жашоонун сергек мүнөзүн кабыл үчүн жоромолдоп үндө
Бала Эгер ал сиз үйдө түзүүгө аракет кылып жатабыз, кээ бир кыйынчылыктар жана максаттарын кабыл алууга даяр жана жөндөмдүү экенин байкаса болот чейин өскөн сайын. Эгер үй-бүлөдө жашаган бир артыкчылык-соолукта жасаган болсо, анда сиз кайсы убакка таандык сиздин адаттарга чогултуп жатат жана жашоонун сергек мүнөзүн кабыл экенин байкаса болот.
Эгер кайсы убакка таандык бир жолду туура эмес экен түшүп баратат көнүгүүнү, дени сак тамак жана стрессти кыскартууга ёбёлгё эмес деп ойлоп калса, анда кийлигишип, дени сак чечимдерди өмүр бою сиздин убакка даярдоо керек.
Бул жерде сергек жашоо кучактап жана стратегиялык сергек жашоо сыймыктана турган сиздин жоромолдоп дем берүү керек.
Сиздин жоромолдоп жашоонун сергек мүнөзүн даярдуулук менен жардам
Дени сак Snacks жеткиликтүү кылып: Кээде балдар жөнөкөй ыкмалардан болуп саналат, себеби зыяндуу чечим чыгарууга. аны жууп, кесим да, алма же алмурут тазалоо үчүн эмес, бала бир баштык картөшкө чипсинен жетүү үчүн жардам болушу мүмкүн. Эгер Эгер сергек жашоо кыйын жолду, сиз кайсы убакка таандык үй бышырылган, таттуу чай картошка ашпаган сода же чыгаан жана калама микросхемалардын эмес, тескерисинче, микросхемалардын же момпосуй үчүн умтулуп жатат деп билдириши мүмкүн.
жай, бирок стратегиялык дени ыкмалары менен зыяндуу жашылча-ден алмаштыруу жана эмне көрүүгө аракеттен. Ошондой эле ден-соолукта тамактануу жолдору алып келиши мүмкүн сок же Smoothie даярдоо же дагы башка көркөм кара сөз чыгармасына киреби жабдуунун бала тамак даярдоо, анын колун аракет кылууга түрткү болушу мүмкүн Бул тууралуу болот.
Work Exercise салып, күнүмдүк турмушубузда да: сен жана башка үй-бүлө мүчөлөрү көнүгүү, кыязы, сиздин жоромолдоп таасир этпейт деп эсептешет. Сиз жүзөгө ашыруу үчүн убакыт жок болсо ал мезгилде да эмес экенин мүмкүн. күн сайын машыгуу үй-бүлө артыкчылык берүүгө аракет кыл. Сиз Блок тегерегинде келебиз жергиликтүү Y же зал клубуна кирүү, же аны менен чогуу спорт үйрөнө алабыз.
Ал эми сен кайсы убакка таандык жашоосуна көнүгүүнү киргизүү жолдорун таап, көп акча коротуунун зарылдыгы жок. Бир күн сайын алыска спорт залында бир жыйынында эле көп кызыктуу жана үзүрлүү болушу мүмкүн. Hint: сен жана сенин кайсы убакка таандык атайын машыгуу максаттарды коюуга жана ийгилик жана ийгилик тандашы болсо, анда аларга жетүү үчүн көбүрөөк болот.
Тамак Together: Бул абдан жөнөкөй, бирок, үй-бүлөсү тамак-аш балага тамак даярдоого катышып, ден-соолукта тамак үчүн жоромолдоп азгырып келет көрүнөт. жума ичинде убакыт табуу отуруп жана ден соолугу үчүн кечки тамак, мектеп тушку тамак, эртен мененки тамак жана закускаларды бир аптада суммасындагы план. ал даамдуу тапкан Recipes тандоо үчүн жоромолдоп жетиштүү мүмкүнчүлүк берип, андан кийин, аларды даярдоо үчүн убакыт керек.
