Убактылуу электроника тартып сууруп оң таасирин көп болушу мүмкүн
Сиз азыркы дүйнөдө экрандарда кача албайбыз. көпчүлүк элдин чөнтөгү мектептерде күтүп бөлмөлөрдүн, таблетка менен сыналгылар, кыналган бар. технология пайда болушу уланып жатканда жана экран, күнүмдүк турмушубузда да кошулуп жатышат, кээ бир үй-бүлөлөр азап балдар өз электроника боюнча ойногонго уруксат алууга канча убакыт бөлүүнү аныктоого болгон.
Ал тургай, педиатрия Америка академиясы өз пикирин өзгөрттү жылдан ашуун.
Бир канча жыл бою, алар балдар үчүн күнүнө экран убакыт жок эки сааттан ашык сунушталат. Бирок, электроника сайын көчмө болуп, алар ал чек аткаруу үчүн канчалык кыйын экенин.
Кантсе да, болсо 12 жаштагы анын чөнтөгүнө бир уюулдук бар, кантип ал экрандын тиктеп канчалык көп учурда чектеп жатат? Сенин 9 жаштагы китептерин окуп, анын планшетти, анда, балким, дагы деле катуу Мөөнөт белгилеп керек?
Ал эми кээ бир үй-бүлөлөргө, экран убакыт жай ашуун кишинин өмүрүн алган. Kids алардын электроника коюлду мурдун сактоо жана алар дүйнөнү көрүп калып жатабыз. Көптөгөн үй-бүлөлөрдө, үй-бүлө, убакыт ар бир кыналган карап жашоо бөлмөсүндө айланасында олтургандарды билдирет.
үй-бүлө, кээ бир жаман адаттарды иштеп чыккан болсо, анда оорулууларга жардам бере алмак. Бул убакыттын узак суммасында экрандарда качышыбыз керек деп эмес. кыска мөөнөттүү негизде техникалык сууруп айрым дени адаттарды өрчүтүүгө керек эле үзүлүшү болушу мүмкүн.
Жышаандарды Child (же бүтүндөй үй-бүлө), бир иши жоктой тийиши мүмкүн
Ашыкча медиа колдонуу, кээ бир жүрүм-турум, жан дүйнөсүн кыйнаган, окуу үчүн көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бул жерде сиздин бала электрик бир тыныгуу тийиши мүмкүн бир нече белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Сиздин бала эс алуу үчүн технологиялык көз каранды. Изилдөөлөр орточо бала электрондук аппараттардын колдонуу боюнча күнүнө жети саат жумшайт эсептешет. Бала бир саат бою оюндарды ойноо адаты менен тапкан болсо, же ал күн сайын теле сансыз саат көрүүнү талап кылат, а Брет ага башка кызыкчылыктарын изилдөөгө мүмкүнчүлүк бере алмак.
- Сиз электроника үстүнөн бийлик үчүн күрөштүн кирип. бала ар бир жолу ырастайт Эгер сыналгыны өчүрүп же ноутбук жаап, аны айтып, электроника бир үзүлүшүн аны ылайык болууга жардам бере алмак.
- Сиздин үй-электрик менен кээ бир жаман адаттарды иштеп чыкты. кечки тамак жеп жатканда Төгөрөктүн TV, ордуна бетме-бет сүйлөшүп, дагы бир бөлмөдөн бири-бирине жазышып, керебеттин жанында кыналган менен уктап, же коомдук массалык маалымат каражаттарын пайдалануу менен бири-бирине баш ийбей, кээ бир үй-бүлөлөр кирип, жаман адаттардан бир нече мисалдар бар.
Screen Убакыт жана жүрүш-туруш маселелери
Изилдөөчүлөр экран убакыт бала иштеп чыгуу жана жүрүм-турумуна таасир кантип изилдөө. жаңы технология, алапайын таппай, ал балдар экрандардан тиешелүү өзгөртөт. Portable оюндарды балдар машинеге экрандарда пайдаланууга уруксат берет. Сотиш балдар, алар азык-түлүк дүкөнүндө айланасында жүрүшөт, ал эми экрандарда кире алат дегенди билдирет. тизме менен бара алмак эмес.
