Сунуштар оору бошотуу үчүн
кош бойлуу аялдардын болжол менен 75 пайызы Queasy сезет, же иш жүзүндө алардын кош бойлуулук боюнча кайсы бир учурда, эреже катары, өтө эле эрте абортко силкип дегенди билдирет. Бул эртең менен оору деп аталат, ал эми аны менен күнү-түнү каалаган убакта болушу мүмкүн. Бир сыйкырдуу даба жок, ал эми эртең менен ооруп, бул жерде жогорку учтарындагы айрым ашказанды азайтууга жардам берет.
Жегиле эки печений
Сиздин жаздыкка башы чыгып кеткенге чейин эки печений жегиле. Бул эски, ал эми акылдуу насыят. Кээ бир аз ары аны алып, сыяктуу, кээ бир белок кошуу деп да, бул ант болсун апалар бар арахис май . Бул, албетте, аны аракет зыян келтире албайт. Сен да, түнү-шум эткенге бир ортосунда деп ойлошот мүмкүн. табарсыкта туалетке бир сапар үчүн ордунан туруп калса, туалетке жолго боорсок кармап.
ойлонуп КИЧИНЕКЕЙ
Канчалык аз болсо, ошончолук тез-тез тамактануу да, бай малайын курсагын сактоого жардам берет. Эгер эртеден кечке тамак оттотуп болсо, бир аз эле, аны кармап алышы мүмкүн. бир аз азык болуу кээде сиз аябай жакшы сезип калам. Бул кандагы канттын жөнүндө болушу мүмкүн, же тек гана сооротуп-аракеттер тууралуу болушу мүмкүн. калорияларды денеге кирген бир жолу катары оттоп абдан пайдалуу болот деп айтылат.
четтенүү
айланышы боюнча демилге жеъил тамактарды жана жытты кач. Кээде дээрлик ар бир тамак-аш, же ар бир жыты да айланышы да түрткү болушу мүмкүн.
Бул ошондой эле, жыпар жыттуу зат түтөтүп секирип сенин дезодорантты которуштуруп, ал тургай, тиш пастасы бренддери өзгөртүү сыяктуу жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо дегенди билдириши мүмкүн. Мага ишен, сезимтал тамаша чагылуу сизге ото ыраазычылыгын билдирет.
Blood Sugar
Жатар алдында протеин жогорку нерсени жегиле. кандагы канттын түнү бою жана эрте көбүрөөк көлөмүн кала берет.
Дагы бир сунуш сиздин төшөктө менен жей кетүүгө жана барып чейин жатканда бир ууч жеп болуп , түн ичинде дааратканага .
А Cookie күнү
Ginger, чай, токоч, ал жыпар жыттуу заттарды айланышы алдын алуу пайдалуу болушу мүмкүн. сага жардам берүү үчүн ошол буюмдардын, ошондой эле тыюу салынган жана денди тамчы нускалары бар. Айрым жакшы эскирип жалбыз же butterscotch артык.
Ice, Ice, Baby
Иш таштоону тазалоо каалоолорго катары муз суу ичкен жок. Көптөгөн кош бойлуу адамдар бул аларды ошондой эле түшүп тамак сактоого жардам берет дешет. Ичет муз суу менен, ар күнү силер да гидратталган кала камсыздоого жардам берет. Бул кээ бир адамдар эмес, алар, чынында, баш уруп да, себеби, бирок алар ыргытып коркуп, ичүүчү суу качуу, анткени бир топ көйгөй болуп калышы мүмкүн.
басым
Acupressure аскерин билерик сыяктуу эскирген жана аларды кийип ал эми айланышы ооздуктоо мүмкүн болот. Бирок бир апа мындай деп алдын ала турган, аларды чечип, бир чака же ажатканага жанында турам! Бул, боёнгонго ар түрдүү келет.
Улуу деми
Peppermint, же Аромотерапия түрүндө аны жыпар жыттуу, же чай лышына айланышы жардам берет ичет. Ал ошондой эле энергияны Адистердин менен жардам берүү үчүн белгилүү. Hard момпосуй, жалпысынан, ошондой эле кургак оозу менен жардам берет, ал тургай, кээде болушу мүмкүн ашыкча чаак (ptyalism) чыга алышат.
жумшартуу
бир дем менен. Бул маселе кээде үстүнөн ой болушу мүмкүн. Бул такыр ооруп болууга мүмкүнчүлүгү жок, кудайчылыгы, бирок, чынында, мен үчүн иштеген бир нече жолу угулат. Бул айланышы ооздуктоо эмес, тескерисинче, Денемде түшкү жатты. Эгер коё алат жерге жетмейинче, мындай ыкма бир аялдама ажырым чара катары иштейт болсо да - ал татыктуу.
Comfort Food
ал, балким, жакшы нерсе түшүп калса, эмне, мүмкүн жегиле. Акырындык менен мүмкүн болушунча Тамакка көп тамактарды кошуп. үстүнөн жерде, албетте, күн бар: Бүгүн эмне алышкан? сиз эмне кыла аласыз жакшы. Бул -жаным Балык же жемиш же булгаарыда, же ширесин гана бир мүнөз болушу мүмкүн.
Бул, албетте, жоктон көрө жогору болуп саналат. Эске салсак, биринчи чейрегинен убактылуу гана болот.
> Булак:
> Акушерлер жана гинекологдор (ACOG) Америка колледж. Жүрөк айлануу жана кошбойлуулук Кусуу. ACOG Practice бюллетени, № 52, 2004-ж.
> Ebrahimi N, Maltepe C, Bournissen FG, Koren G. Nausea жана кош бойлуулуктун кусуу: 24 саат кошбойлуулугу Unique Emesis сандык (PUQE-24) шкала менен. J Obstet Gynaecol болот. 2009-жылдын, 31 (9): 803-807