тамак-аш жана үй-бүлөсү тамак түзүүгө аралашкан жөнөкөй жараяны жаңы тамак-аш азыктары, текстураларды аракет үчүн жоромолдоп оолактата, балким, атүгүл пайдалуу жана аш болумдуу азык-түлүктөрдү үчүн батуусуна иштеп чыгуу үчүн жетиштүү болот.
Уйкунун бир артыкчылык: Көптөгөн айланды жана өспүрүмдөр дээрлик жетиштүү уктабай калсам керек. Неге? типтүү жоромолдоп жашоосу бош мектеп күнү, сабактан тышкаркы иш-чараларды камтыйт, үй тапшырма, үй-бүлө, убакыт, жана теле, компьютер оюндары жана коомдук маалымдоо каражаттарынын катышуусу убакыт дайыма азгырып, соруп, албетте, иш.
Алардын баары баланын эс алуу убактысын, жана бир канча убакыт өткөндөн кийин, канбай тескери болот.
Бала жетиштүү уктап убакыт бар ынануу үчүн, бала чынында баратат канча уйку бил керек, андан кийин ошого жараша баланын расписание тууралоо. Текшерип сиздин кайсы убакка таандык төшөк сомго чейин анын күн түшүп, шамал үчүн убакыт бар. АЭСтин иш, сыналгы көрүүгө, окууга кирет, же керебеттин алдына ысык душка алуу.
Өсүмдүктөрдү багы: Өз жашылча, чөп өсүп жөнөкөй иш, жана балким жемиш, баланын ден соолугуна жана тамактануу үчүн калыштуу пайда болушу мүмкүн.
бакка айландыруу күч-аракет жана убакыт талап кылса, ар бир адам өз эмгегинин берекесин татып келет. Сиздин убакка кызыкдар экендигин өсүмдүк келсе аракет кылгыла жеп-сен "Pizza" бак өз үйүндө нори (мисалы, помидор сыяктуу, сарымсак, райкан, Oregano калемпир) кабыл алуу, ал эми колдонобуз келсе турган отургузуп алган же бир "салат" багына барып, бир түрдүү салат отургузам мүмкүн, чамгыр, помидор, бадыран, ж.б. бала тартуу бакча иштеп чыгуу ар бир баскычта, оруу-жыюу, андан кийин тамак-аш, аны же анын менен алек болушат.
Баланс жоопкерчиликтер: Бүгүн жашоо агымы аябай тез болуп саналат, ал эми ата-энелер, алар түшүнүк өздөрү менен күрөшүүдө жеке жашоо менен милдеттердин балансын жөнүндө балдарын окутууга үчүн кыйын. Бирок, ар бир бала, эгерде дагы destress жана толуктоо үчүн гана убакыт таап, ал эми баланс мектеп, үй-бүлө, убакыт, жана башка милдеттерди үчүн канчалык маанилүү экенин билүү керек.
Эгер жашоодо салмактуулукту сактоо менен күрөшүп жаткан болсо, мөмөлүү, балким, ошондой эле күрөшүп жатат. ал талаптардын айрымдары коё убакыт болсо чечип алгыла. Эгер сиз дагы башкарылуучу катар салтанаттуу иш-чектелиши мүмкүн? Эгер катышуу коомдук же эмгектик иш-милдеттер санын азайтат керекпи? бири-бирине жана жашоодогу маанилүү нерселерге көбүрөөк убакыт үчүн айла-амал үчүн календарга, сен үй-бүлө календар жана жоромолдоп бир календарга карап алып.
Get үйрөнүшөт: Сиздин бала жетиштүү, азыр негизги биринчи жардам жөнүндө билүүгө болот. негизги кыскартууну жана жаракат чече үчүн убакка даярдоо, жана үй-бүлөсүнүн биринчи жардам угузуу системадагы ар кандай ден билүү үчүн жоромолдоп үйрөтүү. Сиздин жергиликтүү Y же оорукана да, алгачкы жардамды көрсөтүү менен камсыздоо боюнча айланды жана өспүрүмдөр үчүн атайын курстарды сунуш кыла алат. Сен да ошол Өзгөчө кырдаалдар даяр экенин, ошондуктан сиздин жоромолдоп менен класс алып көрөлү.