердин балдар бактылуу алек болот. Же болбосо, скрипт ашыгын жана Балдар ишинин учурунда иштеп чыгуу жолдорун изде. Алар теннис сабак бар болсо, баса албаган же сот жакын качам? Алар борбордогу бир сүзүп тобу бар болсо, анда алар көлмөнүн көрүп жатканда сиз салмагы бөлмө сокку болот?
- Мындай каратэ же йога эле ата-эне менен баланын класс алгыла. Сен да, дене тарбия жана чогуу убакыт алат, жана балдар, адатта, апам же атам менен ишти бирге жакшы. Плюс сиз класс учурда бири-бирине сырттан менен көрсөтө алабыз.
- Сүйүктүү Workout өзгөртүү бала кошула алышат да, же, жок эле дегенде бирге минип. Эгер, мисалы, жөө күлүк, анда. ал бала сени менен да ошондой болушу мүмкүн, андыктан бир Жаба коляска, мопед, же өттүбү салууга болбойт.
- достору менен саашат / машыгуу биргелешип кагын орнотуу (спортзалдын чарбасынын жеке нускасы сыяктуу). Бир үй-бүлөнүн үйүндө же балдар аянтчасы, жана менен алмашуу машыгуу убакыт жооп улак-талаш-милдеттерди .
Каас Mini дымак мүмкүнчүлүктөрү
Ата-эне катары силер көп ишти убакытта башкаруу чебер болушу керек. Мен кимдир бирөөнүн бут байлап жатканда, эмчек, же үй тапшырмасын көзөмөл, ал эми 15 мүнөттүн ичинде кечки тамак керек билген ким эмнени билдирет? Сен да көнүгүү убакыт менен күн тартибине бул жөндөмдөрүн колдонуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушту.
- Аракет 10-10-10 ашыруу планын : 10 мүнөт, күнү 3 маал. Бул үйдө ата-энелер, үйдөн тышкары жумуш менен, жана да үйдөн акы үчүн иштеген адамдар үчүн аткарыла болуп саналат.
- Жүргүлө же байк жумушка же мектепке кылып жомок же. мектепке алуу үчүн "активдүү Сапарда", колдонгон болсо, балдар да кошумча көнүгүүлөрдү жасап туруу. Стратегиялык чабуул жасоочу.
- эски туруп-bys унутпа: ордуна үрөнүн бир тепкич алып; өкчөмө таш боюнча алыскы аягында паркы; жана башка. бир жөө же башка иш-куугуч колдонуу сиз издөөгө жардам жана мүмкүнчүлүктөрдү бул кандай пайда алып келиши мүмкүн.
- Алар ойнойт, сиз тердеп: үй-бүлө, же арткы короосунда калыстык эми lunges менен отуруп туруу сиздин балдар ортосунда чыгып асып, ал эми оюн аянтчасы анын периметри боюнча тез арада, же эмне үчүн жүрөбүз.
- Multitask. Do crunches, устундарын, же сыналгы көрүү жатканда-бодибилдинг (же, сен жакын сенсиз уйкусуна кетпешим үчүн бир улак алып, бир караңгы бөлмөдө тыгылып жатасыз, ал эми мен үчүн колдонулган).