Ал эми саламаттык сактоо жана гигиена менен да тыгыз байланышта
туура жеке гигиенанын негиздерин үйрөтүү балдар дени сак жана тазалыкты сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ал класс орто мектептердин окуучулары иш үчүн өзгөчө маанилүү гигиенасын - колду жууп, атап айтканда - микробдор үчүн, карандашей үчүн, отургучтар менен, парталар ар башка класста, баарын алмашуу менен тыгыз байланышта алардын ушунчалык көп убакыт жана күч сарпташы себептүү.
Сиздин класс-schooler өспүрүм куракка жеткенде, гормоналдык өзгөрүүлөр көбөйгөн мунай өндүрүү жана дене жыт алып келет. Бул, сиз андан жакшы санитардык-гигиеналык адаттарды өрчүтүүгө жардам берүү эмес, ага чейин жок кубанып болот болгондо да бул жерде бала окутуу үчүн беш негизги жеке гигиеналык иш болуп саналат.
1. Кол жуу
Сиздин баланы кантип анын кол жуу үйрөтүү, балким, маанилүү Саламаттык сактоо жана гигиена адаты болуп саналат. ар кандай объектилеринин жөнүндө ойлонуп, жана күн сайын тийип беттер. Колду жууп шексиз, ооруларды алдын алуу жана таратууга микробдорду токтотуу үчүн мыкты жолдордун бири жок болуп саналат.
кенже класс-орто мектептердин окуучулары менен, чач жана толкун эмес, мезгил-мезгили менен, аларды эскертип, же самын жок 2 секунд таптоо боюнча колдорун чуркап аткарып аны барышыбыз керек. Бала, жок эле дегенде, 15 секунд самын жана lathers колдонот баамдагыла - жуубай чейин - таптап сактоо суу менен өчүрүлгөн менен.
колунун бир жакшы эреже, бул жолу "Бактылуу Туулган" ырдай алат көп жылдан бери кол жуу керек.
2. чүчкүргөндө жана г
Germs төгөрөктүн төрт бурчун кыдырып. Сен ансыз деле Чүчкүрүгүм саатына 100 километрге чейин барат жана абага 100000 аарчып жөнөтө аласыз чындыктар менен тааныш болушу мүмкүн. Изилдөө-тилек менен чүчкүрүү, чынында, алгач деп андан ары 200 эсеге чейин жол алат көрсөтүп турат.
алар жетишерлик тез эле жетет мүмкүн эмес болсо, өз колу менен бир кыртышка, же таяк менен бирге өзүнүн оозду жана мурунду каптап адаты менен бала алышат.
3. көздөр, ооз жана мурун
Germs көз былжырлуу кабыгы аркылуу жонокой денесине жугат, мурду жана оозу. бала алардын көзүнө колун тийгизип же мурунга алыш үчүн эмес, эскерт.
4. ооз гигиенасын
Эгер дагы эле тиш жиби менен, алар адатка айлантып бала 6 же 7 Get чейин тез бурулуп талап кылышы мүмкүн, бирок мектеп жашындагы балдар, өз алдынча өз тиш бир жакшы ишти аткарууга зарыл болгон кыймыл тажрыйбаларга ээ болуп, тилин, жаактары менен ич оозун чатыры бурбоо. түстүү кум менен толтурулган бир кум сыяктуу эле, мындан ары тазалоо үчүн баланы кызыктуу агытуу аспапты колдонуу.
5. Бат Убакыт
Көптөгөн ата-энелер бул кечки бат Жатар алдында бир бала эс алуу үчүн мыкты каражат болуп эсептелет табышат. Түнкүсүн ал жуунуп жаткан, ошондой эле эртең менен учуп азайтууга жардам берет. Кээ бир класста орто мектептердин окуучулары да бош мектеп түн же эрте менен көп убакыт сактоого болот жамгыр, артык. Чачын да, суу сактай аласыз.
Көптөгөн балдар жашы тегерегинде өз баштап боюнча мол болот 6. Сиз көкүл жана ал аны илип алат чейин жуубай көзөмөл кылышы мүмкүн.
Алар эмне кийин нымдуу жерде кандайдыр бир эстен алдын алуу үчүн коопсуз бат оорулууну төшөгү менен түшүрүштү үчүн шектенбесек болот.
булактар:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Буш, JW (2014). Зордук-зомбулук expiratory окуялар: жөтөлүп жана чүчкүрүп жөнүндө [абстракттуу]. Суюктуктар механикасынын журналы, 745, 537-563. чтыкта: чтыкта: 10,1017 / jfm.2014.88