Kids Алардын сезимдерди жөнгө кантип жардам берсе болот? Жайкы лагерлер эскертүү колдонуп жатат
Биздин балдар баса белгилеп жатышат! Америка психологиялык бирикмеси тарабынан 2010-изилдөө Американын балдардын дээрлик жарымы баса деп табылган. изилдөө жыйынтыктары үч бала өткөн айда баш туш билдиришкен, ал эми ата-энелердин 13 пайызы өз балдарын стресс натыйжасында баштын ээ деп табылган. Мындан тышкары, балдардын 44 пайызы оор уктап тууралуу, ал эми ата-энелердин 13 пайызы балдар кыйынчылык уктап бар деп ойлойм.
2015-жылы, жаш курагы 12 17 3 млн өспүрүм Саламаттык сактоо жана калкты тейлөө департаментинин маалыматы боюнча, ёткён жылдын ичинде жок дегенде бир негизги депрессиялык эпизодду болгон. 2 миллиондон ашык өспүрүм күнүмдүк ишин начарлатса, депрессияга дуушар айтышкан. Психикалык ден соолук улуттук институтунун маалыматы боюнча, балдар жөнүндө кыздардын 30 пайыз жана 20 пайыз (6,3 миллион өспүрүм суммасы) санаа баш аламандык бар.
Эмне үчүн Kids Кэмп стресс болуп жатат
тапшырма, сабактан кийин иш, сабактан тышкаркы клубдар, технология жана жетишсиз уйку менен толуп - Көпчүлүк балдар окуу жылы шк мөөнөттөрү менен өткөрүшөт. Андан сырткары, балдар, алардын коомдук окуяны аралоосунда чейин коркутуп, гормоналдык өзгөрүүлөргө, ата-энелер, мугалимдер кысымы жана стресс менен күрөшүп жатышат.
Мунун баары ишсиздиктин балдар бир күн сайын бир сергек мамлекет салып Бириккен. Көпчүлүк балдар "Баткен чыныгы Өзгөчө бар же жок, дайыма стресс жооп ойготкон.
балдар күрөшүү, качып, же иштебей калды режимде ар дайым бар, алар өздөрүнүн алдындагы түздөн-түз ошо колдонуу кыйынга турат. Алдын-ала түздөн-түз борбору адам анын берет мээнин бир бөлүгү болуп саналат , алардын сезимдерин жөнгө салуу , кыйынчылыктарды чечүү туура чечим чыгарууга жана кунт коюп уккула. стресс режиминде болгондо, мээбиздин сигнал бөлүгү күчтүү болот жана мээнин логикалык, тынч бөлүгү аз жана аз иш болуп калат.
көп балдар үчүн бул оор нерсе кошууну эмес; ал биздин мээбиз стресс жооп менен ар бир кырдаалга жооп зымдуу жатабыз.
Башкалар болсо, үй-бүлө же бир жаңы жагдайда жок болгон кээ бир кайгылуу же ойлоп тынчсызданбагыла, сезимдерин алып келиши мүмкүн. Турненин жана тарбиячылар эми лагеринде татаал сезимдер бир катар дуушар болушу мүмкүн. Кээ бир сезимдер тынчсыздануулар же физикалык оорунун сагынып сезип келип чыккан ачууга жана нааразы начар спорттук, же кайгы жана жалгыздык мүшкүл даярдоо Досторду же орундуу болууга кирет.
Camp директорлору жана кызматкерлери балдар жана тарбиячылар күрөшүүгө жана алардын сезимдерин башкаруу жардам келгенде кыйынчылыктарга туш болуп жатышат. Ушул сыяктуу статистика менен, бул жайкы лагерлерди камтыган деп калыштуу эмес эскертүү жана йога менен жакшы, толук кандуу лагери тажрыйбасын түзүү үмүт менен жайкы окуу.
Амхырлик кантип жардам бере алышат?
эскертүү максаты жашообуздун бардык стресс жок эмес. Кээ бир стресс пайдалуу жана зарыл болуп саналат. максаты дайыма стресс кабылганда туруктуу болууга кантип турненин жана тарбиячылардын үйрөтүү болуп саналат. Изилдөө амхырлик мээнин чейинки түздөн-түз ошо өбөлгө түзөт жана аны күчтүү кылып көрсөтүп турат. Амхырлик тынчтанып, алардын сезимдерин жөнгө салуу балдар үйрөтөт.
