Стресс менен алек кишилер үчүн мындан ары бир көйгөй болуп саналат; Балдар азыр мурдагыдан да стресс жардам көбүрөөк керек. Америка психологиялык бирикмеси бир улуттук сурамжылоо өткөн жылга чейин бир нече орундарды ыргып наамы менен жогорку балдардын ден соолугун коргоо маселелери боюнча тынчсыздануулар болуп стресске көрсөттү. Анткени, баса балдар көп учурда баса кишилерден болуп, балдар үчүн стресс жардам азыр жана балдардын ден соолугу үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
Мына, бүт үй-бүлө үчүн стресс жардам алып келиши мүмкүн, аларды ишке ашыруу үчүн кээ бир балдар үчүн стресс жардам көмөк көрсөтүү стратегиясы жана жөнөкөй жолдору. балдар үчүн стресс жардам көмөк көрсөтүү, төмөнкүлөрдү кылганга аракеттен.
Туташуу менен Kids
Балдар жана өспүрүмдөр толугу менен тажрыйбасы, акылмандык жана колдоо пайда алуу үчүн ата-энелер жана башка кишилер менен бекем байланышы болушу керек. , Өз балдары менен бирге убакыт өткөрүүгө, алардын айткандарын угуп, сен да жакшы иштерди чогуу кылып, ал эми байланышууга унутпагыла. байланыш линиялары ачык болсо, анда алар сени менен сүйлөшүү үчүн, кыязы, алар баса жатасыз бир ресурс катары колдонууга болот.
Мында кандай тартиби сергек байланыш кызматынан пайдаланууга мүмкүнчүлүк берет чогуу бир үй-бүлө катары, атап айтканда, иш иштерди кылууга убагында. Кээ бир үй-бүлөлөр, тынч жолдо байкер минип, такта жана карта оюндары ойноп, үйдөгү өчүрүү калктын убакыт бөлүүгө жагат. (Ооба, кээде стихиялуу болушу үчүн убакыт керек.) Башка үй-бүлөлөр, алар кийин тез-тез дем кемпинг бирге тынч Алаксыта шартта болбосун, практика командасы спорт салып алып, бири-бирин сүрөп эс алып ойноп, же үй-бүлөлүк жолугушууларды ар бир бар бир нече апта гана базасын тийгизүүгө.
Сиздин үй-бүлө бул этаптардын айрымдарын пайдалануу же өзгөчө бир нерсе аракет кылышы мүмкүн, бирок бул балдар үчүн стресс жардам өбөлгө сиздин кутусунда чейин бир нече идея бар маанилүү.
Кесип Down On зарылдыксыз стрессти
Азыркы балдар жана өспүрүмдөр мурунку муундарда да пландаштырылып жатат. Кээ бир жагынан алганда, бул жакшы нерсе: көптөгөн структуралык иш менен алектенген балдар шык-курулуш тажрыйба дуушар болушат жана дос үчүн мүмкүнчүлүктөр бар.
Ошентсе да, "ылдый убакыт" да, балдар жана улуулар үчүн маанилүү болуп саналат, ал эми балдар анын үстүнөн белгиленген, ошондуктан алар баяндалган кысуунун бир убакыт жок, алар баса турган дагы күмөн болсо. Ошондой эле, алар, сыягы, качан жана кандай кишилер, алардын иш тартиби чектерди коюп үйрөнүүгө болбойт.
Мында кандай: Эгер балдар ашуун-пландык жана-баса, сен, өз тартиби менен болуп, биринчи орунга коюп, кайра кесип үйрөнүп жатышат шектенсеъиз, анда. бош эмес-тездикке түрдүү денгээлде менен баланын жана эксперименттер менен сүйлөш; силер, сыягы, туура баланс жолун таба аласыз.
Негизги муктаждыктарына кам көрөт
Бул айдан ачык болушу мүмкүн эмес, бирок, адамдар сыяктуу эле, жетиштүү уктап шайкеш көнүгүүлөрдү жасап туруу, же ден соолугу үчүн тамак-аш эмес, балдар, стресске көбүрөөк оорушат. Ошондуктан, ал, ошондой эле тамак жеп, алар, ошондой эле уктап жатабыз экенине көзүбүз жеткидей болушу үчүн маанилүү, эмне үчүн жана өзүн-өзү сактоо үйрөнүп жатат.
Мында кандай: Бул бир жөнөкөй: дени сак тамак менен үй камдоо, түнкүсүн үйдө тынчтыкты турган иштер бар, жана сиздин бала ал ээ болгон иш-чаралар аркылуу көнүгүүлөрүн жетиштүү бериъиз үчүн шектенбесек болот. Бош Дек, аны киринтип табитибиз, оюндар, жана таман балдар өздөрү бул компоненттер бардык балдардын жашоосунда ушул камсыздоо үчүн кыйла оор болушу үчүн мынчалык мүмкүн, бирок өзүн-өзү сактоо акыбети кайтпай койбойт.
Сиздин жашоо аларды ыраатташтыруу менен, бул нерсени артыкчылык жана тоскоолдук иш-чараларды жүзөгө кесип. (Бул жөнөкөй иш, бирок балдар үчүн стресс жардам арзырлык аракет кылуу үчүн жетиштүү маанилүү караганда мындай болушу мүмкүн.)
Үйрөткүлө Балдар стрессти башкаруу ыкмалары
Стрессти башкаруу чын эле бала кезинен башталат керек. азыркы балдар эрте жогорку суроо-кысымынан тез жана жалпысынан башынан өсүп, жана өтө эле көп, анткени стресс балдар үчүн жана алардын келечегине коркунуч туудурушу мүмкүн (бойго жеткен) бар өзүмчүл, ал балдарга стрессти башкаруу ыкмаларын үйрөтүү өтө эрте эмес, бирок, себеби, аларды дайыма, аларга иш жүзүндө жардам берет.
Мында кандай: да абдан кичинекей балдар дем алуу көнүгүүлөрү, Йога Позалары, же жүзөгө ашыруу ар кандай түрлөрүн үйрөнүшөт, жана стресстен арылууга мамиле алгачкы жылга чейин, ошондой эле өрчүтсө болот. Сиздин балдар менен йога. Сен деги жазып, ал эми аларды журналга жазуу жардам берет. бирге дем. Сиз бала баалуу техникаларын үйрөтүү жана аларга кантип колдонсок пайда каласыз. Plus, сен үчүн да, сен үчүн сонун эс түзөсүз.
Башкаруу Өз Стресс
Изилдөөлөр жеткен стресс балдарга таасирин тийгизет деп көрсөтүп, бирок, ал биз азайып жүргөндө, биз да башкалар үчүн берүү үчүн аз бар экенин көрсөтүш үчүн коомдук окумуштуу албайт. Андайда менен балдарга жардам берүү үчүн жетиштүү толук биздин жан камдарды сактоо тышкары, стрессти башкаруу ыкмаларын өз тажрыйбасы өз стресс башкаруу үчүн дени сак ролу моделдөө менен камсыз болот.