Балчыкка бирге дене аракет кошуу казып, Стресс Subtract
Эгер жер же бир попту бир нече казандарга бир өлчөм бар да, бир үй-бүлөнүн багын отургузуу: Сиз ден-соолукта жашап турайын! Багбанчылык менен бөлүшүү үчүн жеңил иш чара болуп саналат жана сиз жашылча, түркүн түстүү гүлдөрдү, ошондой эле жыпар жыттуу чөптөр менен пайда жыйноого болот. Да жакшы, сиз өсүмдүктөр да пайда көрүш үчүн гүлдөгөн күтүп кереги жок. Алардын (стресс жардам сыяктуу) кээ бир тык болуп саналат.
Ата-энелер жана балдар өсүмдүк үчүн биргелешип иштөөгө жана багына кам көрүп, алардын баары бул артыкчылыктардан ыракат ала алышат.
Дене аракет
Багбанчылык жана короо иши, биз күн сайын (жок дегенде, 30 мүнөт) керек орточо-сыйымдуулугу машыгуу болуп саналат. үй-бүлөлүк бакты, ыкчам иш деп, чуркап же синглы Теннис ойногонду талап кылбаган кайтарып да, ал дагы эле дене үчүн пайдалуу болот. Мунун бир себеби, изилдөө сен багбанчылыкка баштагандан кийин, ал, адатта, сунушталган 30 мүнөттөн ашык уланып жатканын көрсөтүп турат. Жана багбанчылык камтыган жакшы-мотор чеберчиликти бекемделишине жана жайган .
Төмөнкү стресс, жакшы Mood
Багбанчылык кызыктуу себептер менен айкалышкан мыкты стресс жардам берүү болуп саналат: таза аба жана күн нурунун таасири астында, эс жана кайталануучу милдеттерди, ал тургай, мээдеги релиз Серотониндин жардам топуракта зыянсыз бактериялар менен байланышкыла.
Тышкы убакыт
Балдар терс, алардын жүрүм-турумун жана ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн болгон үйгө көп убакыт жумшап, көп болот.
Бир үй-бүлө табигый бакча дүйнөнү күтүү менен өткөргөн аларды сыртка алат.
жакшыраак Уйку
Жогоруда айтылгандардын баары (физикалык иш-кыскарган стресс, чегинен тышкары) ар бир дагы көбүрөөк жана жакшыраак уйку салым кошо алат. Ал эми жакшы уктап, өз кезегинде, Мектептен балдар: "жүрүм-турумун жана натыйжалуулугун жогорулатууга мүмкүндүк берет.
ден-соолукта Eating
Жашылчаларды өстүргүм Kids жерде жашылча тамак жеген жок дегенде болушат, алар эми, тамак-аш алып, ошол жаңы даамдарды камтыган биринчи кадам тааныш эмес, жашылча, даамын даяр.
бакча да көбүрөөк адамдар эмес бакчылар караганда жашылча, жер-жемиштерди жеп.
Үй-бүлө менен убакыт
Пландаштыруу, эмнени сепсе, жана үй-бүлөлүк бакты кайтарып баары чогуу бир максат менен, кыймыл-аракетти сунуш кылат. Бул балдар жоопкерчиликти үйрөтүүгө жардам берет, ошондой эле аларды аткаруунун сезимин берет. Ал-жана иштөө үчүн силер долбоорду берет үй-бүлө түйүнүн бекемдеди,-чогуу.
Үй-бүлө менен бейиш үчүн долбоорлор
эксперт жакындарына, үй-бүлө мүчөсү менен Consult, сиз жашаган жерге өсүмдүктөр жакшы өсөт эмне жагаарын билүү үчүн жергиликтүү балдар, же биргелешкен узартуу кызматы. Сен да, бир жамгыр баррлдин жүргүзүү жана багбанчылык жер-тартыш үчүн аларды компостко үйүштү баштап карап мүмкүн.
Эгер ачык орун чектелүү болсо, идиштерине отургузуу багбанчылыкка байкап көрүү үчүн жакшы жолу болуп саналат. орун болсо да, контейнерлерди баштап кичинекей үчүн багбанчылык үчүн жакшы киргизүү болушу мүмкүн.
жашылча
үрөн аларды баштап, же секирик-баштоого үчүн көчөттөрдү сатып алуу. Сиздин балдар жакшы көргөн өсүмдүк бар болсо, анда аларды өздөрүнүн өстүргөн аракет жол, албетте, татыктуу болот. Сиз сабиз, сап буурчак, таттуу калемпир, ошондой эле улак-жагымдуу кызгылт көк түстүн-жылы картошка сыяктуу сүйүктүүлөрүн таба аласыз. Помидор, да, түстөр, сүрөттөр жана өлчөмү ондогон келет.