Амхырлик ар кандай жолдор менен аныкталат. Сиздин амхырлик практика бала лагеринде эмнелерди үйрөнүп жатканын да ар кандай болушу мүмкүн, ошондуктан балдарга амхырлик чоъдорго караганда ар кандай болушу мүмкүн. балдар үчүн амхырлик маселелерди чечүү жана жергиликтүү коомчулук менен өстүрүү боюнча иш-чараларды жардам программалар болушу мүмкүн. Кайрымдуулук жана боорукердик менен ойноп, оң, жана жагымдуу маанайда өстүрүлөт.
анын ичинде, оюндарга жана көнүгүүлөргө балдар үчүн эскертүү берүү үчүн көп жолдору бар. Программалар ошондой эле денени киргизүү жана окутуу, дем жана мейкиндик боюнча кабардар. Йога да программасынын бир бөлүгү болушу мүмкүн. негизги максаты болуп, алардын ой-таанып, алардын ички жана сырткы тажрыйба жана адаттары менен иштеп чыгуу балдарга көндүмдөрдү берүүгө, аларга көңүл башка кеткенден кийин "жөн эле ой", алардын органдары кандай сезимдер айкын, таануу түшүнүүгө отура берсин жана алардын каалоолорун башкара жардам берүү үчүн шаймандарды берүү.
Амхырлик Camp программалар
балдарга эскертүү жана йога менен үйрөтүп, ар кандай лагерлерди жана жайкы согуусун бар. спорт лагерине сыяктуу эле, бул өзгөчө "эске жайкы лагерлер" барбаган балдар ой жүгүртүү жана йога менен машыгып Күндөрүн бактылуу өткөрүшөт. Башка лагерлер күнү лагерлерди жана уйку-кетип лагерлерди да ар кандай жолдор менен өздөрүнүн күндөлүк программаларына эскертүү киргизет.
Dana Kite, Woods жана Greenwoods лагерлеринде көлүнүн директору, Мичиган үлүштө түнкү кошуунга:
Биз турненин үчүн кошумча иш катары ушул жайда "эртең менен эскертүү" чалып баштады. Бул биздин турненин алардын күнү сезим багытталган, азыркы жана өзүн-өзү билип баштоо үчүн сонун жолу экенин түшүндүм. Биз жашап жаткан ушул санариптик дүйнөдө балдар көбүрөөк убакыт тапса керек "абзел." Биз лагеринде электроника жана экран убакыт тыюу саясаты бар, анткени балдарга, бул эмне үчүн мейкиндик камсыз кылат. Биз турненин үйгө келген кезде, алар экранда жана технология чейин тыныгуу алып, өзү, ошондой эле алардын басым бир нече мүнөт бөлүүгө, ошондой эле тиешеси уланта берет деп үмүттөнөбүз.
Elyssa Gaffin, Жаш Жүйүт аймагынан өсөбү Бруклин Day Лагердин директору мындай деп айтылат:
турненин жекече йога менен иш жүзүндө гана эмес, эмне, биз да: "V'Ahavta lareyacha башкаларды өзүбүздү сүйгөндөй kamocha' сүйгөн жүйүттөрдүн баалуулугун көрсөткөн өнөктөш йоганы, менен алек. турненин кыйынга өткөрүү менен бирге балансына бири-бирине таянып, алар түзмө-урмат жана боорукердик менен бири-бирине мамиле түшүнүгүн камтыган жатышат. Йога биздин турненин жүйүт баалуулуктарды, ошондой эле, алардын органдары жана жергиликтүү өз алдынча кам аларды байланыштыруучу катары үйрөтүү үчүн кандай сонун курал болуп калды.
Стейси Decter, Asphalt Green Day Жайкы New York City үлүшүн лагерине жетекчиси:
жык толгон тартиби менен биз йога, багбанчылык жана жазуу жүзүндө, анын ичинде класстары менен эскертүү-мезгили менен ар бир camper күнү, байлаткан койбогонго аракет кылышат. Бул мезгилдерде биздин турненин тынч, тынч, өз алдынча болуу жөндөмүн өрчүтүүгө жардам берет; бул биз күн калган турненин көп топтошкон жардам берет. Биз турненин үйрөтүү амхырлик көндүмдөр, ошондой эле балдар мектепке күн бою багытталган жана сабырдуу болууга жардам берип, окуу жылынын ичинде жүзөгө ашырат.
