Сиз кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн тамак-аш азыктарынын тизмеси боюнча кандай суроо туулушу мүмкүн. Кээде ал узун тизме, бирок бул жерде негиздери бар сыяктуу сезилиши мүмкүн:
Жебегиле, бузуктуктан сактангыла,
Чийки эт
Чийки эт салмонелла же сага жугат токсоплазмоз . качуу үчүн азыктар кирет: суши, сейрек тамак.
- Soft сыр
Ошентип бул сыр кылып жатышат, анткени, алар зыяндуу бактерияларды камтышы мүмкүн. Unpasteurized сыр кирет: бри, Умалат, камабер, голубой сыр, Queso Бланко Queso Fresco ж.б. кош бойлуу сыр жөнүндө көбүрөөк маалымат.
- чийки Жумуртка
Резистенттүү чийки жумурткадан тобокелдик болуп саналат. качуу үчүн азыктар кирет: торт сабоого, чийки куки камыр, үй балмуздак, custards, Майо, eggnog же Hollandaise соустун. - Fish: Меркурий
бул мээге зыян алып келиши мүмкүн, анткени Меркурий Сени балага зыян алып келиши мүмкүн. Foods качууга: tilefish, падыша сутенер акула жана Swordfish. Кош бойлуу балык жөнүндө көбүрөөк маалымат. - Fish: PCBs
ПЧК (КПК) эстутум кыйынчылыктар жана төмөнкү жарытылуу менен байланыштуу. PCB эскертүү кирген Fish кирет: Bluefish, чаар бас, семга, сазан, форель, судак. (Бул бир тузсуз балык болгондуктан аймактык эскертүү болушу мүмкүн. Сиздин балык келип чыккан жана ким үчүн кайсы жерден экенин билебиз.)
Атайын бурууну талап кылат Foods
- Deli Эт
Улам listeriosis коркунучу, бардык Дели ассорти кылдат үйлөп, камсыз кылуу үчүн келет, бул ысык иттерди камтыйт. эт ички температурасы 165 градус болушу керек.
- боор
эмес бета-каротин түрүндө витамин А ашыкча суммалары тубаса кемтиктер алып келиши мүмкүн. Бул категорияда азык-түлүк боор болуп саналат.
Source:
Кош бойлуулук азык-түлүк жана дары-дармек башкаруу үчүн азык-түлүк коопсуздугу Checklist.