Ата-энелер жана балдар үчүн көбүрөөк сөздүгү стратегиясы
бала эгиз жөнүндө жаман нерсе деген эмне? Көпчүлүк канбаган көздүү ата-энеси, ал уйку жок экенине кошулат. Ар бир төрөлгөн так саат сактоого мүмкүн, бирок ал эки баладан талаптарын салмактуулугу уйку үчүн аз чийки экенин билдирет эгиз балдардын ата-энелери . Эгер бала эгиз болгондо жетиштүү уктап, эс ала бул 10 көрүүгү колдонгула. уйку аларды билүү да жетиштүү уктап, эс ала аласыз дегенди билдирет.
жалаяк
Малыши жатындын жакын дыйкан көнүп калган, ал эми алардын биргелешип эгизи менен орун алмашуу.
Көптөгөн эсеси актысы сооронууда жалаяк . "Буррито стили" ороп, кийин аларга уктап жардам жана коопсуздук сезимин жана лазым уктап кепилдик бере алат.
жалаяк учтарынан да ойготуп келген ымыркайдын табигый эттирет Reflex жол бербейт. Ошондой эле коркунучун азайтат, Энн (капыстан чарчап синдрому) .
Жалаяк ымыркайлардын менен жакшы иштейт. бир ай же эки кийин, ымыркай жубатарлык кесепеттерин коёбу.
жыты жагымдуу чөйрө түзүү
Жакып энесинин ичинде жатканда эле, күнү-түнү ортосунда эч кандай айырма жок. Азыр ал ошол түн уктаганга жана күндүз үйрөнөбүз деп аларды өзгөртүүгө жардам берүү үчүн сизге көз ойгонуу жана ойноо үчүн.
Ылайыктуу шарттарды түзүү , алардын боштондук же уктап жатат. караңгы, унчукпай иштерди кылгыла. Эгер жарык керек болсо, аларды жумшак жана төмөн болот. А тунарды которуу бул үчүн көп иштейт. добушту төмөндөтүү, же айры же тынч музыка сыяктуу өбөлгөлөрү "ак" ызы-чуу колдонушат. Бир күйөрман эле жөнөкөй жолу абалда тобокелдигин азайтуу .
жумшак, түнкү уйку үчүн туура убакыт сенин балдарынын кабар берүү үчүн түн тамактануунун жана башка өз ара учурунда жаккан үнүн колдонуу.
Tag Команда
эки бала менен да, ата-энелер алардын колун толугу менен болот. Көп өтпөй эле, сен бир жагдай бар. Же экөө тең ата-алсырап, уйкудан жоктугунан улам чөгүп, же бир эле ата-эне магдырап уктап жатат, жана башка таарынып келүүдө жатат. Бул теги командасы мамиле кылууга убакыт келди.
Байланыш жана пландоо боюнча бир аз, сен орното аласыз структуралык расписание ар бир ата-эне уйку калыбына келтирүүчү ок алат деп. 2:00 Ошондо атам атканга чейин 2:00 чейин кирише 9:00 тартып, балким, апам нөөмөттө турушат. карап чыгуу менен үй-бүлөнүн жашоосу, бардык нерсенин чегин билген, жана каалоосу алып, эки ата-талаптарына жооп берген ыкманы иштеп чыгуу.
Жардам алуу
Уйкуга муктаж экенин баркка албай койбогула. бир Supermom (же атам) болуу эле сен алсыраган эмес, жакшы ата-эне турат.
Сен, кыйын учурларда же жардамчылары үзгүлтүксүз колдонуу үчүн бир нече кошумча алып жокпу жагынан жардам бергени түзмө-эси соо туруп сактагыч болот.
Эгер акчасы болсо, анда жалдап түнкү медайым . саат көпчүлүгү заряды (20 $ 50 саат $ төлөп берүүгө талап), бирок, эки бала менен, сиз акча эки эсе көп алып жатасыз. дайыма келе албаса, анда бир же эки жумада бир айлык мөөнөт менен карап чыгуу. Же апа чакырып, бир туугандарынын, эже-карындаштар, же түнкүсүн да иштөөгө туура түшүү үчүн кошуна.
уйку деп атып, сенин жакшы болуш үчүн, кереметтерди жана бир кыйла бактылуу үй-бүлөсүнө жардам берет.
Catnap (Уйку Babies Уйку учурунда)
эгиз күндүз бир аз чырм этип алып жатканда жемиштүү болууга аракет кылбагыла. Сен дагы эс ошондой болот, ошол эле учурда, эс алып алгыла. Сен төрөлгөн эгиз болсо, баары коё уруксат бар. , Башка бирөө тамак-аш кылсын ийдирүү, же дааратканаларды тазалоо. Сиздин эгиз жашообузда биринчи нече жума бою негизги артыкчылыктуу кайтарам, аларды тарбиялоо болуп саналат. мүмкүн болушунча бир нече Типпериге кармап.
