эки же көп жайылууда, чаташтырып эмес, же бир
Эгер энергетикалык суусундуктарды vs. спорт суусундуктардын согушта да, жаман да жактары кайдан билебиз? Бала көрөбү? Бул суусундуктардын эки түрү ар түрдүү заттар бар, бирок көп айланды жана өспүрүмдөр (көбүнчө) туура эмес, дени сак касиеттерин, алар бир эле нерсе-бул деп ойлойбуз. өспүрүмдөрдүн үчтөн бир спорттук суусундуктар жана жок дегенде жумасына бир жолу 15% энергетикалык ичимдиктерди жалмап жеп, бири 2014-изилдөө боюнча.
Спорт суусундуктар көп карбонгидрат бар, минералдык заттар, электролиттер, кээде Vitamins же жыт менен бирге башка азык. Ооба, ошол (минус жыты) бардык азык-түлүк, тамак-аш жана бир бөлүгү болуп саналат. Бирок балдар узак убакыт бою, чынында, кыйын ишке каралбаса, алар бат эле спорт ичимдик менен тамшандырган, электролиттер, суу менен алмаштыруу керек. Тескерисинче, алар менен бирге, алардын ден соолугу күн сайын тамак-бөлүгү катары аларды зарыл суу мол .
Energy ичимдиктер, экинчи жагынан, кофеин, taurine, Guaraná, чөп толуктоолор сыяктуу заттар бар. Журналында Педиатрия тарабынан чыгарылган 2011-изилдөөгө ылайык, бул суусундуктардын үчүн $ 9 млрд рыногунда жарымы, 26 жашка чейинки балдар, өспүрүмдөр жана жаштар болуп саналат. кээ бир балдар энергетикалык суусундуктарды барып эмне ингредиенттер түшүнүүгө да, көп да, туура эмес, бул ичимдиктер сода же башка таттуу суусундуктарды денсоолукта альтернатива бар деп ойлойм.
Же болбосо, алар ошол стимулдаштыруучу ингредиенттердин overconsumption алып келет көнүгүү кийин rehydrate аракетинде, энергетикалык суусундуктарды көп бөлүктөрүн жалмайт.
Energy Суусундук залакасы
Caffeine энергетикалык суусундуктарды ири коркунуч болуп саналат. "Тамак-аш катары категориялар алкоголсуз суусундуктарды, АКШнын азык-түлүк жана дары-дармек башкаруу (FDA) кофеин мазмунду чектейт да, тамак-аш кошулмаларын катары бөлүнөт энергетикалык суусундуктардын, эч кандай андай жөнгө салуу мүмкүн эмес", Педиатрия изилдөөнүн жазуучулар белгилешет.
Көптөгөн энергетикалык суусундуктар сода 3 эсе кофеин бар жана Guaraná, какао, жана Кола өзөгү кошумчаларынын кошумча кофеин бар. Балдар жана өспүрүмдөр дене салмагынын кг кофеин ашык 100 мг бир күн же 2,5 мг жалмап керек.
2010-жылы, Poison башкаруу борборлорунун Америка бирикмеси өлчөмдө жана башка окуяларды көз салуу үчүн энергетикалык суусундуктарды үчүн отчеттук коду берилген. 2002-жылдан бери бул окуяларга байкоо Германияда, мындай иш-чаралар, боордун бузулууларынын, бөйрөгү начар, талма, дем алуу органдарынын ооруларын, жүрөк оорусунан, ал тургай өлүмгө да алып келди.
2011-изилдөө Ошондой эле, мисалы, жүрөк шарттарда, ADHD, жеп оорулар жана кант диабети менен ошол эле балдар айрым топторунун энергетикалык суусундуктардын тууралуу өзгөчө тынчсызданууну жаратты. Ошондой эле, алар, мисалы, суусундуктар көп балдарга арналган бар экендигин да белгилейбиз: "Энергия-куюлуучу маркетинг стратегиялары балдар, өспүрүмдөр жана жаштар үчүн багытталган спорттук иш-чара жана спортчу Демөөрчүлүктү ... жана маалымат каражаттарында өнүм жайгаштырса (анын ичинде, Facebook жана оюндарды) камтыйт."
Башка илимий энергетикалык ичимдик керектөөнүн жана жүрүм-турумду жөнгө салуу, аткаруучу милдетин, депрессия, тамеки тартуу жана зат пайдалануунун ортосундагы байланыштарды тапкан.
Спорт Суусундук алчу
спорт суусундуктар менен негизги маселе керексиз калория.
"Күндөн-күнкү физикалык иш-аракеттерди ишке ашыруучу орточо бала үчүн, спорт тармагында же мектеп Милано суунун ордуна спорт суусундуктардын пайдалануу жалпысынан кереги жок," Тамактануу жөнүндө педиатрия комитетинин америкалык академиясы бир клиникалык айтылат. Бул байкабай спорт суусундуктардын бири 20-кебезден бөтөлкөдөн 100 калория ашуун жалмап кыйын, аны, өзгөчө, бир бөтөлкө иш жүзүндө 2,5 Кызматтын болгондо. Көп адамдар тамактануу бренды окуп жатканда өлчөмүн кызмат жана калорияларды санап үчүн жоопко унутуп.
"Карбонгидрат-камтыган ичимдиктерин ашыкча үзгүлтүксүз керектөө олуттуу кошумча азыктык баалуулугу жок жалпы күнүмдүк калориялуу алууну көбөйтөт", отчет берет.
"Ошондуктан, тез-тез керектөө терс карбонгидрат туура балансын, май, протеин жана алуучу оптималдуу өсүш үчүн зарыл болгон, иштеп чыгуу, мамлекеттик орган курамы жана ден соолугуна таасир берет." Жыйынтык: суу активдүү, дени сак балдар үчүн дээрлик ар дайым туура чечим болуп саналат.
булактар:
Тамактануу боюнча комитет жана спорт терапия жана Дене Шура. Клиникалык отчет: балдар жана өспүрүмдөр үчүн спорт суусундуктар жана энергетикалык суусундуктар алар ылайыктуу? Педиатрия Vol. 127, № 6, 2011-жылдын июну.
Коста-BM, Хейли A, Миллер P. жаш өспүрүмдөрдүн кабылдоолор, үлгүлөрү, жана энергетика куюлуучу пайдалануу жагдайларда. Бир топ изилдөө. Абайла, № 80, 2014.
Ларсон N, Dewolfe J, Story M, Neumark-Sztainer D. Өспүрүмдөрдүн спорт жана энергетикалык суусундуктардын керектөө: жогорку физикалык иш, жаман суусундук үлгүлөрүнүн байланыш, тамеки чегүү, экран медиа-технологияларды колдонуу. Nutrition Билим берүү жана жүрүм-Journal. Vol 46, № 3, май-Май 2014-ж.
Seifert SM, Schaechter JL, Hershorin ER, Lipshultz SE. Балдар, өспүрүмдөр жана жаштар боюнча энергетикалык суусундуктардын ден соолукка таасири. Педиатрия Vol. 127, № 3, март 2011-ж.
Van Batenburg-Eddes T, Lee NC ж.б.. Эрте өспүрүм аткаруу милдеттери боюнча энергетикалык суусундуктарды мүмкүн болгон терс таасирлери. Чек Психология Vol 20-жылдын 5-май, 2014