Көптөгөн изилдөөлөр экран мезгилде жана бала-турумундагы проблемалардын ар ортосундагы байланышты байкашкан. Бирок, бул изилдөөлөр сөзсүз тактабайт далилдей алышпайт.
табигый жүрүм-туруму начарлашы бар балдарды электроника карата маянада- барбы? Же болбосо, жүрүм-туруму көйгөйлөргө экран алып алдында отурган өтө көп убакыт талап кылат? Окумуштуулар ар кандай сын-пикирлерди сунуш.
Бирок, кээ бир изилдөөлөр ашыкча экран убакыт менен байланыштуу болсо:
- Уйкунун бузулушу - уйкубуз канбай алып келиши мүмкүн байлаган жүрүм-туруму жана кыскарган жактан жөнгө салуу.
- Коомдук көйгөйлөр - башка адамдардын сезимдерин таануу Кыйынчылык менен бетме-бет пикир кыйынчылык жогорулаган чыр-чатакка алып келиши мүмкүн.
- Көбөйтүү агрессия - айрым изилдөөлөр менен байланышы бар каражаттары үчүн агрессивдүү жүрүм- балдар.
Көптөгөн ата-энелер технология өсүп-турум көйгөйлөргө алып келет деп реалдуу окуяларды айтышкан. Электроника жумуштарын же үй тапшырмасын аткарууга сыяктуу милдеттерди жол менен алуу мүмкүн. Же болбосо, ата-энеси бир туугандары көп талаш-тартышка түшүп, алар кийинки Планшетти колдонуу үчүн кимге же биринчи бир Video Game ойноп жатканын күрөшүп жатабыз деп табышы мүмкүн.
А Digital Detox Коомдук жана сапат жакшыртуу мүмкүн
UCLA изилдөөчүлөрү бир Брет башкалардын сезимдерин сөздөрдү окуп Балдар жөндөмүн жакшыртуу байкашкан. изилдөө сүрөттөр жана суйлошкон башка адамдардын сезимдерин билдирген аныктоо үчүн 13-жаштагы 11 суроо менен башталды.
Андан кийин, жарым тобу алар электрондук пайдаланууга уруксат берилген жок отурушат лагерине жөнөтүлгөн. экинчи жарымы, алардын кадимки экран убактысын пайдаланууну уланткан.
беш күн өткөндөн кийин, эки топ дагы башка адамдардын сезимдерин окуп, алардын жөндөмдүүлүгүнө сыналган. алардын санариптик түзмөктөрдү колдонууну уланткан келген топ жок жакшырган. лагерине катышты топ, бирок, башка адамдардын сезимдери таануу жөндөмү бир кыйла жакшырган.
изилдөөчүлөр бетме-бет убакыт балдардын коомдук көндүмдөрдү үчүн зарыл деген тыянакка келишти. кыска убакыт сууруп балдар жакшы ыйды төлөтүүгө түшүнүүгө жардам бере алышат.
Бул сезимдерге жана коомдук жүрүм-турум көндүмдөрү башкарууда чечүүчү ролду ойнойт. балдар башкалар кандай түшүнүп, алар ошого жараша, алардын жүрүм-турумун өзгөртө албайсыз.
досун көргөн бала анын эрежелер боюнча ойноп, талап боюнча артка алышы мүмкүн капаланып тургандыр. Же анын досу байкайт бала бир аз кошумча боорукердик карыз алат өкүнүчтүү.
Тышкы убакыт менен Screen убакыт алмаштыруу үчүн пайдалуу
Интернет жана оюндар ойлоп чейин балдар убакыттын сыртында көп ойногон. Бирок азыр, технологияларды азгырыгын бош убакытта, алардын экраны өмүрү көптөгөн балдар турат.
Сиз электрондук алып келсе, бала үчүн башка бир нерсени табуу үчүн күрөшүшү мүмкүн. Анын же зеригүү көбүрөөк ачык оюн алып келиши мүмкүн.
сыртта ойноо балдар үчүн чоң пайда болот жана абдан жүрүм-туруму начарлашы мүмкүн. Running айланасында күч-релиздер жана балдар үйгө аз активдүү болууга жардам берет. Exercise ошондой эле балдар жакшы уктоо жардам берет.
