Эгер ал эми кош бойлуу балыкты жеп жатабы?
Seafood омега-3 май кислоталарынын жана белок сыяктуу көп азык зор булагы болуп саналат. Ошондой эле, майы аз болуп саналат. Бул салуу деген Zinc жана калий жогору, ал кош бойлуу үчүн кемчиликсиз бир азык угулат.
жакшы кабарды биринчи, балык жалпы коопсуз болуп саналат, бул пайда жана балык бар. Бул семга, кара икра, Поллок, курсагын, жаян жана Cod камтыйт. балыктардын тамактанып жатканда Ошондуктан, бул, адатта, кош бойлуу аялдар үчүн коопсуз чечим болуп саналат.
көп балык жана морепродукты заттар менен көйгөй бул балыктын табылган сымап этаптары болуп саналат. метил сымап узун өмүрлүү, демек, айрым балык жөнүндө атайын эскертүүлөр менен балыктын суммаланат. PCBs (ПЧК) менен кетүү коркунучу да бар. Бул дагы бир жолу электр жабдыктардын колдонулган, бирок азыр тыюу салынган. Бирок, ал да өнөр жайлык өндүрүштү бир бөлүгү эмес, жаңы-кармалган балык тобокелдигине көп көлдөрдүн жана агын суулардын, табууга болот.
Балык жана морепродукты азык улуу булактары болушу мүмкүн, ал эми кош бойлуу жана эмчек ээрчишибиз керек деген да айрым сунуштар бар:
- Бул метил сымап бийик эшелонуна бар эле акула, Swordfish, падыша сутенер, тунец, же tilefish жебегиле.
- , Үй-бүлөсү же достору менен кармалган балыкты жебегиле, бузуктуктан сактангыла, өнөр жайлык балык менен биригет.
- жумасына бышырган балыкты 12 Өндүрүштүн бардык балык азыраак. (A типтүү келерин 3-6 доллар турат.)
- чийки балык же бышпаган балык алыс.
- Сиздин балык аны пайдаланууга даяр чейин тоъдурулган сактап же м керек.
Мисалы, балык жана майда океан балык кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн коопсуз болуп саналат. Бирок, силерге дагы жумасына балыктын өлчөмүн чектөө сунуш кылынат. Айлана-чөйрөнү коргоо боюнча агенттиги (EPA), ошондой эле жергиликтүү эскертүүлөрдү текшерүүнү сунуштайт.
үйдөн алыс балык чыгып: дасторкондо отурган адамбы же жеп жатасыз келгенде, балык кайдан келгенин сурап көр. суши чейин берүү, ошондой эле чийки балык мазмундагы сунуш кылынат. Ал, ошондой эле, тамак-аш жана ар дайым тамак-аш, ошондой эле, аны жеп алдында бышырылган текшерип туура гигиена каражаттарын колдонуу.
булактар:
Керектөө отчеттор. Атайын репортаж: туура балык сымап ТААСИРИ жогорулатылган коркунуч сени жеп жатабы? https://www.consumerreports.org/cro/magazine/2014/10/can-eating-the-wrong-fish-put-you-at-higher-risk-for-mercury-exposure/index.htm. Акыркы жолу 31-август, 2014-окулган.
Тамак-аш жана дарылардын башкаруу (FDA) / Айлана-чөйрөнү коргоо боюнча агенттиги (EPA). Fish: Кош бойлуу аялдар жана ата-энелер http://www.fda.gov/food/foodborneillnesscontaminants/metals/ucm393070.htm эмнени билишим керек. Акыркы жолу 31-август, 2014-окулган.