Психикалык саламаттык эле физикалык ден соолук сыяктуу маанилүү
Ата-эне катары силер дайыма эле дерди кабыл чыкмаларды текшерүү үчүн баланы алып, аны дени сак, анын байлыгын өнүктүрүү үчүн китептерди көп окуп, аш болумдуу тамактарды беришет. Канчалык көп болсо да, сиз баланын психикалык ден соолугуна кам көрүүгө кандай деп ойлойсуз?
Көп кишилер окшош болсо, анда, балким, көп эмес. Бирок, бир баланын Психикалык ден-соолук , ал жүрүм-туруму жана мугалимдери үчүн атап айтканда, анын ден соолугуна, ошондой эле абдан маанилүү.
Бул Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун билдирүүсүнө ылайык, 1, 5 балдар тигил же бул жылы акыл-сезишет деп болжолдонууда. бардык акыл-эс, ден соолук маселелери боюнча алдын алууга мүмкүн эмес, ал эми, сен мүмкүн болушунча менталдык жактан ден соолугу бекем болуп, бала сактоого жардам берүү үчүн иш-аракет кыла алабыз.
Алып Сиздин Психикалык ден соолук кам
Эгер баланын психикалык жактан дени сак болуу үчүн эмне кыла алабыз жакшы нерселердин бири өз психикалык ден соолугуна кам көрүү болуп саналат. психикалык ден соолугун жакшыртуу гана адаттарды моделдөө жок болот, бирок сен да бала үчүн ден-соолукта шарттарды түзүү керек болот.
Ата-энелер тазаланбаган психикалык саламаттык маселелери бар болсо, балдар психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө иштеп чыгуу мүмкүн эмес. Балдар да, ата-энелер психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө болгондо, психикалык ооруга чалдыккан иштеп андан да коркунучу бар.
Адатта, ата-тазаланбаган психикалык оору-бүлөлүк жашоодо туура келбеген же алдын ала бериши мүмкүн. Ошондой эле балдарды тарбиялоодо ата-эненин жөндөмдүүлүгүнө кандай таасир этет жана жубайлардын мамилесине бүлүк салышы мүмкүн.
Бул нерселер бир баланын психологиялык жыргалчылыгы тескери таасир тийгизүүдө алып.
Эгер психикалык саламаттык көйгөй бар болсо, анда дарыланып алышы керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ата-эне, психикалык ооруга чалдыккан чечүү үчүн терапия, же дары-дармек алганда көрсөтүп, балдар симптомдору жакшыртуу.
Build таян
Ата-эне менен баланын мамилеси баланын акыл-эс ден соолугун бир чоң ролду ойнойт.
Ата-эне менен баланын ортосундагы ишенимди курууга коргоо жана коопсуздук башталганында сезимин өрчүтүү.
Бул сиздин бала анын дене-боюнун жана психикалык муктаждыктарын канааттандыруу үчүн бара жаткан камсыз кылуу дегенди билдирет. Ал ачка болгондо ага кам камтыйт, суусуз, ысык же муздак, ошондой эле ал коркуп же капаланып турганда эле.
Сен эмне, сен эмнени айтып иш жасаган болот. Бош коркунучтар, сынган убадалары, ошондой эле карама-каршы сактоо кыйын бала сага ишеним үчүн кылам.
Foster дени мамилелер Башкалар менен
Бала ата-энеси менен болгон мамилесине абдан маанилүү, бирок ал маанилүү бир байланыш жок. Бир акыл-дени сак бала, мисалы, таята жана аталаш катары башка үй-бүлө мүчөлөрү менен болгон өз ара мамилелерди саны болот, ошондой эле достору жана кошуналары.
сенин кичинекей бир гана убакыт өткөргөндү жакшы көргөн ата-эненин түрү да, ага башка адамдар менен байланышууга мүмкүнчүлүк берет. өчүк бир түн алып, баланын энеси же анын аталаш бир туугандары менен бир Биздин алып баруучулар бар мүмкүндүк берет.
ошондой эле мектептен кошуналары же балдар менен playdates уюштуруу. Сиздин канчалык маанилүү экенин унутпа балалык мыкты досу жаш курагында силерге эле? Бул мамилелер баланын психикалык саламаттыкты сактоо боюнча бардык өзгөрүүлөрдү киргизе алышат.
Үзгүлтүккө
Мааниси ырааттуу болуп жогорулатылган мүмкүн эмес. Балдар, алар менен бирге убакыт өткөрүү үчүн бара жаткан адамдар кийинки кыла турган кандай иш-аракет түшүнүү, кандайдыр бир алдын-чөйрөнү, жерине, алар болсо мунун кесепети кандай болот эрежелерин бузуп, жакшы жүрүм-туруму үчүн жана кандай артыкчылыктарга ээ болушат.
