Биринчи кезекте, бул сенин эне "хи-хи-Hoo" болгон жок да! Lamaze дагы бир өкчөмө таш жөнүндө бул күн дем да .
Ошону менен бирге, ал өткөн курактагы Lamaze дем алыш топурактан, ал сунуш бар нерселерге жакшылап көз жүгүртүп алып, жакшы идея болушу мүмкүн!
Деми башкаруу денесин жана акылын туташтыруу үчүн абдан күчтүү курал болуп эсептелет. Бул кунг сыяктуу сабактар ар тарабынан ар кандай жолдор менен колдонулуп келет Fu, Тай чи, йога, жыйналыш бидат жана Kabbalah бир нече ат.
Бир дем билишпейт көзөмөл кылып жүргөн кезде, бир дененин аракеттеринин эске ыйгарым радионун жана ден соолук жана бейпилдик караган орган "качам" кээ бир жолдор менен болот - бул бир нерсе Брюс Ли жана ар бир Lamaze үйрөтүлгөн ГЭСинде аял бар жалпы!
кайгы учурунда бир аялдын акылы ордуна анын денесинин өзүнө ала келгенде (терең аркылуу чыдамдуу, акылдуу дем контролдоо жука эмес, орозо, анын түзүлүшү себеп инстинкт дем алуу), анын көңүл аны эмес, анын дем алуу кирет оору. Ал сезим ар кандай өлчөмдө чечүү үчүн зарыл болгон ар кандай Lamaze дем ыкмалар кыдырып, ар бир дем көзөмөлдөйт. Гана кылган жок , кыйналып бул иш , бирок, тирешүү жана стресс, ошондой эле!
Lamaze Эмгек учурунда дем
Lamaze дем колкючиле аял эки иштетсе берет: таанып билүү боюнча, ошондой эле психологиялык бири. Билүүчүлүк, сөзсүз эле туура дем Lamaze эмне үчүн зарыл болгон көңүл качкан колкючиле аялдын кулак жок кыйналып, анын денеси башынан ордуна дем турат чейин - ал (, бара сууп чыккан жылуу) кандай ойдо экенин, ал (жогорку өпкө канчалык терең ?
төмөнкү өпкө / Калпакча? терең курсак?), олуттуу оору анын элеси таасир этиши мүмкүн дем чейин канча убакыт бою анын өпкө калат (өтө жай ыргакта же ылдамыраак бир?).
Психологиялык, дем эркибизден, денеси өскөн тазаланышы менен бекемделе берет деп. Бул жыйрылуу күчтүү жана натыйжалуу болууга жардам жугузуп энелеш кыймылдоону көбүрөөк кычкылтек алып келет.
дем начарлашынан улам, олуттуу психологиялык өзгөрүүлөр, ошондой эле ишке ашат. Кан басымынын Юристтерге катары орточо жүрөк согушу, дени сак дем чен жана жакшыртылган жүгүртүүгө алып баруучу - айрыкча, autonomic тынчсыздана системасы салмактуу болот.
Lamaze Дем алуу менен, акыл-эс эле түзмө-түз дагы караган орган "качам" баштайт жайлуу эмгек . Дем алуу ыкмалары катары акыл-эс жана дене, жүгүртүү жана дене өсүшү тазаланышы боюнча иштей баштайт - бул машакаттуу кан агымына каршы жана денебизди табигый оор кырдаалдарга жооп качан пайда дем чектелген эмгек прогресс үчүн жакшы болот. Биздин органдар психологиялык тирешүүлөр тынчсыздануу менен алып коё тургандай, сыягы денсоолукта туулган алып баруучу, башкача болмок эмес, төрөт учурунда сооронуч чараларды алда канча кенен бир катар менен иштөө үчүн бөлмө бар.
булактар:
* Marieb, Элейн Н. анатомиясы, 6-арналган. Пирсон, 2006.
** Дик Оку, Grantley. Төрөгөн Without Fear. Пинтер & Мартин, 2005-ж.