Бул экран убакыт кезек-эс ден соолук жана үй-бүлөлүк ынтымакты ээ көрүүгү аракет кыл.
Өтө көп экран убакыт (өтө узун сыналгынын алдында отурган, компьютер, планшет же Video Game, ал тургай, бир Мобилдик) түшүп балдар жана үй-бүлөлөр үчүн жеңил тузак болуп саналат, ошондой эле коркунучтуу бир. А жашоо семирүү, жогорку кан басымы, жана башка психологиялык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ал эми экранды убакыт уктап, окуп, үй тапшырмаларын аткаруу, же жигердүү оюндарга колдонгону жакшы саатка салып кое алат.
Америка педиатрия академиясынын (Аап) көп балдар боюнча экраны да киши дуушар болууга тийиш эмес, эки ылайык жана улуу балдар жолу эки сааттан бир күн же андан аз гана сунушталат. Бирок, балдар жана алардын үй-бүлөлөрүнө жана сунуш менен массалык маалымат каражаттарынын кеңири таралган пайдалануу чагылдырууга Аап өз пикирин такташты бери:
- Балдарга 18 жашка чейин: Video ТАМАША гана (алыс жашаган кыдыруучу, же салыштырмалуу, ата-энеси менен сыяктуу)
- Toddlers 18 24 ай: Жогорку сапат программалоо балдары жана ата-энелер менен бирге көрүү
- Мектеп, 2, 5 жашка чейинки: чогуу карап Жок, бир эмес, бир нече саат жогорку сапаттагы программалоо бир күнү,
- Kids жаштагы 6 жана: эч бир мөөнөт. Тескерисинче, ата-энелер, "массалык маалымат каражаттары жана маалымат каражаттарынын түрлөрүнөн пайдалануу үчүн жумшалган убакыт тууралуу ырааттуу чектөөлөрдү жана медиа-соолугуна маанилүү жетиштүү уктап, физикалык жана башка кыймыл-орун эмес, чын." Керек
Анан кантип ал ырааттуу чектөөлөрдү коюп алабыз? Бул жерде 10 параметрлери бар; гана үй-бүлөсү үчүн, ошондой эле иштеп жаткан бир нече керек!
Make Бөлмөлөр Screen-Free
Сыналгылардын, оюндарды, ошондой эле жалпы аймактарында ноутбуктар, ордуна Балдар уктоо керек. Бул балдар бир нече сааттар бою өз бөлмөлөрүнө кирип жок мүмкүн эмес дегенди билдирет. Алар башка үй-бүлө мүчөлөрү менен экран убакыт бөлүшү керек, силер эмне кылып жатышканын жана канча убакытка чейин жакшы табулатура алабыз. Бул таблетка жана кыналган сыяктуу көчмө түзмөктөр менен, чынында, кыйын! Болбоду дегенде, бул аппараттар жалпы аймактарында эмес, жатакана менен түнү акы талап кылат, ошондуктан, алар балдар "уктап тоскоолдук кылышпайт.
Make Screens Off-Чеги бир нече күн же бир нече саат бою
Кээ бир үй-бүлөлөр бул жөн гана мектеп күндөрү дем алыш экрандарда үчүн жөнөкөй деп таап, жай мезгилинде, же болбосо, атап айтканда 3-саат жана 7 саат Тамактануу учурунда саат ортосунда, (мисалы), дайыма-экран-эркин жана апа кирет жана Атамдын туулгандыгы да.
көп экран убакыт өтө эле көп экенин ушул сыяктуу эрежелери күндөн-күнгө, же учурда өз-өзүнчө чечимдерди чыгаруудан сактайт. балдар, алардын алгачкы каршылык үстүнөн кийин, алар башка бул эрежени кабыл аласыз.
Же, мисалы, Luma же Torch роутеринен, же Disney роутер Плагинди менен уюл сыяктуу куралдар менен, технологияларды күрөшүүгө технологиясын пайдалана аласыз. Бул качан жана онлайн-режиминде сиздин үй-аппараттар канчалык көп жана алар кире кайсы сайттарды жана колдонмолор үчүн көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет.
Балдар үчүн "Тоо Мач Screen Time" аныктоо
мектепте окуу үчүн зарыл болгон экрандарда саноо эмес, экран канча күндөлүк же жумалык убакыт менен, айталы, иш күндөрү күнүнө бир саат, эки дем алыш күндөрү көнүшүп аныктоо. Бул мөөнөт үчүн балдарын эскертүү жана аны ишке ашыруу жатасыз эмне үчүн: Өтө көп, түргөштөр, убакыт, алардын ден соолугу үчүн, чынында эле, зыяндуу. жаш балдар үчүн, жөн гана экраны өтө эле көп убакыт бөлүп, аларды мээбиздин жана органдары үчүн жакшы эмес экенин айтышат. мөөнөтүнөн мурда бул эрежелерди бузса эмне болорун аныктап алгыла.
