5 кандагы канттын сактоо контролдоосу Steps
Диабет менен бар да, боюна бүтүп калган чейин же Гестоз диабет көзөмөл астында кандагы канттын сактоо: кош бойлуу натыйжасында, сиздин абалын башкаруу үчүн негизги ошол бойдон калат. Ушундай hyperglycemia белгилери (жогорку кан кант) кача алабыз, анын ичинде баш оору, чарчоо, топтолуу жоготуу жана бүдөмүк көрүнүш.
Кош бойлуулук учурунда максаттуу кандагы кантты сактоо көп учурда иш салмактуулук сыяктуу болушу мүмкүн.
Бир жагынан алганда, сиз абдан төмөн сиздин аздыгы hyperglycemic оорунун алдын алуу үчүн келет. экинчи жагынан, сиз аларды гипогликемия (канында канттын) белгилери жоктур үчүн төмөн болуп, анын ичинде калчылдап, ооруу, башаламандык, жүрөк айлануу келбейт, кусат, жана танды.
Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору бир изилдөөгө ылайык, аялдардын тогуз пайыз эле көп, анын кош бойлуу учурунда Гестоз кант диабети менен иштеп чыгат.
Controlling кан шекеринин 5 Steps
Гестоз диабет бар аялдардын көпчүлүгү толук дени сак бала төрөп берет. Бирок, эмне үчүн, сен жашоо дени сак кош бойлуулукту камсыз кылуу жана баланы (анын ичинде кандайдыр бир тобокелдиктер болбош үчүн зарыл өзгөрүүлөрдү жасоо талап кылынышы мүмкүн ара төрөлүү , ашыкча салмагы, жана дем алуу кыйын синдрому).
Гестоз диабет башкаруу сергек жашоо да кирет. Бул беш негизги кадамдарды камтыйт:
- Ден-соолугу жайында бир тамак-аш
- Алуу үзгүлтүксүз, алгылыктуу көнүгүү
- Сиздин салмагы пайда башкаруу
- кандагы кантты билүү жана муну көзөмөлгө
- зарыл болсо, инсулин алуу
Тамактануу туура тамактануу
оң тамак-аш диабет көзөмөлдөө борбордук болгондуктан, "канаты ал" аракет же өзүбүздүн бир мүнөз түзүү керек. Анын ордуна, ал белгилүү бир абалы жана ден соолугу үчүн ылайыктуу камсыз кылуу үчүн саламаттык сактоо кызматы менен иштешет.
Бул сага күч берем, ал сенин кан шекерин өчүрүп балансы ыргытып деп, бирок ушунчалык муктаж глюкозага көмүртектерге туура балансты алып кирет. Бул крахмалдар, мөмө-жемиш, жашылча, белоктор, сүт, май жана тоъ майлар керектүү сумманы бар экенин кабыл алуу, сиздин майлуу Кудайдын ар бир күндү санап жана сиздин тамак пландаштыруу талап кылышы мүмкүн.
ашыруу Орточо
Жүзөгө орто үй иштерин же тушка класс кылып менен бирдей эмес. Бул, мисалы, жөө физикалык иш жүргүзүү талап кылынат, сууда сүзүү, же перинаталдык аэробика класс кылып. Ошентсек, дене жакшы инсулин өндүрүш менен, өз кезегинде, сиздин бул кандагы кантты жөнгө салууга жардам берет.
Ошол эле учурда, бул карама-каршы таасир этиши мүмкүн эле миллион-көнүгүүнү келбейт. колунун жөнөкөй эреже бар: сен бир иш кылып, ал эми сүйлөп алат, анын ордуна аба аптыга анда чымыркануу сиздин деңгээл жакшы болсо. Сиз же мүмкүн эмес аба энтигип, анда кайра кыйнабашы үчүн жана силер аткарып жаткан көнүгүүнү мелүүн керек.
Тамакка сыяктуу эле, бир дене чыккан иштерди кылышы үчүн, жакшы доктур жана Гестоз диабет тажрыйбалуу бир ден соолукка кесиптик пландаштырып жатабыз.
салмакты бир калыпта сактоо
Эгер ашыкча же нормалдуу салмагы бар да, сиз кош бойлуу учурунда сиздин салмагы пайда көзөмөлүн сактап калышы керек.
