оптимизм куугунтукка стрессти азайта алабыз кантип Үйрөнүү
Ал сезимдерин аларды үмүтсүз жана алсыз сезип кетип жабыр жара болот кордук жалпы билим болуп саналат. Демек, ал үчүн маанилүү куугунтукка максаттардын кырдаалды катуу ооруганынан карабай туруктуулук менен кантип билүү керек. муну бир жолу кордогонго терс таасирине карабастан оң ой жүргүзүү болуп саналат.
Чынында, окумуштуулар оң ой жүгүртүү жана оптимизм пайда көрсөтүп көбүрөөк далилдерди таап жатышат.
Мисалы, изилдөө гана оң ойчулдар дени сак жана аз баса бар жок экенин көрсөтүп турат, бирок алар да турмуш көбүрөөк жалпы мааниси бар. Андан тышкары, жакшы ой-да депрессиянын төмөнкү курсу, кайгы төмөнкү горизонтторунун жана жакшы менен күрөшүүгө жардам, анын ичинде башка жактан бир катар дуушар болушу мүмкүн.
Жакшы ой, адатта, адамдын башы менен чуркап ойлорду алдынча талкуулоо менен башталат. бул балдар келгенде, бул өзгөчө маанилүү болуп саналат. Көп жолу, куугунтукка көп учурда жабыр тарткандар сыяктуу эле, алардын башына Сени кабарларды, кайталап: "Мен кор эмесмин", "Эч ким мени жакшы көрөт, терс өз алдынча талкуулоо менен алек болот", ошондой эле: "Мен эч нерсеге татыксыз жана акылсыз жатам". Бирок, бул абдан чоң ката жана депрессия, үмүтсүздүккө, ал тургай, өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор келиши мүмкүн.
Анын ордуна, куугунтукка жабыр кабарлар кылар ", мен туура эмес эч нерсе жок" деген сыяктуу чыныгы жана бекемдөө менен кабарлар алмаштыруу эмес, мындай деп жатышат: "Мен жакшы адам экенимди өздөрү айтып бериши керек", "мен бир нерсе бар бул дүйнө сунуш кылган. "гана эмес, булардын өздөрүн да, ким экендигин тастыктабастан, бирок алар да жакшы ой башка жолдор менен пайда алып келет.
Жолдору Positive Thinking бейбаштык курмандыктары пайда алып келе алат
Куугунтукка Стресс менен күрөшүү. Адамдын жөндөмү жакшы ой таасир зомбулугу менен күрөшүүгө . Тескерисинче, кордогонго терс жактары жана кабарларды жөнүндө эле ойлоно бербей, оптимисттик эли алда канча жемиштүү жана оң жагынан абал менен күрөшүү үчүн жакын.
Мисалы, оң ойчулдар учурда, алар, мисалы, ушундай кырдаалдарда башкаларга жардам катары өздөрүнүн кызыкчылыгы үчүн кырдаалды пайдалана алышат жактардан жакшырышы керектигин аныкта. жакшы ой жүгүртүү куугунтукка жабыр стресс менен күрөшүүгө жардам берет деп дагы бир жолу, ал көп учурда рэкетчилик менен күрөшүүгө, аны токтотуу үчүн иш-аракеттердин планын иштеп чыгуу, аларга түрткү болот.
Оң ойчулдар да башкалар жетекчилиги жана мугалимдери, анын ичинде зордук кырдаал менен аларга жардам берүүгө даяр болот деген ойдо болушу ыктымал. Алар жагдай үмүтсүз болуп, абалды көрүп ордуна бүтөт деп үмүт бар.
Жалпы туруктуулугун күчөтүү. Resilient адамдар күч жана чечкиндүү рэкетчилик менен бетме-алат. Тескерисинче кыйрап, алар туруктуулук жана басып ала куугунтукка терс таасирин тийгизет . Жана оптимизм, же оң ой, жөндөмү менен да маанилүү бир рол ойнойт.
Алардын ой-оң сактай ала турган адамдар көп кайра терс ойлорго жакын адамдар бир-үркүтүүсүнө кырдаалга секирүү мүмкүн. Алар сезимге үркүтүүсүнө тажрыйбасы дүйнөнүн акыры эмес экенин билем. Ошондой эле башка тандоо жөнүндө эмес, тескерисинче, алардын максаттары жана пландарды өз ойлорун багыттоо алат.
Ден соолук абалын жакшыртат. Коркутуп-үркүтүү, депрессияга, академиялык күрөштөрдүн жана саламаттыкты сактоо маселелери, анын ичинде бардык кесепети каргашалуу болушу ыктымал бузуу, тамактануу жана өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор. Ал эми оң ой, бул маселелер боюнча кээ бир аймак менен камсыз болот.
оптимисттик адамдар көп, алар жооп сыяктуу көзөмөлдөй аласыз нерселерге рэкетчиликтин бура алат же аны чечүү үчүн кандай болуп жатканын. Андан тышкары, алар, мисалы, башкара албаган нерселер жөнүндө кепшеп алыс аты-чакырылгандар , киберкуугунтук жана мамиледеги агрессия . Ошентүү менен алар куугунтукка кайгы менен күрөшүүгө терс жолдорун кача алат.
Жалпы көз караш көп пайдалары бар, бирок, келечекте аны сактоонун маанилүүлүгүн белгилеп кетүү маанилүү. Мисалы, эч бир адам, кандай жакшы, жаман нерселер болот. Адамдар аларды коркутуп, алардын тамаша кылам. Ал эми оң ой адам өндүрүштүк жол менен маселелерди чечүү, кордогонго сыяктуу жаман жагдайлар көп аракет багытталган болсо, жардам бере алат.