Мындай кызылмылык, ошондой эле өсүмдүктөр, Quick-өсүп, буурчак, бадыран, көп чөптөр өскөн балдар үчүн канааттандырарлык жатышат. Балдар абдан кичинекей болсо, анда ал аларга буурчак, жүгөрү жана буурчак сыяктуу эле, көп үрөн менен жашылча отургузуп үчүн кыйын экенин унутпа.
Flowers
гүл багбанчылык эле балдар менен тартуунун жолдору көп. Алар пакеттерди сулуу сүрөттөр негизинде айрым уруктар чыгып, талдап көрөлү. Же сегиз чыканак, бир карыш эле жогорку жетиши мүмкүн жеңил-а-өсүп күнкарама менен драма тандашууда. Simple маргариткасынын балдар, ыракаттануу үчүн экранды, албастан менен өсүп көп өндүрүшөт. Башка гүлдөй өсүп жеңил болуп саналат (жана андан аз кайттыкка алып келиши мүмкүн) marigolds, snapdragons жана geraniums болуп саналат.
Ошондой эле, мисалы, көпөлөктүн тартууга жана азык өсүмдүктөрдүн толук бабочка бак түзүү сыяктуу акыл-бир максат менен отургузуп чечиши мүмкүн. Сиз кооз жандыктар тосуп ал эми кооз нерселерди өсүп канааттануу аласыз.
Fruits
Мөмөлүү дарактарды кам көрүү үчүн кыйын болушу мүмкүн жана түшүмүн үчүн бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн. Бирок, кулпунай мурда үрөн, көчөттөр, жана бүлдүркөн же дан куурай өсөт да жолду болушу мүмкүн (ошондой эле, алар көп жылдык жана ага жыл сайын кайра пайда болот) болуп саналат. Сен үйгө, аларды абдан жылуу климат же сактап жашап жатса, анда сен да өз Citrus жемиштерди өстүрө аласыз.
Балдар үчүн үй-бүлө менен Garden Үй иштери
Kids сиздин үй-бакчага, же өз алдынча же бойго жеткен менен бирге көптөгөн иштерди кыла алат. сен аларды отоо сыяктуу Уикипедияны милдеттерди чыгып өрттөп келген жок да, жоопкерчиликти өзүнө алып, бир үй-бүлө бак мааниге ээ кайсы бир бөлүгү болуп саналат. максат коюу, мисалы, клирингдик бир кичинекей, атайын аянтты же 15 мүнөттөн иштеп, андан кийин дагы бир нерсе.
алардын жаш курагын эске алып, балдар алат:
- отун жана башка ыпыр Чогултуп
- Spread кабыгы же Июн
- Sprinkle өсүмдүк тамак-аш
- компосту буюмга compostables алып
- бир сугарууга мүмкүн же шлангдан суу өсүмдүктөрү
- тырмоо жалбырактары
- Weed (түп-тамыры менен сактап, эмне үчүн, эмне жакшы тапшырмасы менен)
- уруктарга үчүн тешик умтул
- багынан Оруп-жемиштер жана жашылчалар
- букет гүлдөрдү кайчы (дагы жакшы көрсөтмөлөрү маанилүү болот!)
- кесиш (жаш курагы 10 жана жогору)
Сен эмне кылууга тандап алган кандай болбосун, да, жолдо бала тарбиялаш керек. Сиз анын мээсин түз үй-бүлө айыл чарба өсүмдүктөрү менен бирге өсүп кетет.
> Булак:
> Гиббс L, Staiger PK, .Удаалаш. Балдар тамак-аш окуялардын көлөмүнө: бир мектеп негизделген Kitchen Garden программасынын тийгизген таасири. Nutrition Билим берүү жана жүрүм-Journal. 2013-жылдын, 45 (2): 137-146.
> Soga M, Гастон KJ, Yamaura Y. багбанчылык Саламаттык сактоо үчүн пайдалуу: A Meta-талдоо. Алдын Medicine отчеттор. 2017; 5: 92-99.
> Van Den Берг AE, Custers орус мамкызматкерлерин киргизбейт. Багбанчылык Стрессти тартып Нейроэндокринные жана Affective калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт. Ден соолук Психологиянын Journal. 2011-жылдын, 16 (1): 3-11.