Эгер өспүрүм колдонмо нааразы, ал болгондо дубалга анын уюулдук ыргытып иштейт, же болбосо ал-өкүрөт жана жок болот, ал жол менен ала албай калганда ант болсун, алардын каарын башкара албайт, өспүрүмдөр олуттуу көйгөйлөр бар байланышкан.
Кээ бир өспүрүмдөр оозеки сала, ал эми башка денелик агрессивдүү болушу мүмкүн. Алар ачуусун жакшы кантип башкарууну билүү жок болсо, анда алар өздөрүнүн кызматын, алардын билим берүү аракеттери боюнча мамилелердин кыйын болот.
каары кадимки, ден-соолугу сезим болсо да, ал аны менен эмне кылуу керектигин билүү маанилүү. каары менен күрөшүүгө кантип билүү жана коомдук тийиштүү түрдө аны билдирүүгө өспүрүмдөр үйрөнүү үчүн маанилүү көндүмдөрдү жатат.
Бул жерде өспүрүмдөр каары башкаруу үйрөтүү үчүн сегиз жолдору:
1. Сиздин үйгө Anger эрежелер белгиленсе,
Ар бир үй-бүлө каары катышкан кандай болушу керектиги жөнүндө ар кандай күтүүлөрү бар. Кээ бир үй-бүлөлөр жана башка үй-бүлөлөрдө, кыйкырыкты байланышуу кадимки каражаты болуп саналат, ал эми көп урушчу абдан аз сабырдуулук бар.
алгылыктуу жүрүм-турум деген эмне жөнүндө эрежелерди түзүү жана жол эмес, кандай жүрүм-түшүндүрүү. Сиздин үйдө аты-жөнүн, физикалык зордук-зомбулук, же коркутуу жол бербегиле. Ачык-айкын натыйжаларга түзүү эрежелерин бузгандыгы үчүн.
2. Катуу жана жасады айырмасын талкуулагыла
Эгер өспүрүм ачууланып сезимдер жана агрессивдүү жүрүм-туруму ортосундагы айырманы окутат. Angry сезимдер толугу менен алгылыктуу болуп саналат.
Агрессивдүү жүрүм-турум, Бирок, OK эмес. так бул нерселерди таштоого эч уялбай эле жасап, Скотти эшиктерин болбосо Ал каарданат, анткени алар буюмдарды талкалап.
Өспүрүмдөр агрессивдүү аны оозеки агрессия-жалгыз эмес жүрүм-туруму да олуттуу жыйынтыктарды бериши керек экенин билиши керек.
коомдук массалык маалымат каражаттарынын үстүнөн коркунуч комментарий алуу, мисалы, юридикалык кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
агрессивдүү жана зордук-зомбулук көрсөтүү мүмкүн академиялык, коомдук жана укуктук кесепеттерин талкуулашат.
3. талаптагыдай Skills окутат
Кээде, агрессивдүү жүрүм-турум жана каары маселелер катъийликке жетишсиздигинен улам пайда болот. кантип тийиштүү түрдө өзү үчүн сүйлөй өспүрүм окутат.
кимдир бирөөнүн укуктарын бузбастан өзү үчүн сүйлөй маанилүүлүгү тууралуу сөз сүйлөйт. Ролу, мисалы, кимдир бирөө ал башка бирөө тарабынан өз кызыкчылыгыбызга колдонгон жокпуз жатат сезимде болсо, сызык же жооп берүү үчүн анын алдында кесип, анда эмне кылыш керек эле, өспүрүм балдары менен белгилүү бир маселелерди, ойнойт.
4. кайнаган Дене эскертүү аяттарын таануу Сиздин өспүрүм окутат
Өспүрүмдөр көп учурда каары жогорулап жатканда кабыл алуудан баш тартышкан. Муну өздөрү да жардам берет, ал эми кимдир бирөө кол сала албайт, абдан ачуусу келип өсө берет.
Сиздин өспүрүм суроолору "Сен ачууланып алып жатасыз кантип дене карайт?" тез согушу болуп, ачууга психологиялык эскертүү белгилерин таанып билүүгө үйрөтүп, түйүлгөн муштум, же кызарып бети.
анын каары жогорулап экендигин байкайт качан кийлигише кылууга үндө. Бул эс алуу дегенди билдириши мүмкүн, бир нече терең дем алып, же анын акыл-10 эсептөө.