Сиз жаңы шаарга көчүп келдик да, же жатасыз ажырашып аралап өтүп , башаламандык жана чоң өзгөрүүлөр балдар үчүн кыйын болушу мүмкүн. аларды кайра чакыртып алууга ойлоп тынчсызданбагыла, өсүп, же алардын сезимдери менен алпурушуп жатканда иш баштоо үчүн жалпы болот. үзгүлтүксүз түзүү, тарбия иштери менен шайкеш болуу жана баланы камсыз кылуу, анын күнүмдүк турмушта болуп жаткан нерселерди билет.
Үйрөткүлө баланын ден соолугу Стресс башкаруу жолдорун
Бул психикалык саламаттык салым бала каргашалуу окуялар мыкты сен жараат алышат коргоо үчүн маанилүү, ал эми көйгөйлөр-сен пайда сиздин бала алдын алуу мүмкүн эмес. Стресс жашоосунун бир бөлүгү болуп саналат.
спорт командасынын кыйылып, достору менен пикир келишпестиктер, ошондой эле ишке ашкан жок тапшырмалар бир убакта же башка учурда эмне үчүн байланышкан. балага, ал жагдай менен күрөшүү үчүн зарыл көндүмдөрдү бер.
Бир бала ала алат, ал эми стресс жардам журналга жазуу тартып, башка бир адам чыккан баса учурда досу деп билсе болот. Ошондуктан жок адамадарды Ал оор учурларда менен мамиле учурда текшерүү белгилүү бир нерсени сенин бала стрессте болуу үчүн эмне кыла алабыз аныктоо.
Орнотуу пайдалуу адаттар
Толук кандуу тамактануу, Жакшы уйку жана көнүгүү жасайбыз сага баланын ден соолугун элемин да, анын акыл-эс ден соолугу үчүн абдан эле жакшы эмес. жакшы абалда анын денесин жана акылын берет дени адаттарды өрчүтүүгө аны окутат.
Көрсөтөт изилдөө бир топ жок амхырлик жана ыраазычылык ошондой эле психикалык саламаттык боюнча бир чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгер күнүмдүк жашоосуна жана жараянына да кошуп алууну каалайт Ошондуктан, бүт үй-бүлөсүнүн психикалык саламаттыгын жакшыртууга мүмкүн.
Иштеп чыгуу өзүн-өзү сыйлоо сезими
Бала тез арада анын психикалык саламаттыгын бере алат, алардын өзүн-өзү сыйлоо сезими, иштеп чыгууга жардам берип, ата-энеси эки эсе болот: Биринчиден, сиз баланын өзүн-өзү сыйлоого Казакстанга кылган келет. Экинчиден, сиз баланы кантип өз кадыр-баркын даярдоого үйрөтүү керек.
Бул жерде баланын дени сак өзүн-өзү сыйлоо сезимин өнүктүрүүгө жардам берүү кээ бир ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Чыныгы, реалдуу мактоого камсыз кылуу. Сыяктуу сөздөрдү айтып: "Сен бүт мектепте зээндүү бала го," Сенин бала дени сак өзүн-өзү сыйлоого өрчүтүүгө жардам берет. ал же ал канчалык акылдуу көрүнөт болуп, мактап ал башкара албаган нерселерди кач. Анын ордуна, анын күч-аракетин мактоого жана ашыкча мактоо, андайлардан алыс болгула.
- Көз карандысыздык үчүн мүмкүнчүлүк берет. Алар өз алдынча иштерди кыла болгондо Kids өздөрүн жакшы сезип. Ошентип, кандай белин үчүн баланы окутуп жатасыз же сиз өз куурулган сыр келчүмүн үчүн ага ишенип, аны көрсөтүп жатабыз, балдар алар компетенттүүлүгүн көрсөтө албайсыз кийин өздөрүн жакшы сезишет.
- Бала дени сак өзүн-өзү сөз өрчүтүүгө жардам берет. Бала: "Мен математика жакшы болот эч качан" сыяктуу бир нерсе дейт, ал мындай азгырык болушу мүмкүн ", сен каалагандай болсун, албетте." Бирок бул аны өрчүтүүгө жардам бере турган дени ички диалогду . Бала өзү жөнүндө терс нерселерди десе, суроолор сыяктуу эле, "эмне? жакшы үчүн эмне кылсак болот" же "туура эмес далил деген эмне?" деп сурап бала дени жыйынтык чыгарууга жардам.
- Жаңы ыкмаларын иштеп берүүгө үндөгүлө. Бала өзүнүн таланты жана кызыкчылыктарын изилдөөсүнө жардам берет. Аны иш менен алек болуу жана жакшы үчүн күч-аракет жумшоо, аны колдойт.
