Алар эмне кылып жатат, ал тургай кээде байкабай, угуп терс билдирүүлөрдү кайталап куугунтукка жабыр тарткандар үчүн да аз эмес. Мисалы, алар ката ар дайым: "Мен мындай кор эмесмин", деп айтышы мүмкүн. Же болбосо, алар күзгүгө каранган сайын: "Мен, мисалы, бир уй, эмесмин", деп айтышы мүмкүн.
Мындай болгон учурда, жабыр зөөкүрлөргө алардын же алар жөнүндө мындай кабар internalizing жатышат.
Ооба, алар бул кабарларга көп безип көп жолу алар чыныгы жана өздөрүнө аларды кайталап ыйман уктум.
Натыйжада, бул өспүрүмдөр оң менен бул терс билдирүүлөрдү каршы үйрөнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Жакшы ырастоолор боюнча пайда
Ошол үчүн мыкты жолдорунун бири оң ырастоолор бар. Оң ырастоолор балдар өздөрүнө кайталап деген жакшы сөздөр бар. Бул сөздөр өспүрүмдөр өз мээси менен кордук кийин көз карашын алабы жардам берет. максаты алгылыктуу ой жүгүртүү дагы автоматтык жана терс сөздөрдү аз тез-тез болуп турган болуп турат.
максат өспүрүм өз турмушунда көрсөткөн көрүп, алар анын ой жараяндардын бир бөлүгү болушу үчүн жетиштүү, аларды кайталап койгум келет, эмне жөнүндө жакшы сөздөрдү чыгара билүүгө болот. Акыр-аягы, бул өзүн жана аны курчап турган дүйнөнү көрүп кантип аныктоо керек.
Өспүрүмдөргө шарттары түзүү үчүн жакшы ырастоолор
Эгер өспүрүм өзүнүн оң жоболор менен келип, жардам берүү үчүн, төмөнкү беш көрсөтмөлөрдү колдонуу.
Анын максаттарды карап өспүрүм үндө. өз турмушунда ар кандай болушун каалайт эмне жөнүндө ойлонуп көргүлө. Бул ал жакта алуу үчүн керек деп эсептейт, анын ичинде ал эмне менен алек болоорун, жүрүм-турум, көз караштар, жана кулк-аныктай алат болушу керек дегенди билдирет.
Мисалы, балким, ал орточо кыздардын тобу тарабынан кордук жана анын коомдук чөйрөсүн кеңейтүү же анын коомдук көндүмдөрүн жакшыртууга кетким келет. Же, балким, аял экенин байкайт өзүн өзү сыйлоо сезимин , ал жөнүндө жакшы ойдо боюнча чараларды көрүүгө кетким келет, ошондуктан, артта калып жатат. Балким, ал башынан өткөрүп жаткан спорт рэкетчилик менен ошол жерде, анын тажрыйбасын өзгөрткүсү келет. анын тажрыйбасы кандай болбосун, так аныкталган максаттарга ээ болгон кыздын жана анын кырдаалды траекториясын өзгөртүүгө жардам берет.
Эгер өспүрүм отчетту түзүүгө жардам берет. Эгер өспүрүм өз турмушунда ар кандай болушун каалайт деп бир жолу, бир нече жөнөкөй отчетко ошол идеяларды үчүн ага каршы. Ал буга чейин да, анда сөз айткандары керек эмес, ал эмне болот деп үмүттөнүп жатат. Мисалы, сүйүнүү болушу мүмкүн: "Мен күн сайын мектепке көбүрөөк байланыштырылат сезип жатам." Бул билдирүүдө мындай караганда, жакшы болмок ". Мен коомдук чөйрөсүн кеңейтүү келет"
идея өспүрүм билдирүүлөрдү ишенип, анын сокур сезим акыл программалоо турат. Ошентүү менен, бул максат ишке жардам берет. Эске, өспүрүм бир каалоолоруна тизмесин билдирүүгө эмес, эмне үчүн аракет кылып жатат.
Сиздин өспүрүм билдирүүсү оң менен камсыз кылуу керек. Бул эмнени билдирет?, өспүрүм ал эмне үчүн келген жок нерсеге эмес, эмне үчүн каалаган нерсеге толугу менен багытталышы керек.
Мисалы өспүрүм ал салмагы тийишүү курмандыгы болуп калды, себеби, ден-соолукта жашоо иштеп келсе, ал "мен семиз, сезип келбейт" сыяктуу сөздөрдү айтып качышыбыз керек: "Мен майын сезип калышты." Тескерисинче, ал: "Мен сергек сезип жатам.", деп
Сиздин өспүрүм анын ырастоолор реалдуу болушу керек. Эске, оң ырастоолор чейин сокур сезим акыл пайда, бирок өспүрүм да ойдон чыгарылган болуп саналат сөздөрдү жараткан болсо, анын акыл алдоо мүмкүн эмес болот. Анын оң ырастоолор үмүт, бирок реалдуу болушу керек. оң ага карата кандай сезимде экенин билиш үчүн бир аз анын тажрыйба бар.
Анын жоболор сүйлөй өспүрүм үндө.
Эгер өспүрүм өзүнүн оң жоболор жараткан кийин, аны иш жүзүндө аларга жардам берет. күн сайын өзү менен жылуу-жумшак жана жакшы сүйлөй аны окугандарды кайраттандыра турган, бир күндө бир нече жолу. Андан тышкары, бул ноталар боюнча оң жоболор койду жана анын күзгүгө аларды ар дайым жардам бериши мүмкүн. Же болбосо, ал аялдын төшөгүндөгү аларды жаза же анын ЭЭМ экран сактагыч чыгарууга жардам берет.
идея өз турмушунда оң нерселерди улантууда жана ал кайда бара жатканын эскертип турат. ал ырааттуу иш кылса, бара-бара терс өз алдынча талкуулоо өткөн нерсе болуп калат. Ошондо ал өзүнө жана анын турмуш жөнүндөгү жакшы сезет.