Максаттар аракет жана жүрүм-турумдун, ата-энелер менен 18-жаштагы балдардын шектенбесе болот
Он сегиз жаштагы өспүрүм өз өмүрүн бир абдан кызыктуу убакыт баштап жатат - эркиндик жана дагы көп жоопкерчилик турган убак. өспүрүмдөр, бардык балдар сыяктуу эле, ар кандай темпте иштеп жатканда, бир жаштагы стандарт белгилүү бир жүрүм-туруму бар. Бул үчүн аракет кылуу кандай максаттарды жана ата-энелер 18 жаштагы өспүрүм талап болот.
Teen Wellness Чыгаруу: Diet жана тамактануу
Сиздин 18-жаштагы өз алдынча болуп, өз жолу болуп саналат жана алар көбүрөөк чыгарууга өз чечими азык-түлүк жана тамак-аш жөнүндө.
Алар жетилип аларды ээрчий турган тамак-аш адаттарды иштелип чыккан.
Алардын жаңы табылган эркиндиги өспүрүм сенден жакшы тамактануу насаат алып келбеген болушу мүмкүн. Алар көп учурда: "Билген менен" буга чейин болуп саналат жана топуктуу же жашылча менен тамактанган сыяктуу акылсыз кичинекей нерселер жөнүндө эскерте турган, эмне үчүн мүмкүн эмес эле сезип жатам. Бул кадыресе көрүнүш жана "айтуудан" токтотуу үчүн негиз жок, - жөн эле үн жана сабак эмес, жардам берүүгө аракет кылам.
Эгер өспүрүм үйдөн алыс жашап жаткан болсо, анда акча-аш азыктарды көп учурда керексиз азык-түлүк кесиптештерине караганда кымбатыраак болуп, жакшы тамак-аш сатып алуу үчүн келген бир маселе болушу мүмкүн. А салат доллар менюсу тез тамак-аш жолдор караганда бир топ кымбат болушу мүмкүн.
Teen Wellness Чыгаруу: Уйку
Уйкунун көп учурда 18-жаштагы өспүрүм үчүн артыкчылыктуу эмес. Алар эч кандай өспүрүм ойгонууга жакшы көрөт, ал эрте менен эрте туруп, аракет жана мүмкүн болушунча бир күнү чыгып эле ала алышат.
Бирок, бул жаштар өздөрүнүн мыкты максатында, эс алуу үчүн керек болгон жоопкерчиликтерге ээ. Андыктан, иш аларды мүмкүнчүлүк болсо, эки дүйнөнүн мыкты алууга кантип жардам берүү болуп саналат.
бул өспүрүм напчып качуу үчүн маанилүү, ал эми силер бир аз чектерди коюп алышыбыз керек болот. Сиздин өспүрүм коомдук уйкуга жол менен алып жатса, үйүнө сууруп жана де-стресске жумасына түн бир нече калыш үчүн, аны колдойт.
Уйку менен 18-жаштагы үчүн артыкчылыктуу болушу мүмкүн эмес, ал эми коменданттык дагы ал үйдө жашаган ар бир сый-урмат көрсөтүп турат, анткени ал аткарылууга тийиш. ата-энеси жана бир туугандары үчүн себеп стресске чакырган үйгө сайын келип өспүрүмдөр.
Teen Wellness Чыгаруу: Exercise
Эгер өспүрүм жакшы бойду адатын бар болсо, алар аны сактоого жардам берет. Алардын жаш жана өспүрүм жылдары жарактуу жигердүү мамиле кылынат Кимдир куракта ошол жакшы адаттарды көтөрөт.
аймак-бойду кызыктуу маалымат үчүн сак болгула жана 18 жаштагы өспүрүм, аны өтөт. өспүрүмдөр өз аймагында сунуш болуп жатканын билип, алар аны менен колдоно алат.
Teen Wellness Чыгаруу: Стресс
Он сегиз жаштагы өспүрүм бир мүнөт козголушу мүмкүн келерин баса белгиледи кийинки. Алардын дүйнө тез өзгөрүп турат, алар жогорку окуу достору менен коштошуп жатышат жана колледжине же иш өмүр дүйнөгө жөнөгөн. Ал көптөгөн чечимдерди өзгөртүүлөр жана алар үчүн аба-жылы болот деп эч кимдин жашоо абдан оор мезгилдердин бири болуп саналат.
Эгер өспүрүм алардын эскертүүлөрү менен алардын ишенимин арттырууда, бул өмүр бою өзгөртүүлөр стрессти көтөрө Жардам турмуштук көндүмдөрдү жана жөндөмдүүлүктөрүнө алардын идеяларын угуп, алардын сүйүү жана колдоо бар экенин билип, бүт убакыт өз алдынча чечим чыгарууга мүмкүндүк берет.
Жүрүм-туруму, милдеттери жана тарбия
Алар азыр алар жеткен деп ойлоно башташыбыз ыктымал катары 18 жаштагы өспүрүм үйдө жашайт, кой үй эрежелери, ордунда болчу эрежелер мындан ары колдонулбайт. Бул андай эмес экенин өспүрүм түшүндүрүп, бул маселени же чыр-чатакка себеп алдында аткарууга аракет кыл. 18 жашымда, тескерисинче, силер аларды эске албай эле, үй эрежелерди аткарууга жөндөмдүү болушу керек.
Макул болуп 18 жаштагы бойго орто мектепти аяктаган жана колледжине барып күтүп же толук убакыттагы жумуш издеп жатат чалдыккан ачкычы болуп саналат. Силер алардын жүрүм-туруму менен ээ болушу мүмкүн болгон кыйынчылыктар тууралуу ачык пикир алышуу менен өспүрүм туташкан бойдон калууда.
бир чечимге келип, жардам сурагыла.
Алар жайкы же толук убакыттагы жумуш тизип жок болсо, Сиздин 18 жаштагы жогорку мектепти аяктагандан кийин түздөн-түз эч нерсе кыла ээ болуу үчүн өтө эле алек болуп бара жатат. Бул сиздин өспүрүм бир нече айдын ичинде эле колледжинде же техникалык мектепке жолдо болсо көйгөй болушу мүмкүн эмес. Алар даяр алуу үчүн тыныгуу колдоно аласыз. Эгер өспүрүм өздөрүнүн келечеги үчүн план түзгөн эмес болсо, анда алар үчүн пайдалуу эмес, жаман адаттарды чечилиши мүмкүн. Эгер ушундай болсо, анда ала өспүрүм жумуш таап башталган мүмкүн болушунча тез арада.
Эми Морин, LCSW тарабынан чыгарылат.