Алардын орган кантип кам көрүү керектигин үйрөтүү өспүрүмдөргө боюнча сунуштар
Жеке гигиенаны жана пайдалуу адаттар маанилүү турмуштук көндүмдөр болуп саналат. Ошондой эле өспүрүм ал өспүрүм куракка жетип маалда анын дене жана акыл-кам көрүүгө кантип билиш керек деп ойлошу мүмкүн, ал эми сен күтпөгөндөй болушу мүмкүн.
Өспүрүмдөргө бир убакта же башка учурда гигиена бөлүмүнүн бир аз жетекчиликке муктаж. Бул маселени көтөрүү үчүн ыңгайсыз болушу мүмкүн, ал эми, бул үчүн маанилүү өспүрүм турмуштук көндүмдөргө үйрөтүү , ал ден соолугу, жоопкерчиликтүү адам болушун керек деген ойдомун.
Өспүрүмдөр билүү үчүн эмне үчүн бул пайдалуу адаттар маанилүү?
Өспүрүмдөр ал тиштерин жууп убакытты текке болот деп ойлоп калышы мүмкүн. Бирок бир күн чир жана башка ден соолукка байланыштуу кыйынчылыктар тоскоолдук эки бурбоо.
Же болбосо, силердин өспүрүм машыгууга баасын көрө албай калышы мүмкүн. Бирок жигердүү катышуу өспүрүм жардам стрессти башкаруу жана анын сөөгүн дени сак сактап калышы мүмкүн.
Ата-энелер, алар маанилүү эмне үчүн эске салып үчүн өспүрүмдөр күнүмдүк жашоонун абдан маанилүү жана дүнүйөлүк маселелерди чыгаруу үчүн, бул да маанилүү жеңил болуп саналат.
Ал өз алдынча жашап, бактылуу болуш үчүн өспүрүм балдары үчүн, ал өз денесин кантип дени сак жана таза билүү керек болот. Ошондой эле ден соолугу, аны сактап калат дайыма үй иштерин кылып, таза үй сакташ үчүн, аны үйрөтүү үчүн маанилүү.
Жакшы-гигиеналык адаттарды Сиздин Teen барбы керек
гана жоопкерчиликтүү адам үчүн маанилүү жакшы гигиеналык адаттарын гана эмес, бирок алар бир өспүрүм денеси өскөн сайын маанилүү.
Бул жерде өспүрүм катышып керек үзгүлтүксүз гигиеналык адаттарды бир тизмеси:
- эки күн сайын тиштерин жууп.
- бир жолу жиби менен.
- Душ да, бир жолу күн сайын жуунуп.
- дайыма жууп, чачтарын тарабайт.
- дайыма колдорун жууп туруш керек.
- дайым хикмет-сыр бар.
- чачтарын күнүнө жок дегенде бир жууп, дайыма кармалды аласыз.
- Клип жана тырмактарын бутунун жумасына бир жолу күйөөгө.
- Алар эмне деп ар кандай жаракат алган жана алар айыгып чейин кам көргүлө.
- туура жеке гигиена буюмдарын колдонуу, анын ичинде бир дезодорантты, аялдык гигиеналык буюмдар, бет бүдүр тазалоолордун ж.б.
- таза кийим кийип, күн сайын Кир өзгөртүү.
Эгер өспүрүм курс кийип же Кармоочунун бар болсо, анда ал аткарышы керек конкреттүү сунуштар чечүү керек.
Ошо сыяктуу эле, өспүрүм байланыш линзаларды кийип болсо, анда ал анын көз кам көрүп катышкан кадамдарды карап чыгуу маанилүү. Ал линзалар кам көрүп жатат жана анын дарыгер тарабынан сунуш кылынган төмөнкү аракеттерди камсыз кылуу үчүн керек.
Пайдалуу адаттар Сиздин Teen барбы керек
Биз баарыбыз америкалык өспүрүм жана адамдар арасында ашыкча өсүшү тууралуу уккам. Ал жаш кезинде ойлуулук жана дени сак адаттарды өрчүтүп алынышы керек нерсе эмес, ден соолугу жакшы бир өмүр алып келиши мүмкүн.
жуук төшөгүнөн өспүрүм Kick, достору менен бирге бир ашыруу үчүн аларды сыртка алып. дени сак азыктары менен муздаткыч запастарын жана өспүрүм Munchies тийип алуу үчүн керексиз тамак-аш жеңил кыла алышпайт. Эгер өспүрүм мүмкүн болушунча дени сак болуу камсыздоо үчүн көптөгөн чакан иш-аракеттер бар.
Көп учурда, бул өзгөртүүлөр бекемдөөдө тымызын болот. анын ордуна бир даамдуу (жана ден-соолукта) альтернатива бар болсо, алар тоңдургуч менен тоъдурулган спагетти жоктугун байкабай калышыбыз мүмкүн.
- уйку шайкеш суммасын аласыз.
- дени сак тамактарды жегиле жана керексиз тамак-аш жана куя чектейт.
- үзгүлтүксүз ишке ашырат.
- Стресс менен чечүү үчүн дени сак стратегияларды иштеп чыгуу.
- коомдук өз ара, ошондой эле, бир гана убакыт ырахат.
- Баш катырма иштеп же окуп мээге жүзөгө ашырат.
Үйрөтүү негизги Үй башкаруу
Ал да, анын ден-соолугуна кам көрүү үчүн үйдөгү иштерди кылууга кантип өспүрүм билүү маанилүү. Сиз өспүрүм өз ашканасын sanitize кантип билбейт, эч качан анын барактары же кимдир бирөөгө жууйт бир адам болушун каалабайм.
үй жумуштарын аткарууга катышкан өспүрүм алуу. , Анын этап-этабы менен тамак кантип окутат ашкананы тазалоо, кир жуу, жана үй sanitize.
Сактоо жолдо өспүрүм
Жакшы-гигиеналык жана пайдалуу адаттар чакан убакытта жылуучу болсун, бирок, мүмкүн болушунча күн тартибин карманууга өспүрүм берсем эч нерсе болбойт. Эгер сиз өтө эле көп түртүп уруксат берсе, алар жаман адаты менен иштеп чыгуу жана аларды үйрөткөн жакшы адаттарды калышы мүмкүн.
Эгер өспүрүм олуттуу гигиена маселелери менен күрөшүп жатса, дарыгердин убактысын белгилеш. Анын денесинин кээ бир негизги мүмкүн кам кызыкдар эмес, душка бирин же бир нечесин колдонууга баш тарткан бир өспүрүм Психикалык ден-соолук чечүү зарыл же жеке саламаттык сактоо маселелери талкууланды.
> Булак
> Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору: Тиш гигиена.
> Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору: Көзүбүздү коргогула.
> KidsHealth.org: Гигиена негиздери.