Стресс менен өмүр бир чындык. Кош бойлуулук өзү баары туура болсо да, стресс адилеттүү суммасын алып алат. жөнөкөй стресстен маселе эмес, ал эми бир кыйла узак мөөнөттүү стресс кош бойлуулук учурунда көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Стрессти терс таасири
Стресс жөн тынчсыздандырышы алда канча көптү кыла алат. Убакыттын өтүшү менен, башкарылбаган стресс алат:
- restfully уктап мүмкүнчүлүгүнөн азайтуу;
- Кош бойлуу бардык аш болумдуу тамактарды жетишт үчүн мүмкүнчүлүгүн төмөндөтүү;
- кош бойлуулук учурунда өзгөчө коркунучтуу кан басымынын жогору болушу, алып келет;
- кош бойлуулук дагы кыйын болуп калат, башы жана башка физикалык маселелерди алып келет;
- саламаттык сактоо жана өнүгүү маселелери боюнча бир катар менен байланышкан эрте туулган, алып
Сиз стрессти алыс болушу керек жана ал пайда кийин натыйжалуу башкарууга жөндөмдүү болгон жакшы, жакшы бала зыян мүмкүн физикалык көйгөйлөрдөн качууга аласыз.
Зайтун майы ашказан кислотасын азайтып терс таасири
Жакында эле изилдөөчүлөр стресс гормону кортизол ченемдүү өлчөмдө башында эле кош бойлуулуктун жетинчи жумада табылган деген кандай. Ошондой эле, алар эненин канында кортизол көлөмү өлчөнөт. Картизол сапаты энеси жогору болгон, алар да жогору болгон амниотикалык суюктук баскычтарда .
Жалпысынан алганда, зайтун майы ашказан кислотасын азайтып, стресс менен орган келишимге жардам тийиштүү түрдө, ал эми түйүлдүк үчүн узак мөөнөттүү таасир белгисиз.
Биз бир нече ат, кишилер менен узак мөөнөттүү таасир оорудан, депрессия жана кыйноо алып келет деп эмне үчүн айта алабыз. Өз кезегинде, бул жогорку кан басымы, жүрөк-кан тамыр оорулары жана жаралары, анын ичинде ден соолугу начар алып келет.
Мурунку изилдөөлөр наристенин билүү иштеши да, кийин турмушка таасир бар экенин көрсөткөн. Бул Utero жогорку кортизол таасири баскычтарында менен бала 18 айга аз упайга бар экенин көрсөткөн.
Башкалары бул стресс, ошондой эле өнүгүп келе жаткан бир тобокелдигин алып келиши мүмкүн экенин айткан да көңүл топтоосунун (ADHD) .
Канча стресс Өтө көп болобу?
Баарыбыз күн сайын стресске дуушар болушат. автобус кеч болуп калат? Мен жазган отчету менин жетекчиси болобу? Кандай мыйзам менен апам мен үчүн баланы тандап аты кандай сезимде болот? Бирок, аз-деңгээл, ушул сыяктуу убактылуу стресстен баласына проблемалар түзүүгө болбойт. Стресс кандай терс айырма жасоого мүмкүн?
- Болуп көрбөгөндөй окуялар, мисалы, үй-бүлө негизги оору же өлүм
- үй-бүлө мүчөлөрүнүн же жакын достору менен мамилелердин негизги жаткан көйгөйлөр
- Жумушта олуттуу жаткан маселелер
- Мындай депрессия же биополярдык бузулуу деген сыяктуу психикалык оорулар
Төрөткө Стресс кыскартуу керек
боюнда бар эле тогуз ай созулат, анткени, аны берип, кошумча жардам алуу үчүн акылга сыярлык иш - Сиз сөзсүз келе турган жылдары эле колдоого муктаж эмес экенин билген. Сен кыйын сезип же түртүп болсо, ойлонуп көр:
- суроо жана үйдөгү сунуш жардамга ооба деп;
- бойду үчүн кош бойлуулук багытталган класстары жана программаларга катышып, эс алууга жана байланыш.
- жумуш жана / же милдеттерин артка таштоо, алар денелик салык салуу болуп саналат, айрыкча,
- Эгер стресс төмөн деп эсептеген мындай перинаталдык массаж, көбүк батка чейин май бергиле, же бир нерсеге бат эле тажап кетиши иш үнөмсүз.
Ал кош бойлуулук учурунда ар кандай уланып денелик же психикалык жактан башкаруу боюнча, ошондой эле абдан маанилүү. алар көзөмөлдөгөн эмес, эгер депрессия же башка психологиялык көйгөйлөр балага терс таасир тийгизиши мүмкүн. Мындан тышкары, үзгүлтүксүз көнүгүү жана эс сыяктуу стрессте төмөн иштерди кылууга эсимде. Ысык көп үйрөтүп жатат төрөт класстарда жана ошондой эле бул баалуу өнөрүн билүүгө жардам берүү үчүн эс атайын курстарды алышат.
Davis EP, Глинн LM, Schetter CD, Hobel C, Chicz-Demet A, Sandman CA. Энелердин депрессия жана кортизол көлөмү пренаталдык таасири Наристелердин мүнөзүнөн таасири. J Am Acad Child Adolesc психиатрия. 2007-жылдын июн; 46 (6): 737-746.
Родригес A, Болин G. энелердин тамеки жана балдары менен ADHD симптомдору боюнча кош бойлуулук учурунда стресс? J Child Psychol психиатрия. 2005-жылдын май; 46 (3): 246-54.
Sarkar-б, Бергман K, Fisk Н.М., О'Коннор TG, Glover V. 2007 biomarker эне картизол урунушу орто чейрегинен суюктукту колдонуп Ontogeny Клиникалык Эндокринология 66 (5), 636-640.