Изилдөөлөр ошондой эле жашыл жайлар-ойноп чөп же айланасында көрсөтүп көпкө дарактардын-жакшыртат жана стрессти азайтат . Башка изилдөөлөр жакшыртуу үчүн ачык ойнотуу байланыштырууда маселелерди чечүүнү үйрөнүп , чыгармачыл ой жүгүртүүгө, жана коопсуздук көндүмдөрдү.
А Digital Detox Жаман адаттардан Моншактары
көптөгөн ата-энелер, теле эшиктин боюнча жүрүшкөн экинчи бурулуп же токтогус коомдук маалымат каражаттарын текшерүү адат болуп калат. Kids көп учурда мектепке чейин оюндар күйгүзүп же отуруп алар эшиктин аркылуу жүрүп, экинчиси алуу менен, өтө эле жаман экран убакыт адат.
пландуу тандап алуу жолу жаман адаттарыбыздын айрымдарын сындырат узак мөөнөткө сууруп. балдар, алардын айлана-чөйрөгө чыгып, алардын кадимки нугуна алыс чыга келгенде, алар жаңы адаттарды иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгү бар.
Бул жерде бир иши жоктой түзүү үчүн бир нече стратегиясы бар:
- Бир жумага созулган электроника чейин тыныгуу - А кемпинг на, тоого эс, же алыскы кабинада бир жума алыс электроника Ар алышмак. алыс техникалык кадам оюндарга же ойноп балык сыяктуу жөнөкөй иш-чараларды ар бир адамдын ыраазычылыгын кайрадан мүмкүн.
- An электроника-эркин дем алыш күндөрү - силер эс-же бир жума бою сууруп сөз жумушу бере албайт эле көрүнөт, анда бир аз масштабда бир жоктой мүмкүн эмес-деп эсептешет. ал жыл сайын бир нече эле дем алыш сууруп эмне кылып көрөлү.
- Бир айлык санариптик-эркин күн - Балким, биринчи айдын Ишемби жок экрандарда же айдын акыркы жекшемби тынч үй-бүлө күнү билдирет. ай сайын бир күн үчүн электрондук колдонуп туруп, бирге сапаттуу убакыт сарптоодо тапшыр.
бир нече күн электроника алыс кадам ал баланын жүрүм-турумун өзгөртүүчү-жетпесин билиш үчүн, улуу эксперимент болушу мүмкүн. Бир аз тыныгуу анын маанайын көтөрүүгө (анын электрондук ээ эмес, баштапкы үрөй үстүнөн кийин) жана анын түрткү күчөтүшү мүмкүн анын иш үчүн.
Албетте, ал электроника келгенде жакшы үлгү болуу маанилүү. Сен отуруп артында отурган жатасыз, ал эми электрондук өчүрүү үчүн баланы айтып калса, сөздөр натыйжалуу болбойт. Ошондуктан бир бала менен санариптик басуучу аркылуу барып даяр болот. Ал бүт үй-бүлөсү менен бир аз убакытка кетип электроника чыгып кетүүсү үчүн жакшы болушу мүмкүн.
> Булак:
> Клементс, Ронда. Тышкы Play статусу боюнча изилдөө. Кезинен заманбап маселелери. 2004; 5 (1): 68-80.
> Radesky JS, .Удаалаш. Наристелердин өзүн-өзү жөнгө салуу жана алгачкы балалык Медиа Exposure. педиатрия; онлайн жарыялоо 14-апрель, 2014-ж.
> Райдаут, Victoria менен ал. Generation M: 8-18 жаштагы окуучулардын жашоосундагы Медиа. Генри Кайзердин үйбүлөлүк Foundation. 2005-ж.
> Пилотгык Y., Michikyan M., Morris J., Гарсия D., Small G., Zgourou E., Черный, P. беш күн экраны жок ачык билим берүү лагеринде ыйды таяна менен тестиер көндүмдөрү өнүктүрүлөт. Адамдын жүрүм-турумун изилдеген түшүрүлдү. 2014; 39: 387-392.