тоют балдарга-чууга жана мажбурлоого эч качан жол бербе
Fussy жеп көпчүлүк бири дарегине күрөшүп жалпы азык-түлүк менен байланышкан көйгөй ата-энеси . Бир күнү, бул дүйнөдө баланын жакшы көргөн азык-түлүк арахис май жана желе болуп саналат; Эртеси, балага эч кандай келчүмүн тийишпейт. Бул маселени чечүү жок болсо, баланын чектелген диета жетиштүү тамак-аш жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
Баланы алуу үчүн аракет кылып, бир аш болумдуу тамак жеп, эл кыйналат, ошондо сак жок болсо, сиз да таба алышкан жок болушу мүмкүн , олуттуу бийлик үчүн күрөштүн иш жүзүндө баланын умниктер тамактанууга, өзгөчө, эгер жатасыз күчөтүү жана үзгүлтүксүз аргументүү күчтүү жогорулатуу -willed бала .
Эгер колунда турган чоктун жегич бар болсо, анда сиз бир адамдын дени сак, бактылуу жегич болуш үчүн кичинекей бир дем үчүн кандай кадамдарды жасашыбыз керек.
бир Fussy Eater кантип жардам бере алабыз?
Бул балдар оюндагыдай жегичтер болушу үчүн салыштырмалуу жалпы болот. А 2016-изилдөө 1,5 жана 5 жашка чейинки балдарды гана ичинде 25 пайызы аны киринтип тойгондордун деп табылган.
Балдар 2 жашка чейинки pickiest болууга ийкемдүү жана 4. pickiness, сөз, ал, чынында эле, ал чыдай тамак санын чектейт бир сезүү оорунун айынан жапа чегип жатканын же жокпу тууралуу педиатр жоголот жок болсо.
Болбосо, ар түрдүү, туура тамактануу тамак үчүн балага демилге берүү максатында төмөнкү стратегияларын колдонгон.
Сунуш Болумушту Тамак
Маселе, сен айткандай, жаңы тамак сунуш эмес, бирок, чынында, аларды аракет балдарын мүмкүн. Кээ бир стратегиялар бала чектөө азыктары, анын ичинде жаңы тамак-аракет үчүн. ачка балдар, мүмкүн, алардын алдына коюлган ар кандай нан жегиле.
бир орто-эрте жана бир орто түштөн сала кантип колдонсок болот, бирок кандайдыр бир алдын-ала кечки тамак жиберүү.
Тартуу Food-сатып алуу жана даярдануу боюнча Баланы
Ал аны өстүрүү, аны тандоодо же аны даярдоого катышкан болсо, бир аз, бир учурда көп даяр болгон тамак-аракет болуп саналат. Бала өзгөчө кооз, таза мөмө-жемиштер жана жашылчалар кызыктуу карап турган дыйкандар рыногунда барганды жакшы болот.
Make Food Fun
Бала дагы кызыктуу калыптарга кесип же малып менен жупташкан, түстүү болгон тамак-аш жегенге мүмкүн. Албетте, бул көп учурда, атабыздын же энебиздин дагы көп иштерди билдирет, ал эми силер бир аз бир нече ар түрдүү алууну көздөгөн бар болсо, ал татыктуу болушу мүмкүн. , Бутерброд чыгып кызыктуу калыпты түзүү сельдерей, арахис май жана мейиз менен бир лог боюнча кумурскалар түзүү, же түркүн түстүү жана жашылча-жемиштердин бир көк желе түзө алат алыныз акча жумшагыла.
кайталап Сунуштоолор
Биринчи жолу kiddo кууруп rutabaga кабыл албаган күндө да, силер тамак үчүн кызмат кылып, ал кийинки жолу мүмкүн. Бул ал куурулган каалайт элем, же ал жөн эле ал оор күн бар экенин болушу үчүн болушу мүмкүн. Аны кызмат кийинки жолу, ал оозубузга бир же эки алууга көбүрөөк даяр болушу мүмкүн.
Бала тамак эмес, куткарыш. Бала кечки тамакта бир нерсе жеп, жок болсо, анда аны Popcorn же кийинчерээк түн ичинде печений бир шум ырахат жок. Анын ордуна, кайра кечки тамак сунуштайт. Акыр-аягы, ал кечки өткөрүп жана даамдуу тамак жейсиз бара албайм ойду аласыз.
, Ээлеген сунуш майда үзүндүлөрү жана Practice Cooking кызмат
Кээде, сиздин улак Broccoli тамактанышы керек баары бир кетчуп менен Аббастын кийинип же таттуу картошка бир аз болуп саналат.
даамдаткычтары анын пайдаланууну чектөө жок; Акыры, ал аларга эч нерсе үчүн тандап мүмкүн.
Биринчиден, балдар тааныш эмес, же аларды жакшы көргөн болгон тамак-аш көп бөлүгү өтө мүмкүн: Бул эки максатка кызмат кылууда. Экинчиден, азыраак тамак-аш таштандыга аласыз. Сиз бала же тамак-ашка да, эмне бар экенин эч качан, ошондой эле балдар, аны четке кагуу үчүн, аларга тамак-аш үйүп берип эч кандай кажети жок.