жараянды тартипке
уйкусу убакыт максималдаштыруу үчүн мыкты стратегиялык пландоо ыкмаларын колдонот. даярдоо жана пландаштыруу бир аз уктап кошумча атышса менен төлөп берет.
Эгерде шише , ымыркайлар түн ичинде тамак-ашы үчүн ойгонуп, алар барып, даяр деп алдын ала бөтөлкөлөрдү жана тамагын даярдоо. балдарды өзгөртө аласыз жакын тыкыз менен камсыз кылгыла деп сен жана ылдамыраак жатып кайра алып кетет. түн ортосунда узак жол бар экенин, ошондуктан балдарга Бөлмөдө бир bassinet (же bassinets) уктап ээ болгонун карап көрөлү.
бул жараянды тартипке жана балдарды жана ойлонуп кайра мүмкүн болушунча тезирээк төшөккө жатып алуу талап кылынат, ошону кыл.
бир макулдашылган тиркемесинде үчүн максат
көп эгиз балдардын ата-энелери балдарды багуу үчүн качан тууралуу карама-каршы пикирин кабыл алуу. Талабы боюнча тойгузуу , ал ачка ал бала сигналдар эмчегин же бөтөлкөнү алып келет, баш аламандыкка алып келет. Адам тамак-аш, адамдын уктап жатканын көрүп, андан кийин которуштуруу.
Ал жерди кээ бирде дагы бир кыйла макулдашылган ыкмаларды колдонуп, ошол эле учурда, аларга да тойгузуу жана чогуу төшөккө алып коюу менен ымыркайдын күн макулдашуу күчүнө кирет.
Бул, өзгөчө, жакшы monozygotic менен иштейт (бирдей) көп учурда эгиз же балдардын болжол менен ошол эле салмагы болуп, окшош зат бар, ошол эле учурда, ачка болуп калышы толук мүмкүн.
Албетте, акыл менен ымыркайдын жеке муктаждыктарын сактоого. Сиздин менен сүйлөш педиатр тиешелүү мамилени иштеп чыгуу.
жатар алдында жырымдар
Сиздин наристелери өстүрүү жана өнүктүрүү, алар уктап баштайт жана убакыттын узак дөбөлөр үчүн сергек болот. дени сак уйку адаттарды өрчүтүүгө жардам берүү үчүн, жатар алдында ырым-жырымдарды иштеп баштайт.
иш бир ыраатта жатар жолун белгилери, Балага берип уйкуга убакыт келди деп табууга. Бул ырым-сен жана ымыркайлар үчүн күнү бапестеп, бир бөлүгү болуп калат жана айрым алмашуу үчүн сонун мүмкүнчүлүк болот , бир күнү-бир убакыт жана ортодогу.
Балким, сууга үзгүлтүксүз баштоо, денелик жактан сенин балдарды эс жаккан иш. Бул алар үчүн окуу китептери үчүн балдарды киргизүү али эрте эч качан. Же алардын керебетте аларды чечилишине Термелген отургучка отуруп, бир күлүп, бир аз убакыт сарпташат.
Мониторинг жана ачкычтарды Үйрөнүү
Көптөгөн ата-энелер , алар кош бойлуулук менен туш же оорусунан айыккандан жок, өзгөчө, эгерде эгиз алардын ымыркай жөнүндө тынчсызданып, түйшүк көп алып, эрте туулган .
Ал сак, алардын абалына кызыкдар болушу табигый көрүнүш, бирок, алардын балдары уктоо сыяктуу көптөгөн ата-энелер, алар ар кандай ураан менен иштөөгө да, анткени уктап жоготуп, балбалактап.
Сиздин уктап сүйүшкөндөр көз, же кулак кармоо бала мониторду колдонуу, ал эми ар бир ызы-чуу менен секире бербейт. Убакыттын өтүшү менен, сиз ымыркайдын ыйын чечмелөө жана бурууну талап кылат деп гана жооп берүүгө үйрөнө аласыз.
Албетте, сен да, түн ичинде жардамга муктаж бала бурбай же шалаакылыктан керек, бирок сен бала кайра түшүп ажырым болуп уктап кайра өтүүгө билип келсе, көбүрөөк эс алуу да керек.
Бул "эки" боло аламбы
менен уктабай жана сырткы чарчашы, көтөрө алгыс көп окшойт, бул эстеп: Бул убактылуу көрүнүш.
Сиздин ымыркай түнү менен уктай үйрөнүшөт. Сиз дагы түнү менен уктай берет. twinfancy бул баалуу бир нече ай, ал эми убакыттын өтүшү менен бир учур эмес, өмүр бою эркинен ажыраткан.
эсеси Мантра кайталап, "Бул эки ... эки ... Бул эки өтөт кала берет."
ушул оор убакта сага кам көрөт жана башкалар бир нече насыя берет. Сиз кам көрүү үчүн эки балдарды алдым, сен жакшы, аны башкаруу жатасыз. Эртең эле, балким, дагы бир күнү, балким, сен кээде уйкудан аласыз.