5. Өзүн-өзү убакыт кеткен балдарга билим алууга уруксат берүү
Ал каары менен күрөшүүдө учурда чыккан өзүн үчүн өспүрүм окутат.
ага өзүнүн бөлмөсүндө өзүнүн ойлорун жыйнап, же кызуу болуп жатат, бир досу менен сүйлөшүп аягына чейин аны бекемдөө үчүн тез тыныгуу берет.
убакыт эрежелерди түзүү. Мисалы, үйдө эч ким талкууну улантуу үчүн да ачуусу келе жатса, анда сен ага сүйлөшүүнү улантуудан мурда 15 мүнөт тыныгуу алып кетебиз деп ырастайм.
Эгер өспүрүм убакыт-алып чечсе, анда ал дагы деле капа болот, ал эми аны же сүйлөшүүнү улантууга талап ээрчибегиле. Анын ордуна, кыскача муздоо мезгил өткөндөн кийин, сүйлөшүүнү кайра карап чыгууга макул.
6. Коомдук Алгылыктуу Жогорку Skills
Өспүрүмдөр ачууланып сезимдер менен күрөшүү үчүн коомдук кабыл алуунун жолдорун билиши керек.
күрөшүүгө көндүмдөрү жок Өспүрүмдөр көп кол көтөргөн же агрессивдүү болууга мүмкүн.
Эгер өспүрүм көндүмдөрүн күрөшүп аныктоого жардам ыңгайсыз сезимдер менен күрөшүүгө , мисалы, капалануу жана нааразы болуп. чийме дагы бир өспүрүм ал ачууланып турганда сейилдеп пайда болушу мүмкүн, ал эми бир өспүрүм, тынчып жардам берет, ал эми. каарын таркайт жардам белгилүү бир стратегияларга, аныктоо боюнча өспүрүм балдары менен иштөө.
7. окутат маселелерди чечүү Skills
Жок Өспүрүмдөрдүн көйгөйлөрдү чечүүгө даярдоо аракет жана алардын муктаждыктары үчүн баскынчылык кайрылууга укуктуу. Эгер өспүрүм негизги маселе чыгаруу ыкмаларын үйрөтүү.
Ал мектеп долбоору менен күрөшүп жатат, же ал өзүнүн досу менен маселени чечүүгө аракет кылып жатат да, беш чечүүнүн мүмкүн болгон жолдорун аныктап, ага дем-күч берет. Андан кийин, ал жакшы иш алып барат деп эсептейт бирин тандоо алдында ар бир мүмкүн болуучу чечүү да, жаман да жактары бар.
Бул сиздин өспүрүм чыгып көнөктөп бир маселени чечүү үчүн көптөгөн жолдору бар экенин көрүүгө жардам берет. Убакыттын өтүшү менен, ал ийгиликтүү көйгөйлөрдү чечүүгө жөндөмдүү ишенимдүү өсө баштайт.
8. Мыкты үлгү тийиштүү нерселер
Сиз сөздөрүнө караганда жүрүм-туруму менен каары жөнүндө өспүрүм көбүрөөк үйрөтөбүз. Эгер, ант берип, баарын талкалап Тигилер болсо, анда анын каарын башкара өспүрүм күтпөйбүз. Мыкты модель тиешелүү жолдору ачууланып сезимдер менен күрөшүүгө.
бала ачууланып сезимдерин жана тийиштүү түрдө ал сезимдерин билдириш үчүн, тууралуу сөз болорун көрсөт. Мисалы, сиз сураган сыяктуу бөлмөдө "Мен сени таза эмес экенин, чынында эле жиним келип, мындай деп. Мен бир нече мүнөт тыныгуу алып барып, анда биз силерге тууралуу айтып жатасыз жатам улам . ".
> Булак
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. The Anger Management каардануу менен өспүрүмдөргө сүйлө боюнча Билим берүү Effects жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин: A клиникалык изилдөөлөр сыноолорду. Психиатриялык Карылар менен Archives. October 2017.
> Nasir R, Гани NA. Өспүрүмдөр арасында Ачуулануу Пикирди билди𠉉 жана Ачуулануу башкаруу Жүрүм-турум жана кесепети. Procedia - коомдук жана Жүрүм-турум илимдери. 2014; 140: 565-569.