эске иштердин
Амхырлик көптөгөн ар кандай жолдор менен окутуп мүмкүн, бирок, эч кандай амхырлик иш маанилүү төрт тажрыйба бар. Бул ата-үйрөтүүгө жана алардын балдары менен үйдө иш болот нерселер бар. Алар жөнөкөй жана стресс менен бактылуу, жана сергектик жана туруктуулугуна үчүн адаттарды өрчүтүүгө жардам берет.
- Эске Дем: эске дем жөн гана дем алуу үчүн маалымат алып турат. Дем расмий амхырлик практикасын өзөгү болуп саналат. Дем да мээбизде пайда болгон стресс жооп тынчтандырыш үчүн мыкты жолдорунун бири болуп саналат. Дем орган жөнгө салат; ал ар дайым иштейт! эске дем колдоно анда prefrontal ошо бекемдейт жана дем жана дем менен, ар бир жолу сиздин кабардар алып дүйнөм тынч абалды жаратат.
- Эске Угуу: эске кунт коюп кулак кантип сени үйрөтөт. Бул багыт жана бир аз алаксып акыл менен дагы түшүмдүү боло берет. үндөрдүн эске угуу эске дем караганда балдар үчүн кыйын болушу мүмкүн. mindfully угуп үйрөнүү балдар өтмүш же келечек жөнүндө ой чыпкалоо жана жөн эле азыр топтоого мүмкүндүк берет.
- Body изделүүдө: Body Скандоолордун балдар органдары кулак, ар кандай кыймыл-эс үйрөнүүгө жардам берет. Body сканер, алардын бөлүктөрү күнү ар кайсы убакта кандай сезимде байкабай балдарды окутуп жатат. Балдар өз дене бөлүктөрү ошол сезимин өзгөртүүгө аракет кылып туруп, кандай сезимде болуп кабыл үйрөнүшөт. Алар балдар сезимдерди таануу үчүн өтө маанилүү болуп саналат, алардын ичинде болушу мүмкүн, буттары, колдору, башы, колу, ж.б. Бул көрүнүш бир күндүн ичинде өзгөртүп, жакшы болот.
- Сезимдерди маани берүү: балдар өздөрүнүн сезимдерине кулак үйрөтүү маанилүү жана татаал салуу чеберчиликти талап кылат. Ар бир күн бою оң жана терс окуялар бар. оң тажрыйба чечишет кабардар тартуу жакшы маанай түзүүгө жардам берет. Бирок, биз, ошондой эле терс сезимдерге. Биз баарыбыз ката же жаман күн. балдар бул терс окуялар кабыл алууга үйрөтүү өсүшү үчүн зор мүмкүнчүлүк болуп саналат.
А Сөзү Verywell
Ата-эне катары, биз жөнүндө ойлонуп жатканда, жайкы лагеринде эс алып , биз сабырдуулук, жаратылыш жана кызыктуу жөнүндө ойлонуп көрөлү. Бул көптөгөн балдар үчүн кырдаал пайда болушу мүмкүн, ал эми кимдин стресс дагы бар, тынчсыздануу, к жоктугу, терс сезимдер лагерде көп убакыт өткөрүү жолу менен алышат.
Үйрөтүү балдарын эске көптөгөн пайдалары бар. бир ой-сезимдерин, кыймыл жана сот жок дем кабардар болууга үйрөнүү сезимдерди жөнгө жардам берет, боор көбөйтүүгө түрткү көзөмөлдү күчөтүү, көпкө отуруп, жыты үйрөтүүгө жардам берет.
> Булак:
Америка психологиялык коому. (2014). Америкада стресс-2013 ™ урунттуу: өспүрүмдөр улуу стресс адаттарды кабыл жатабызбы? http://www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/highlights.aspx алынды
> Child айлары. (2014). Балдардын абалы Databank: кайгырып же үмүт үзгөн өспүрүмдөр. https://www.childtrends.org/?indicators=adolescents-who-felt-sad-or-hopeless
> Психикалык ден-соолук America. (2013). Өспүрүм Депрессия. http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression-teens