Жатар алдында жаман түш болуш керек эмес
үйдө болуп жатар деген эмне? саат жатар айланып жылдырат кичинекей балдар, көптөгөн ата-энелер үчүн да жакшы күн туура эмес барууну башташат. Сиз жатар келбей бала бар болсо, ал, чынында эле, бүт үй-бүлөсүн кандай таасир этет.
Мектепке чейинки жаштагы балдарды (3 курактык топтун 5-жылга чейин деп эсептелет) тууралуу зарыл 11 13 саат (бул киргизсе болот уйку күнү этиъиз ).
бала өтө кеч жатып барса, алар кыжырданууга жана күндүзү уйкусурап кошуп алганда, калган маселелер боюнча аскер алып, алар карманышы керек болгон уйку алып эмес болушу мүмкүн. Ошондо балким бала жетиштүү уктап жок болсо, анда эч ким жардам бербейт, ал да, жок болот.
жаппайт жата турган убак келгенде, мектепке чейинки курактагы балдарын айрым супер-жарак бар, ал эми, дагы көптөгөн киши жайгаштыруу түзөт. Албетте, Ал эми, ар бир адам бир аз бир жолу жаман түнү бар. Бирок андай учурду балдарга дайыма согуш болуш керек эмес. бир нече ата-сыналган жана бекитилет учтары жана амалы менен, эч кандай убагында (өз төшөгүндө) магдырап уктап кетет. бүтүндөй үй-бүлө үчүн Түндө жакшы эс алуу үчүн бул жатар ыкмаларды карап.
1. Балдар үчүн тандоо бер
Жаш балдар көзөмөлдөө болууну каалайт, бирок, албетте, алар, ошондой эле чек керек. Ошентип, баланын жатар алдында кээ бир чечимдерди сунуштоо менен жооптуу болууга муктаж болгон сезими менен кайрылууга.
Эгер баланы тандап алып келип, бирок эстен чыгарбайлы, сен эч бир баланы тандап, эмне менен бактылуу боло турган ыкмаларды түзүү сунуш шектенбесек болот. Мисалы, жатар алдында канча китеп, суроо болсо, көп окуп, даяр эмес болсо, төрт, беш же алты эле жооп бере бербейт. Ошол эле ар бир нааразы болот эле, сенин убадасы боюнча кайра барууну каалабайм.
Бул параметрлер бир аракет жана үй-бүлө үчүн мыкты иштеп турган көрүп:
- Кайсы кийинип жуп?
- Жатар алдында окуу кайсы китеп бар?
- Канча китептерди окуу үчүн ?
- Кайсы өздөрүнүн жатууга көндүрүү аягына чейин?
- Бала кандай убакыт керек төшөккө барып? (Сиз менен айта турган болсок, бул жолду тандоо керек! Бирок силер да бул бир келесоо болушу мүмкүн. Эгер күндө бул мурда тууралуу сөз кыла турган болсок, параметрлери 10am, 6pm жана 7:30 түзөт. Аны менен кызыктуу болсун!)
- Кайсы жууркан менен уктап?
- Менен уктап жаныбарды тыгып? (Чечим көп чейинки өз зоопарк баштоо үчүн жетиштүү оюнчуктарын бар, анткени, бул жерде абдан маанилүү болуп саналат)
Сиздин жашар баланын салымын алып жатканда, бул жерде негизги сөз тандоосу болуп саналат. анда мындай деп жооп берет, себеби, бир нече (эки) ыкмаларды жана ачык-аягы суроону эмес, берүү үчүн шектенбесек болот: "Мен 100 китеп окуп келет!" же: "Мен түн төшөгүнө барып келет!"
2. Кээ бир Өчүрүү жабууларын, тандоо
күндөлүк аманат убакыт айланасында жылдырат, Мен ошол эле согушка менин кичинекей менен кайра-кайра бар. Анын жатар 7:30 саналат. Ал эми жай айларында 7:30 боюнча, сыртта түн болуп да жакын эмес. Анан кантип мен аны чыныгы түнкү учурунда уктап үчүн муктаж каршы, бул түнкү окшойт кийин уйкуга болгон муктаждыгын чечүү керек?
Өчүрүү шешу али эрте өтө жатар же бир аз да жарык эрте эле жеңил эмес экенин, туура же бөлмө толугу менен караңгы, кабыл алуу өтө көп жумуш кылбагыла. Жарманкенин эскертүү да: өчүрүүнүн шешу бөлмө абдан түнөртөм, ошондуктан, караңгы аздыгынан бири үчүн өтө эле көп болот деп ойлойм, эгер түнкү жарык даяр болушу үчүн шектенбесек болот.
3. Кээ бир тынчтандырат жыттар киргизүү
адамдар эс жардам келгенде Lavender жана ромашка сонун. Маанилүү майлары менен көп сүйүнчүлөп жатса, сен керек , жаш балдарга, аларды колдонууда сак бол . Анын ордуна, баланын бөлмөнүн ичинде аэрозолдор, анын жытын бошотуп азыктарын жана телеканалдардын көз (бардык багыттарын артынан өтө этият болуу) кылышууда.
Ошондой эле бул жыт менен машыгат айдабасын же самын же орган жуугуч түрүндө (санын 5-беттерди караъыз); (8 сан кара) болот.
4. салмактанып алынган жалпы пайдалануу
Орточо жууркан да көп балдардын ата-энелери менен өзгөчө муктаждыгы бар куш болгон супер-пайдалуу жатар эле. Алар аутистикалык спектри жабыркаган, же башка жолдор менен атайын муктаждыктары бар таасир этет сезүү бузулушу бар балдар үчүн жубатуу бере. Бирок башкалар да пайда таап жатышат. Бул жууркандар денени эс, адамдын бүт денеси аркылуу ашыкча басымдын бир аз сумманы колдонууга жана тынч сезимин берилген.