- Жакшы үлгү бол. бир ата-эне дайыма өздөрүн же өз баркын күмөн коюу көрүп бала ошол жүрүм-тууроого мүмкүн. Эгер өзүн өзү сыйлоо сезимин маселелер менен күрөшүп, анда сен бала үчүн жакшы үлгү боло алат, ошондуктан сиздин кадыр-баркын жакшыртуу боюнча чараларды кабыл алуу.
Чогуу ойноо
дени сак-денелик жана бала ойноп-эси-керек. Ишенип, кишилер да, ойнотуу керек! Бул ишти четке үчүн убакыт, үй иштерин жана башка милдеттенмелерди жана ал кымбат баалуу мүнөт арзырлык экенин көрсөтүп турат гана бала боюнча чагылдырылат.
Бала менен ойноп жатканда, бир гана мамиле куруп, бирок, балким, өзүң эс да жана ата-көрүп таба аласыз кызыктуу жана түйшүккө менен да ал ошондой кыла турган баланы айтып коёюн, мүмкүн эмес, болот.
Кызыл орик сак болуу
Кээ бир балдар табигый бир аз өзүн-өзү билишпейт же башкаларга караганда бир аз көбүрөөк пессимисттик. Бул сөзсүз эле көйгөй эмес. Бирок, кадимки кюреш тынчсызданууга себеп айланып бир сап бар.
Эгер бала мектепке барбай же жаңы жыйын болуп, кайгырып же кадимки кырдаалдар жөнүндө өтө көп тынчсыздана сезип белгилерди байкадым, анда бир көйгөй бар болушу мүмкүн. дагы эки жумага созулат маанайына жана жүрүм-турумунда өзгөрүүлөр бир дарттын белгиси болушу мүмкүн.
коомдук көйгөйлөрдү, академиялык маселелер, же үй-бүлөлүк кыйынчылыктар туруъуз. ошол жерлерде иштеген Кыйынчылык кызыл желеги болушу керек.
Ал иш болуп жатканын көрүп, баланын окутуучу же баккан адам менен сүйлөшүп, ал топтой алышпайт мектеп-болуп, мурдагыдай эле, отуруп же колунан тапшырманы басым? Кантип класстар бар? ал же башка окуучуларга же жаныбарларга зыян эмнени талап кылат? Бул сенин бала кесиптик психикалык саламаттык тейлөөчүгө көрүү үчүн керек баардык белгилери болуп саналат.
силер да тынчсызданып, Жахабага тиленчүмүн чейин Бирок, маселе өтө эле олуттуу же узакка созулган эмес болушу мүмкүн экенин унутпа. Кээде стресс кээ бир жаңы эже же бир тууганы, төрөлүү сыяктуу эле, бир бала бир нече жөнүндө кереметтерди көрсөтүш үчүн себеп болушу мүмкүн, бирок, адатта, азаят.
Издегиле Professional Жардам
Бул психикалык саламаттык маселе чындыгында дарыланып менен балдардын 21 пайызы гана деп болжолдонууда. Бул психикалык ден соолугу менен балдардын басымдуу көпчүлүгү, алар жардам албай жатышат дегенди билдирет.
Бул жолку чечим сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок, бир бала үчүн өтө эле эрте жаш курагы бар психикалык ден соолук тейлөөчүгө карагыла . Чынында, бул бир эле баланын психикалык саламаттыктын кээ бир белгилерин көрсөтө турган болсо да, үй-бүлөсү боюнча кеӊеш катышуу үчүн бүт үй-бүлөсүн жөндүү болот.
гана ал баланын психикалык ден соолугун жакшыртууга жардам берет, бирок ошол эле да, күрөшүп турган ата-ресурстар жана колдоо менен камсыз болот.
мүмкүн болушунча менталдык жактан ден соолугу катары баланы сактоо жөнүндө алдын бол. Эгер маселенин белгилерин көрүп болсо, анда сиздин баланын дарыгер менен сүйлөшүп сиздин маселелерди. Алгачкы кийлигишүү мүмкүн болушунча көйгөйлөрдү мамиле ачкыч боло алат.
> Булак
> Garland AF, Haine-Schlagel R, Брукман-Frazee L, Бейкер-Ericzen M, Trask E, Fawley-King K. балдар Community негизделген психикалык саламаттыкты сактоо жакшыртуу: иш-билим тилине которулууда. Психикалык саламаттык боюнча башкаруу жана саясат. 2013-жылдын, 40 (1): 6-22.
> Балдардын жүрүм-турумдук ден соолугун жакшыртуу. Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. Жылдын 29-ноябрында жарыяланган, 2016.
> Психикалык оору менен балдарды дарылоо. Республикалык психикалык саламаттык институту.
> Whitebread D. Free оюн жана балдар психикалык ден соолук. Lancet Child & Өспүрүмдөрдүн ден соолук. 2017; 1 (3): 167-169.