Ал сергек тамактануу жана тамак-аш артыкчылык келгенде, мектеп жашындагы балдар кенен масштабдуу аралыктын ичинде каалаган кетиши ыктымал. Кээ бир балдар деле алар башкалардын даяр, даярдуулук менен, жана жаңы тамак-ашка жана идиш аракет алат урушчаак gourmands болуп жетилген болушу мүмкүн, ал эми мектепке чейинки курактагы кезде эле аны киринтип жегичтер болушу мүмкүн. Бирок, эч бир бала иштеп чыкты тамактануунун мыкты адаттарын кандай, Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак адатка аны жетектеп менен аш болумдуу тамак-аш өз артыкчылыктарын жана мамилелерин түзүүгө жардам берет. Бул жерде кандай:
1 -
Мурунку Балдар менен Тамак-аш Shopping Үйрөтүү сергек тамакта- чечим чыгарууга кантипБала тамактануунун чечим көрсөтүү үчүн, жаңы түшүмдүн менен арабаны толтурат жана аны кайра иштетүү азык-кыйып. мөмө-жемиш жана ар кандай түстөрдү чогултууга бир оюн. Сиз келе жаткан аптада болот даамдары жөнүндө ойлонуп, мындай дуу-кастарлоо катары (жашыл брокколи, сары жана кызыл калемпир, сары сабиз, ж.б.у.с.).
2 -
Сенин Kids жардам КукБалдар ар кандай курактагы, алар ашканада жардам көрсөтө аласыз. Сиздин kindergartner жашылча-жарып алган болушу мүмкүн, бирок ал бир салат үчүн салат жулуп же себетке нан салып алышат. Сиздин 9 же 10 жаштагы соустарды кызымды ингредиенттерди чыгып өлчөй алат. Сиз класс-schooler чебер, бүт үй-бүлө үчүн даамдуу түшкү тамак күчөтө турган өспүрүм өсүп алгачкы кулинардык адаттарды үндөгөн кубанычта болот.
3 -
Тамак-аш жейби суммасы жөнүндө Стресс эмес,Ал күмүш табак менен бир күнү баарын өчүрүп жылмалап, андан кийин эки буурчак жеп, ал кийинки жасаган деп билдире алат. Бул үчүн кадыресе жүрүш-турушу болот, өсүп-класс-schooler . анын табличканын баарын бүтүрүп эмес, аны жаман сезиши эмес, анык болсун. Ал эми майда бөлүктөрүн сунуш ашуусунда көйгөйлөрдүн (ар дайым ал аяктагандан болсо, ага секунд бере алат).
4 -
Бекемдейли Smart кемиришиБала тамак үчүн көргөн тамагын кызмат кылган болсо да, ал Рутка өтө жакын snacked жатат жана ачка болсо, аны жебесин. ага азык-түлүк менен тамактын алдында жок дегенде бир саат, ал, бир нерсе бар, ал ошондой эле ден соолугу жана жарык чыгаан же алма бүдүрчөлөр менен, бала сабиз-деп мүмкүн болушунча кылып кылса жол бербе. көп идеялар үчүн, сабактан кийин азыктары боюнча бул макаланы окуп берди.
5 -
Пара азгырыктарына качБул, албетте, ал кечки тамак жесе, анда каалаган жок TV, таттуу, же болбосо эмне деп коюшу мүмкүн. Бирок азыр силердин бала-жылы азык-түлүк менен татаал мамиле түзө аласыз. Анын ордуна ал сыяктуу ал сезген жок, кийин аны жеп салып кысым жасоо, анын чыгарган аял дагы келет деп жеңил, мисалы, мен качандыр бир Брокколи өстүрүү же мөмө Smoothie-дени сак тандоо тиштеп-өлчөмдөгү үлүш катары барып мүмкүн берет же.
6 -
Керексиз Food тыюу эмес,Бул күн кенди тилкесин тамак үчүн класс-schooler жол дегенди билдирбейт. кант жана калориясы жогору болгон кайра иштетилген тамак-аш чектөө жакшы идея. Эгер үйдө Lollipop да тыюу аракет болсо, анда бала дагы бир досунун үйүнө таба алат бардык шекер жалжалым мүмкүн. канттуу тамак чече турган жакшы жолу аны бир жолу бир аз убакыт ичинде момпосуй же шоколад бир бөлүгүн ээ болсун үчүн, ал таттуу нерсе clamors болсо, анда, мисалы, мейиз убакыт калганы менен алынуучу жаъгактан эле сергек закускаларды көздөй аны болууга аракет кылышат.
7 -
жакшы үлгү калтырганСен шакар ичип сиздин бала тыюу салуу жана аны андан кийин кечки тамакта бир Diet Кокс түшүп кетише болсо, анда аралаш билдирүү жөнөтөт. тамак-аш карата өз көз карашын текшерип (анда майлуу тамак-дени сак Recipes же жеп, бушайман билдирүүгө аракет, өз салмагы боюнча тынчсызданышат? кыл). Сиз ден-соолукка пайдалуу тандоо чыгармачылык менен алуу үчүн жаңы жолдорун табууга даяр болсо, класс-schooler сиздин изи менен мүмкүн болот.