5. ээ бол Мурунку айдабасын
жаман, түн бир коркуу, же түнкүсүн белгисиз коркунучу бар балдар үчүн, бир аз сооронуч узак жол алат. "Жогол, пикник" ал керебеттин астына Желмогуз же бола белгисиз экенин, өз азаптар айдабасын бөбөктөрдү чакырабыз. Алар сатып алган, же өз мүмкүн болот. Жөнөкөй сөз менен, суу менен пятнистый бөтөлкө же Mister толтуруп, ал бала жакшы көрөт маанилүү мунай, же атыр, одеколон болобу, бир жытты кошуу. Бала бутылка, алар каалаган жол менен кооздоо беле. Бир нерсе болсо карап: а: "Барып айдабасын," колдонуп, ордуна ушундай Brave узарта да кайраттуулук Брызги эле, жакшы нерсе менен байланыштуу деп ойлойм. Мурунку айдабасын ыкмалар эржүрөк болушу кичинекей балдарга күч-кубат, ал эми иш жүзүндө, ал жерден коркуп турган бөлмөдө бир нерсе экенине бала ырастай алат.
6. Play тынчтандырат Музыка
Lullabies ымыркайлар жыл ата-энелер үчүн бир буйрук болуп, жакшы себеп. Бала улгайган сайын Анда эмне үчүн практикасын улантууга жок? Эч кандай реалдуу жок, ал эми медициналык далил , алар бала уктап жардам берет, алар, албетте, жаккан келгис болуп саналат жана жатар алдында жагымдуу обон белгилөө үчүн узак жол. Баамдагыла музыка бала угуп тура алат, ошол жетиштүү катуу болуп, ал бала уктап кетүү тоскоол эмес, ошондуктан, бирок жетиштүү жумшак. А бонус: ар бир түнү эле саундтрек келсе, убакыттын өтүшү менен бала жатар менен музыка жана, сыягы, кыйла тез эс байланыштырат.
7. Кээ бир негизги йога менен же суроо-
Жатар алдында Йога баарына пайда алып келет! Сен бүтүндөй, толук кандуу жүрө нугуна түшүшү жок. Мындай төмөндөө ит же уулуу жөнөкөй эле облус Балдар кыймыл-эс жана акыл канбаган мамлекеттин салып алат. мисалы, жамгырдын же кирген буурадай Окуя кошуу үчүн бир шаркыратманын катары эс үндөрдү, Play.
8. мончолор же душка бер
ал силерди ойготуп жардам берет, анткени көп адамдар эрте сууга же душ келет. Бирок, ошол эле учурда, сиз төшөктө чейин эс жардам берет. Балага түнкүсүн сууга же душка берүү бир нече максаты бар: ал бала чуркап узак күндөн кийин, секирүүгө, багындыруу, ойноп тазалайт жана бала кир жана / же кир болушу себеп болгон башка ар кандай. Бирок, мончо же душ да өзүнүн жолдорунда күнү токтотулат. Бул кийинип (ошондой эле ал жерге отурукташууну убакыт сиздин бала көрсөткүчү болуп саналат) Кийим, түн күндөн тартып өтүү керек.
9. Кичинекей ыктоо кантип байланыштырса болот?
Балдар үчүн, жатар алдында алардын апам, атам, же алардын баккан бөлөк келбейт, ошон үчүн кыйын. Ошентип, бирге эс алуу үчүн бир аз убакыт керек. Бул жатар алдында жомок окуп оолак болушу керек (ошондой эле бала аяктоонун жардам берүү үчүн көп жолу!). , Бүт жарыкты өчүрүп экрандарда коё жууркан астында туруп, жөн гана кучакташуу. Сиз күнү же жөн гана (күлүмсүрөп) унчукпай отуруп тууралуу сөз болот. бул үчүн көрүү үчүн бир нерсени сен бала, сен дагы башка маселелерди алып келиши мүмкүн, себеби, ал эми уктап берип жүрүүнү адатка айландырып алышат эмес. Бирок дагы эле, караңгы, тынч тынч, бир нече мүнөт силерге да пайдалуу болот.
10. сыйлык картасын баштоо
Бир аз кошумча стимул муктаж балдар үчүн, карап сыйлык системасын бир түрү. Акыл-насаатты оң түрү, сыйлык системалар аны мындан ары да бекемдейт, ал эми жакшы жүрүм-мактап бир жолу болуп саналат. Ошондуктан, мисалы, сиз кыйынчылык төшөктө жашаган ээ болгон бала бар болсо, анда наклейка диаграмма (буурчак бир кумура ишине, ошондой эле да) түзүү үчүн бала ордунан туруп, төшөккө жатып калат, ар бир түнү акын. Эгер бала да ойгонуп көп өтпөй эле кармашат маанилүү, андыктан, бул чындап эле сиз бир ишти жакшы аткарганы үчүн баланы мактап (же бетер аракет кылышыбыз керек, эмне туура эмес кетти жана тууралуу сөз) болот Эртеси күнү үчүн колдонулат. мактоо дароо турганда сыйлык системалары жакшы иштейт. Эгер сиз колдонгон системасынын кайсы түрүнө жараша, эгерде балага, алар эмне иш аткарып жараша көп сыйлык берип келет. Мисалы, бала менен төшөктө калат катары менен он түн Балмуздак дүкөнгө барган же доллар дүкөндөн бир нерсеге аяр мамиле курууга мүмкүн.