Камсыз кылуу аракети ыкмалар
, Келебиз байкер минип ойноп, же ойноп балдар үндө имараттын ичинде активдүү оюндарды , алардын экрандарда колдонуунун ордуна. Алар менен ойноо көбүнчө чоң пикирлер да бар. Ошондой эле, алар менен бирге алар ээ экран эмес иш (идеялардын жүздөгөн карагыла!) Тизмесин түзүү үчүн иштөөгө мүмкүн, ошондуктан, силер өтө көп экран убакыт болгонуна кийин ага тиешелүү болушу мүмкүн.
Пайдалануу, жаш-курагына ылайыктуу стимулдар
баланын жаш курагына экран-чектөө стратегиясын өзгөчөлөштүрүү. мектепке алуу үчүн, алаксыта беришет. Сиз адатта сен, душка же тамак даярдап ордуна силер менен бирге бере турган иш таап, ал эми бала тактайчага ойноп, анда (чылапчынга курчаган жуула бор менен түсү, айталы, же салат үчүн салат жулуп). мектеп жашындагы балдар үчүн, экран убакыт сыймык, алар (төмөндө кара) таба кылып, алар менен арыздана алышпайт, ошондуктан тез playdates пландап "Кыларга эч нерсе жок." Өспүрүм үчүн, класстар, жосунсуз жоруктарды же мобилдик жана интернет мүмкүнчүлүгүн алып салуу укугун өзүнө калтырат үй милдеттери Өлдүм барып.
Make аларды жеп
ошондой эле үй тапшырмасын, иштерин, музыка же спорт тажрыйбасын, сыртта ойноп, кылып экран убакыт табыш үчүн балдар талап кылуу. Бул орнотуу үчүн көптөгөн жолдору бар. Сиз алар, мисалы, сыналгы көрүү же онлайн ойноп жатканда, акча керек маршруту же кертик сунуш мүмкүн. Же аларды үйдөгү сарпталган убакыттын көз салып турабыз жана экран убакыт бирдей мүмкүнчүлүк бар. Же болбосо, жөн гана үй ар дайым биринчи орунда бийлик, андан кийин калган ар кандай убакта сыналгыдан өткөргөн болушу мүмкүн (бирок, ал кара далы убагында жогорку чек коюп!).
Сен үчүн TV иш жаса
айкын көрүүгө сыналгыны күйгүзүү, анан эле өчүргөнгө шашам. ызы-чуу болуп, аны таштап койбо. Алардын чыгарган чечимдеринин туура мониторинг жүргүзүү үчүн, өз балдары менен Watch. сиз эмес, бир нерсе болсо айт, сүйлө! Ошол улуу окутуу учурлар болуп саналат. Сиздин карап убакыт расписание дал ошондуктан-сменалык окуткан кезде, көрүүгө үчүн санариптик жазгыч же Агымжүрүү кызматын колдон. Video оюнга иши даражасына чейин бир кыймыл-көзөмөлдөгөн оюнду көрүү (бул оюндар башка күү көнүгүүнү ордуна эмес, керек болсо да).
бир Мыкты үлгү болгула
эмне сен эмне деп алда канча күчтүү билдирүү жөнөтөт экенин унутпа. кечинде сыналгы кабар сыяктуу эле, силер да үйдө жүрүп эле ашыгын же берчүлөр сиздин аппаратты текшерип, ал баланын экран маалда эрежелерин ишке ашыруу үчүн кыйла оор болуп саналат.
Баланы бер, (кээ бир) Control
балага сыналгы эмне, ал карап жатканда, кээ бир тандоого уруксат берүү же планшет, ошондой эле көп, ал экран убакта үй-ченемдердин чегинде чакта колдонот. көрсөтүп ортосунда топтомун өчүрүп күйгүзүү же оюн-жылдын орто ченине көлөмүн жаап оолак болууга аракет кылгыла. убакыт жетпей эскертүү бер, балдар (айрыкча балдар), "жок" өздөрүн баскычын басуу үчүн мүмкүнчүлүк берет.
Kids ордуна пайдалануучулардын өндүрүүчүлөр болсун
бала чындыгында TV болсо, кино, же оюндар, аны экрандын башка тарапка ташташат үндөп, ага ээлик кылып аракет! Ал, бир бий choreograph эпикалык Ойгончу күрөштү өткөрүүгө же өз бир кызык окуяны айтып мүмкүн.