бүтүү учурунда сиздин салмагына жараша, ошондой эле, бою, догдур сага каалаган учурда сиздин кош бойлуу болуу канчалык салмагы силерге айтып бере алышат. Эгер сиз аз, салмагы нормалдуу ээ болсо, 40 килограммга чейин семиз болсо, жалпы киреше 15 килограммга чейин эч жакка өзгөрүшү мүмкүн.
Ал кош бойлуулук учурунда ошол салмагын жоготуп, бир гана жаман эмес белгилей кетүү зарыл; бул коркунучтуу болушу мүмкүн. сиз кош бойлуу болуп, ал эми Сен ичинде болгон ар кандай түрүнөн бир салмак жоготуу программа баштоого эч качан жол бербешибиз керек. Тескерисинче, туура тамактануу жана көнүгүү менен сунушталган чектерде өз салмагын башкаруу багытталган.
Билүү кандагы кантты
Сиздин кан канттын көзөмөл жүргүзүү үчүн, дайыма аны сынаш үчүн керек болот. Догдур эмне десе жараша, ушул күнгө чейин беш эсеге чейин сыноо болушу мүмкүн:
- Testing Силер жей электе эрте менен орозо глюкоза биринчи нерсе
- мененки тамактан кийин эки саат бир сыноо
- эки түштөн кийин бир сыноо
- эки, түштөн кийин бир сыноо
- Жатар алдында сыноо
Сиздин жыйынтыгы боюнча, сиз орозо глюкоза максаттуу боюнча болсо (жок жогору 95 мг / дл) жана жогорку (эч кандай жогору 140 мг / дл) жегенден кийин максаттуу бир саат болсо, айтып берет жана жеп, эки саат өткөндөн кийин, ( эч кандай жогору 145 мг / дл).
Ошондой эле, сиз тамактануу жана көнүгүү тууралуу маалыматтарды кошо алганда, бир журналга кан канттын көз болсо, кээ бир тамак-аштын же иш-чаралар кандагы канттын кандай таасир этерин жөнүндө билүүнү жана жайларды айрылбоо үчүн айрым өзгөрүүлөрдү жасашы керек болот.
, Инсулин алып, керек болсо,
Эгер догдур сага эмнени айтса, ошонун бардыгын кыл болсо да, силер контролдугу астында кандагы канттын сактоо үчүн кош бойлуу кезде инсулин үчүн керек болушу мүмкүн. Бул бала тата- көбүрөөк коркунуч болот дегенди билдирбейт; ал жөн гана кошумча кадамдар да диета да көнүгүү толугу менен көзөмөлдөй аласыз өзгөрүүсүнө жол бербөө үчүн бардык чараларды көрүү керек деп эсептейт.
инсулин белгиленген болсо, анда сиздин доктор качан, кантип көрсөткөн жана түбөлүккө сенин кан шекеринин жогору болсо, сага канча керек эле. Эгер ооруп же өтө кыйын абалда калган болсо, бул көп учурда пайда болушу мүмкүн. Гипогликемия белгилери жана кош бойлуу кезинде аз кан канттын коркунучтарды билиши өтө маанилүү болуп саналат. Гестоз Кант диабети менен аялдардын аз кездешет, ал эми инсулин пайдалануу тобокелдигин жогорулатат.
Акыр-аягы, максат жок, ал талап канчалык инсулин болбосун контролдугу астында кандагы канттын сактап калуу болуп саналат. инсулин көбү аялдар күнүнө эки ок алып, бирок үчөөнө жакшы башкара ала алат. дарыгердин берген туура мониторинг жана жетекчилигине баш ийүү менен сен кадимки, ден-соолугу кош бойлуулукту камсыз кылуу үчүн зарыл болгон башкаруу жетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек.
> Булак:
> DeSisto К .; Ким, С .; жана Sharma. A. "Кошмо Штаттарда Гестоз кант диабетин жайылтылышы баа берүү, кош бойлуулук коркунучун баалоо мониторинг системасы (PRAMS), 2007-2010-жж." Мурунку Өнөкөт Dis. 2014; 11: 130415; DOI: 10,5888 / pcd11.130415.
> Балдарды Саламаттык сактоо жана калкты өнүктүрүү боюнча улуттук институту: Ден соолук улуттук институтунун. "Гестоз Диабет башкаруу: Бейтаптын бир Дени КОШ БОЙЛУУ үчүн куралы". Вашингтон, Колумбия аймагы; 2014 такташты; NIH Pub. Жок 042788.