Set Сиздин Baby Уйкунун окутуу Ийгиликтин үчүн
бала төрт жана алты айдын ортосунда болсо, куттуктоолор! уйкусу канбаган түн бардык кийин, уйку окутуу үчүн даяр болушу мүмкүн. Уйку окутуу балдары сага жана сенин ымыркай үчүн мыкты иштей турган оң ыкмасына салып баштаган жана кээ бир изилдөө үчүн бир нече кадамдарды талап кылат. Бул толугу менен колдонмодо, түн менен, силерге да ошондой уйку окуу балдарга уктай алат жөнүндө билиши керек баарын билип.
Эгер баланы окутуу уктап баштоо алдында, биринчи жөнөкөй барагы аркылуу:
Наристени менен текшерүү
уйку окутууну баштоо үчүн планы жөнүндө педиатр менен сүйлөшүп, көп уктай бала, ар бир түнү алышы керек экенин иликтеп билишсин. Ал, мисалы, кислота Абдумиталип, аллергия же апноэ катары уйку окутуу татаал, кыла турган кандайдыр бир мүмкүн болгон маселелерди бийлик керек.
Log К жат
Эгер дагы эле түн тамактануунун үчүн алып жатасыз, анда ымыркайдын уйку окутуу үчүн даяр эмес болушу ыктымал. бир жума бою сиздин баланын уйку убакытты Log жана уйку жолу менен узундугу, ошондой эле тамактануунун үчүн түндүн ичинде өсүп чыгып, ал ойгонуп жатканын канча жолу белгилеп кой. уйку журналы бар ошол бала уйку расписание сактай алабыз үчүн иштеп чыксын жана түнкү көчө bedtimes салып бойдон калууга жардам берет.
бир убакытта жатууга көндүрүү түзүү
бир убакытта жатууга көндүрүү курганда уйку окутуу ийгилиги үчүн ойлонуп койду. Эгер бала кечинде чечүүгө жардам берет деп ар бир түнү, эмне кылып берейин, бир жаз.
Ымыркай бир кечинде жуунуп берүү абдан келгис болушу мүмкүн. Китеп окуу. бир Lullaby ырдагыла. Аны коопсуз жана коопсуз сезиши үчүн баланы Swaddle.
Пут Baby Down Ойгонгула
бала анын баласынын кызды коюп уктап чейин күтө бербе. Эгер ал аны коюп, уктап жатат чейин күтүп жаткан болсо, кантип анын өзү уктап барып баланы көрсөтө албайт.
Үзгүлтүккө
Эгер уйку окутуу баштаганда, ырааттуу жана аны менен биригет. ырааттуулугу баштоо жана токтотуу же сактоо гана эмес, сага жана сенин ымыркай үчүн уйку окуу кыйын болуп калат.
Уктоочу окутуу ыкмасын тандоо
Төмөндө уйку окутуу ыкмаларын изилдөө, сага абдан жайлуу кылат бирин тандоо. окутуу ийгиликке уктап алып келет да көбүрөөк колдоо үчүн педиатрга бардык суроолор боюнча, же ал.
Эми сиз уйку окутуу ыкмасын тандап даяр:
Cry It Out
чөгөргүм зар It Out (CIO) ыкмасы гана добуш бере алат, бирок, аны эч ким сенин бала-зарын, анын бөлмөсүнө барып, чексиз жол тартууга жакындай көп жолдору бар. Биринчиден, жакында педиатрия Америка академиясы тарабынан мамлекеттик CIO сиздин балага зыян жок колдонуудан жарыяланган кабарга жеңил эс.
Чио пайдасына Көпчүлүк эксперттердин пикиринде, бул ыкма аны менен, ал ыйлап, ар бир жолу шашып келип ордуна өзүн-өзү тынчытыш үчүн баланы окутуп билдирет макул. Баары менен, негизинен, баланы салып берип, аны өзүнүн бөлмөсүндө алдында убактысынын аз сумманы үн салсын. Бул ымыркай уккан ата-энеси менен абдан кыйын болуп калышы ыктымал, сенин жубайынын жакшы чечүүгө мүмкүн болсо да, бала ыйлап убакыт коюп берип, уясына кирип кадам.
Эле чын эле кимдир бирөө менен жакын кылып, бирок бул учурда баланын бөлмөсүнө кирип барып, билбейт. Бул көргөзмө ымыркай монитор ата-энелер үчүн кандай гана зор сооронуч алат. Сиз ал кыйкырган да, баланы карап, ал жакшы экенин биле алабыз.
Убакыт болсо, өзүнүн бөлмөсүндө баланы текшерип, бирок аны терип албагыла. Сиздин болушу кайра жакында бөлмөдөн чыгып баштайт да, аны кайраттандырып турат.
убакыт аралыктары болсо, ал көз каранды. педиатр Ричард Ferber мыкты белгилүү CIO ыкмаларынын бири иштелип чыккан. аттуу китебинде, Баланын Уйку проблемалары, доктор Ferber сиз баланын бөлмөсүнө чыгып, көп күндөн бери турабыз убакыт жогорулатуу болжолдойт чечет.
уйку окутуу бир күнү бала жалгыз үч мүнөт биринчи жолу кетем, анан уктап калды чейин түнү калган баланын бөлмөсүндө беш мүнөткө чейин баланын бөлмөгө кирип кайра барып, убакыт жана андан 10 мүнөт жогорулатуу. Мисалы, эки күнү кечинде, беш мүнөт, андан кийин 10 мүнөт болот жана, акыр-аягы, 12 мүнөт.
