Бул эмне үчүн кош бойлуу аялдар үчүн оор эмес, ай жана trimesters жүрүшү катары чөгүшү башташы мүмкүн; адамдар болочок эне катары көп жакшы маанини, ал эми керексиз кеъеш аз. биринчи жолу энелер, силер көп учурда иштеп жатасыз эмне деп жатканын билген жок сезими күнөөлүү айланат. Ал тургай экинчи, үчүнчү же төртүнчү жолку энелер жалпы кош бойлуулук кылып бөлгөнүбүз үчүн өзүбүздү күнөөлүү сезбешибиз керек "ката."
Common бойлуулук Guilt Кыдыруулар
Аял киши, адатта, абдан бийик нормаларына ылайык, ошондой эле, балким, андан да ушундай учурда тартылган дагы бир кичинекей баланын жашоосу бар. Бирок, сиз мыкты аял, аялы жана эне ар дайым болушу керек дегенди билдирбейт.
Бул жерде бул тууралуу ойлонуп, сабаса эмне үчүн дагы сага бойлуулуктун айып маршруту бергиле, мүмкүн кээ бир нерселерди, тизмеси.
1. Кош бойлуу эле сага эмне чейин билген
кош бойлуулуктун аз 50% дан ашуун бери пландаштырылууда, ал көптөгөн аялдар, эгерде алар кош бойлуу болгон белгилүү эле эмес, иш жүргүзүү үчүн жалпы болуп саналат. Сен бул жөнүндө уруп жаткан шарап айнек сиз жумасына эки ичинде эле? Же суши үч жуманын ичинде эле? Эмне жок. Эгер оң сыноо жалпы узак мөөнөттүү белги үчүн себеп эмес деп эле мурун акушердик же аначы, сиз кош бойлуулуктун алгачкы жумаларда эмне насаат үчүн ар дайым жакшы, ал эми - эми кам көрүү үчүн шектенбесек болот.
Эгер тынчсызданып болсо, сиздин саламаттыкты сактоо практи- менен сүйлөшүп.
2. кабыл алуу эмес, Сиздин Prenatal Vitamins
башкалар (төрөткө майындагы жей кыйын болуп калышы ыктымал темир көп бар) жол бере алган жок, ал эми кээ бир кош бойлуу аялдар, төрөткө Vitamins алууну да унутуп коюшат. Ал эми перинаталдык майындагы маанилүү, алар туура тамактануу толуктоо арналган коопсуздук таза болуп саналат.
Кээ бир учурларда, жакшы тамактанып жатат кыла ала турган нерсе, бир бренд пайдалуу болсо, көрүп жана келгендин баарын кылып Vitamins өтүшүүдө. Берүү үчүн дарыгер менен сүйлөшүп, силер үчүн биринчи адам болгон эмес деп билишет төрөткө топуктуу көйгөй жана акыркы эмес.
3. Сиздин Nutritional чечим
Кел, ойлонуп көрөлү, ошол күн бар жеп, ошондой эле башкаларга караганда оор эмес. Кээде тамак жеп, ошондой эле алдын ала пландаштырып билдирет. Бул чарчап, күрөшүп жатканда эмне үчүн кыйын болушу мүмкүн, эртең менен оору жана гормондорду билем. Сиз жеп, ошондой эле көпчүлүк убакта жана качуу спирт, анда ар бир азыр жана дагы башкалар шоколад жасалган кагынан бир лбъсъ, тамак же бөлүгүн кечир.
4. Сиздин мененки Coffee Кубок
Caffeine таралган юридикалык бангиликтен бири болуп саналат, ошондой эле көптөгөн аялдар, жөн эле Coffee (же үч) бир чыны алардын күнү баштаса болот деп ойлобойм. кош бойлуу болгон баланын кофеин коопсуздугу жөнүндө карама-изилдөө менен көптөгөн апалар Жонун мененки чөйчөктөн алардын зарылчылыгы жөнүндө эмне кылышты билбей жатат. Көптөгөн дарыгерлер жана акушеркалар, чыныгы ченеми менен ошол кофе мыкты коюм бар экенин мойнуна алышат. Эгер кофе керектөө күнөөлүү сезүү, анда жарым Decaf ахлакка которулуп аракет, ошол жактан алдырткан.
5. Сиздин Sex Life (же анын жоктугу)
Сен жөнүндө күнөөлүү же тынчсызданып сезип турган кош бойлуу кезде жыныстык . Көптөгөн апалар секс өз баласын (ал жок болот) зыян деп тынчсызданышат. Башкалары болсо, алар кош бойлуулук "маанайда" сезип же жок, бөлгөнүбүз үчүн өзүбүздү күнөөлүү сезбешибиз алардын өнөктөшү менен өздөрүнүн жыныстык жашоосун токтотуп жатат (Ал мүмкүн, бирок бул да жакшы болот). Сиздин догдурдан сиз жыныстык катнашта болууну насаат калышпаса, анда силер үчүн жакшылык - аны сезимде болсо. өтө чарчаган, өтө ооруп, өтө эле катуу, же жөн эле жыныстык каалаган эмес, баары толук мыйзамдуу себептер бар каалаган эмес. өнөктөш менен ачык пикир алышууга умтулгула.
бирөө менен жакын мамиледе болуп, сенин жыныстык жашоосу, анын оош-кыйышын болот.
6. Биринчи жолу эле сезим эмес
Бул алардын биринчи караганда экинчи, же үчүнчү кош бойлуулук тууралуу аз толкунданып мүмкүн экинчи жолу энелер үчүн сарсанаа боло алат. Бул өтө табигый сезим. Балким кайра нерселердин селкинчек кириши үчүн кайталоо талап төрөт класс , бир апамдын топко кошулуп, же улгайган жаңы келишине даярдоо менен алектенген бала керек. Бул ошондой эле, алар жаңы ымыркай курагында жакын болот, айрыкча, улгайган бир туугандары маанайда экендиги кызганыч айрым кыскартууга жардам берет.
7. Sleeping Сенин кайтуу
Маани көп төлөнөт уктап адаттардан кош бойлуу аялдар. Эгер туура эмес таанып менен артындагы кокустан туш болсо, анда эле оодарыла жана уйку менен алуу. Ал болот. абдан маанилүү нерсе эркин сезип, мүмкүн болушунча жакшы сапаттагы уктап алууга болот. Ден соолук баланын ден соолук болуп саналат!
8. Feeling Irritable
Сенин кызыл ашыкка шишип, сенин кайра да, кийим да бекем болуп ооруйт албетте, - эгерде сиз бойлуу толугу менен 40 же жума күн нуру болуп бара жатабыз. жашоо бала келип бир канча өзгөртө турган, анткени, ал бир гана жолу келет, абдан кыжырданып сезип же табигый нерсе. Сен үчүн убакыт бөл. Ошол бир топ болобу, Ажарлуу мончо, бир перинаталдык йога класс, же жөн гана бир күнү түштөн кийин эски тасмалар менен креслодо vegging, сен бир адам өсүп оор жумуш жасабагыла, ал эми силер коёрун силердин шерик болсун.