Бала ресторандарга же башка адамдардын үйлөрүнө тамак даяр болсо, анда ал тамак бир күйөрман эмес, бир белгиси болушу мүмкүн. Ал башка жол менен бышырылган тамак-аш жаккан болсо, кошуу же жыпар жыттуу заттарды жок кылуу, жаңы тамак жасап же өзгөртүү үчүн бир аз нерсени карап көрөлү.
Эмне кылышыбыз керек
бул өтө эле баш ийүүгө даяр болуу үчүн бир нерсе жеп, же балким, бала көрүүгө аракет азгырык болушу мүмкүн болсо да, бардык нерсенин чегин билген адамдар түрлөрү акырында баланын чоктун жегенге шарт түзөт. Мында азык-түлүк менен байланышкан маселелерди чечүүгө кийин качууга бир нече стратегиялар бар.
Төрдөн эле тамак берүү эмес,
Эгер согушту кереги жок, ал ар бир тамакка арахис май жана сүтү, тоок жана Текшерүү жана сыр нукка түшүп калышы мүмкүн. Бирок, ошол эле учурда, сиз жөн гана кичине бир жаңы азыктар-plus аракет керек эмес, ойду толуктап жатабыз, ал чынында эле зарыл азык түрдүү ала албай калат.
Баланы кармап бербе жегиле
мисалы, семирүү, азык-түлүк көз каранды же анорексиянын же булимия, алардын октору, тазалоо зарыл болгон натыйжасында узакка созулуучу, дене кесепетин көптөгөн адамдар бар. тамак берүүгө үндөгүлө, бирок ал үстөлдүн кечирип жатат чейин дасторкондо түнү отуруп, аны талап кылган жок.
Сунуш эмес, негизги жол менен өзгөрө
Сен бала, ар бир тамак жейт билген тамак камтышы керек, ал эми жөн эле ал үчүн өзүнчө тамак түзбөйт. Сен кыйнабаш иштерди жасоо үчүн, башкача чогулуп турган тамак-аш керек. Мисалы, бир тако бар сенин чоктун бала помидор, сүзмө өткөрүп, ошондой эле жер уй эти, Саргылт менен төө буурчак жеп мүмкүндүк берет. буурчак кошулган мурун соустун же чили кошуудан мурун спагетти бир бөлүгүн алып ажырата алмак.
Бир эле учурда көп Болумушту Тамак алып бербе,
Бул баланы берүүдөн үчүн рецепт болуп саналат. Бир убакта бир жаңы тамак-аш, жана тааныш сүйүктүү болгон тамак-аш менен бирге, аны кызмат. Мисалы, сен бала, макарон жана котлеты менен же анын жакшы көргөн тамак тоок-болбосун сураганда, ал туташуу Asparagus киргизүү жаткан болсо.
Жегенге Kids талап эмес, сен каалагандай эмес,
Ар бир адам бир-аш бар. Бирок, капуста жана бала капуста, жаккан жок, андай эмес болсо, эмне үчүн силер да ошону кылгыла даяр жок болсо да, аны чагып берип келет? Жүрүш-туруш моделин Эгер бала көрүп келет. деп жиберсе, түстүү капуста беш чагып үч түшүп соруп керек дегенди билдирет болсо, аны аткарууга даяр болушу керек.
Жашылча-дени сак деп эмес,
"Даамдуу" жана "ден соолугу" деп сабиз катары кукилерди токтолгон жашылча абдан даамдуу эмес, кат жиберет. Сиз качан балдар жашылча-дени айтып токтоп , аларды жеп көбүрөөк кызыгуу көрсөтө алышат.
Fussy жегич менен маани душ эмес,
Ар дайым айтып, же болбосо, бир гана сенин баланын чечим бекемдей алат "Сен оюндагыдай жегич, мисалы, сиз:" "Сенин жашылча-жегиле". Өтө көп маани берүү терс болсо да, жакшы түрткү болушу мүмкүн.
Эч нерсе эмес
сенин кичинекей бир убакта бир мезгил ичинде жүзүм, бирок эч нерсе жебегиле, баш тарткан күндө да, ал сөзсүз эле жүзүмдүн анын өмүрүнүн калган бөлүгүн жеп салат. Эгер кызыкдар болсо, анын дарыгер менен сүйлөшүп .
Бул балдардын тамак-экстремисттик аракеттерди көрсөткөн болсо, өзгөчө ылайыктуу жаккан жок же күтүлбөгөн жерден алар менен ыракаттануу үчүн колдонулган тамак-аш үчүн баргым бар. зарыл болсо, доктур бул татаал маселелерди жана тамактануу маселелери боюнча адистешкен саламаттык сактоо адистерди сага билдириши мүмкүн тактаганга жардам жок.
> Булак:
> Cano СК, Бакшин HW, Брайант-Waught R. Picky Eating. Психиатрия учурдагы пикири. 2015; 28 (6): 448-454-беттерин кара. чтыкта: 10,1087 / yco.0000000000000194.
Machado BC, Dias P, Lima VS, Кампус J, Goncalves S. Мектепке чейинки Picky жайылтылышы жана чагылышат жеп, балдар: A Калк негизделген изилдөө. Eating калыптандыруу. 2016; 22: 6-21. чтыкта: 10.016./jeatbeh.2016.03.035.