Эч бир жаш ыкмасы
бала баары ыйлап ой эле сиз үчүн эмес болсо, "Жок, көз жаш" ыкмасы жакшы тандалган болушу мүмкүн. педиатр доктор William Sears тарабынан Baby Уйкунун Book бул ыкма үчүн улуу жол башчы болуп саналат.
Эч бир жаш мамиле менен, аны силер че-жылы турганын окшоп жообун мөөнөт жок, аны сен да жакшы билем жол түнкүсүн балага көбүрөөк убакыт бөлүү менен түзөсүз. Максат менен жабуу менен уктоо үчүн баланы окутуу болуп саналат. Мисалы, ал уктап чейин аны уктап же эмчек үчүн баланы рок мүмкүн.
уктап кийин, өкүрүк кыйкырык жетип жатат жана үйрүлүп бир үйрүлүп качан ал жакта ыйлап, анда байкабай буруу жооп. Ал бир аз ызы-чуу кылып жаткан бөлмөгө кирип иштеп, бирок оң өз уктатып кайра түшүп сени сактап калам +. Кээ бир ата-энелер да, алар зарыл жатканда тез кабыл болот баланын бөлмөдө жерге кичинекей төшөк же уйку орнотуу үчүн тандап алган.
Көптөгөн ата-энелер эч кандай Tears ыкмасы окутуу уктап көбүрөөк-жумшак мамиле экенин сезип турам. Алар ошондой эле башка ыкмалар да өз укташат жүрүүнү адатка айландырып баланы алуу үчүн узак убакыт талап кылынат макул. Эгер сиз бул ыкманы тандап, башка ыкмалар уйку окутуу боюнча бир нече жума же бир ай кечке чейин даяр болот. Бул ыкманы тандап Ата-энелер да, уйку окутуу боюнча кошумча убакыт капиталдык баалуу экенин сезип турам.
Fading методу
Жоголуп бара жаткан да элдик уйку окутуу ыкмасы болуп саналат. Ал акырындык менен илинип, өз уктап калуу салып баланы жасоону каалаган ата-энелер үчүн мыкты чечим болушу мүмкүн.
соолуган үчүн ар кандай ыкмаларды жубайлар бар. Бири менен, анын сопсонун, баланы себетке салып үргүлөп, ал уктап чейин аны менен бир креслодо кулабастан отура алат. Кийинки бир нече күндүн ичинде, акырындап анын бөлмөсүнө чейин толугу менен кетишет чейин эшикти карай отургуч түрткү.
бала, убара болсо, бул ыкма кошумча ыкма, беш мүнөт деп өттү белгилүү бир суммасы кийин баланын бөлмөсүнө кирип турат. Кээ бир эксперттердин айтымында, башкалар сиз оозеки ынангысы гана биригет керек деп, ал эми аны сен да жакшы билем жол Ага тийбегиле деп айта алабыз. Бул ыкманын максаты бала уктап чейин белгиленген убакта бөлмөгө кирип келип, мындан ары да болот. Бул CIO ыкмасы сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок, сен бала, сен кайра барып чейин ыйлайт убакыт созулган жатабыз. Эгер убакыт аралыгында эле беш мүнөт койдук болсо, ал ыйлап болсо ар бир беш мүнөт барып, жок 10 анда чио эле, 12 мүнөт, мисалы.
, Up тандоо басуу ыкмасы
Tracy Хогг китебине, Baby Whisperer, ата-энелер чыдамдуулук жана көп убакыт талап кылынат, бирок бала окутуу уйкудан өтө жумшак жолун бир ыкмасы киргизилет. көрүнсө да Up, Пут Down ыкма болуп саналат тандоо. бала анын акырда ыйлаган болсо, анда аны алып, ал менен кайра коёрдон мурун уйкулуу болуп чейин аны өткөрүү.
Сен ошол жерде болуп, ал эми аны ал ыйлай баштайт керек тынчтандырыш үчүн анын көкүрөгүнө Бул ыкма, анын баласынын баланы коюу менен башталат, анын жакшы-түнү айтып, жөн гана кол коюу. мисалы, "кесими", ошондой эле сиз бир ачкыч же негизги сөз деп аталат эмне кошуп, же "Жакшы түн," Сен жатар алдында ар бир түнү колдоносуз бир сөздү же кыска сүйлөм. Бул күнү бүтүп бара жатканын балага белги болуп жана ал уктап кете турган убак келди.
бала ыйлай берсе, ал уйкусуроо белгилери байкалса чейин аны көтөрүп жүрсүн. Анан баласынын ага кайра салып, ачкыч же сөз айкашын кайталап. ал дагы окушса, кайталап.
Сиз тандаган уйку окутуу ыкмасы, бул убакыт жана чыдамдуулук көп болушу керек. Анткени, бала, сен баарын өзүнө кандайдыр бир убакыт өткөрүү үчүн колдонулган, ал ошондой эле өзүнүн баласынын бардык түнү уктап таптакыр жаңы тажрыйба каалайт элек. Ал өзгөртүүгө жана ал түнкүсүн кылып божомолдонгон эмне үйрөнүшү үчүн бир топ убакыт талап кылынат.