Элестетүү дээрлик ар бир киши үчүн улуу эс ыкмасы болуп саналат. Бул көп адамдар өздөрүнүн туулган даярдык көрүү менен эс алуу же төрөгөндөн кийин класста иш алып бүтмөйүнчө жөнүндө уккан эмес, бир нерсе болсо да, ар кандай жагдайларда эмне кылганын жана өтө жекелештирилген болуп зор мүмкүнчүлүктөргө ээ болот.
Биз көрүнүшү жөнүндө кеп козгоп жатканда, адамдардын көпчүлүгү Токойду аралап баратып же толкун угуп жээгинде коюу жагдайды окуу сыяктуу нерселерди ойлоп жатабыз.
Бул Элестетүү машыгуу болот. Бирок, кандай жакшы иш, эреже катары, жеке бир нерсе болуп саналат.
жакшы тажрыйбасы бошонгуча
Көп адамдар бир күнү, эс, же той сыяктуу оң тажрыйбасын бошонгуча ээ деп айтышат. Бул ылайыкташтырылган мамиле чечкинсиз же Элестетүү оорлоп адамдар үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Алар эмне кылышы керек эле баары бир ой-сүрөттөн жашоосунда жагымдуу мезгили менен сүрөттөрдү түзүү болуп саналат.
Сиз өнөктөшү менен окуяны кайрадан айтып, муну кыла алат. өнөктөш иш жүзүндө апам эстеп калуусу үчүн майда бардык кирет сөзсүз болушу керек. Бул кооз сыяктуу нерселер камтылган, жыттаган, даамын, жана зарылчылыкка жараша, угулат. сезүү бардык пайдалануу маанилүү. сезүү колдонуу менен тажрыйба аркылуу өнөктөш алуу баары жашоого кайрылып келип, абдан жандуу окуяны сүрөттөгөн жардам берет.
өтө ылайыктуу бир чөйрө түзүү
Башка адамдар уялышыбыз, алар, мисалы, аларды идеалдуу төрөгөн үчүн каалаган бир окуяны өндүрүү үчүн Элестетүү колдонуу үчүн чыныгы жашоо менен тапкан.
Бул, чынында, төрөт класстарда жеке сүйүктүү ыкмасы болуп саналат.
ачпаш абалга алып аркылуу баштагыла. Ошондо апам келет деп туулгандыгы тууралуу окуяны айтып андан кийин келишпестиктер текшерүүдө бир нече мүнөт башталат бөлүүгө наристенин төрөлүшүн учурашат. өнөктөш окуяны жана кош бойлуу адам бул окуяны иштеп айтып тургандай, оорчулуктун же стресске Анын сөөгүн сактоого.
Алар конкреттүү бир нерсе деп ал чак көрөбү? Эгер бир нерсе болсо, сен аркылуу эч менен күрөшүү үчүн бир маселе деп аныктоо мүмкүн көзөмөл бар туулгандыгы тууралуу планын же жолдошу же практи- менен сүйлөшүп эле.
Эмгек ишин Visualizing
эмгек натыйжалуу Элестетүү колдонуу үчүн дагы бир жолу дененин ичинде эмне болуп жатканын сүрөтүн тартып жардам берүү үчүн аны пайдалануу болуп саналат. орган жана эс куралы катары ошол сүрөттөрдү колдонуп, эмне болуп жатканын түшүндүрүп, ошондой эле пайдалуу. Кээ бир аялдар үчүн, эмне сезип жатат, анын бар экенин билип, жатын моюнчасы, ачуу жана ага ошол жараянды сүрөтүн берип, аны эс жана эмгек менен күрөшүүгө жардам берет.
көп көрүнүшү жагынан талкууланат бир жараян жатын ачуу болуп саналат. жатындын оозу жараянын аныктоо жардам берүү үчүн, төрөт учурунда көрүлгөн нерсе. Бирок, кош бойлуу, ал жетүү үчүн ички жана татаал болгондуктан, сиз жөн гана бул сыяктуу жана ал эмне кылып жатканын карап эмне элестетүү керек. Кээде аялдар чыныгы жатын окшойт элестетип келет. Бул медициналык сүрөттөрү бир кош бойлуулук китебинде же төрөгөндөн кийин классты плакат болушу мүмкүн.
Башка энелер turtleneck сыяктуу бир нерсенин түшүп жана келе жаткан бала бир көрүнүшү колдонгум келет.
Мындай жатын (dilates) жана ичкерет кандай (effaces) ачат кантип көрсөтө алабыз. Дагы бир параметр гүл бүчүр ачуу сыяктуу эле, бир аз бир нерсе абстракттуу колдонууга болот. Сиз бир аз ачыла тууралуу сөз кимдир бирөө угуп, жай лепестки карап, бул акыры ачык чейин кеңейтүү мүмкүн.
Кээ бир аялдар да бир, жансыз нерсени тандап алган. Бул кагаз-кандай иш бир сүрөт, атайын эс картаны же катуу барак болушу мүмкүн.
> Булак:
> Madden K1, Миддлтон P, Cyna AM, Matthewson M, эмгек жана төрөт учурундагы оору башкаруу боюнча Джонс L. Hypnosis. Cochrane базасы Syst Аян 2016 19-май, (5): CD009356. чтыкта: 10,1002 / 14651858.CD009356.pub3.